Są to głodowe ilości kcal, poniżej Twojego BMR. Prosta droga do zaburzeń hormonalnych. Zapotrzebowanie kaloryczne masz źle policzone. Wklej tutaj wyliczenia.
[...] że można paść. Ale się nie zrażam, sprawia mi to przyjemność. W zimie najważniejsza dla mnie jest czapka przez którą nie przechodzi wiatr, praktycznie jak temp. nie jest poniżej -10, to mam na sobię koszulkę, bluzę z materiału typu bawełna i na zewnątrz dres ortalionowy. I jak się ostro biegnie to jest mi na tyle ciepło, że zawsze jestem cały [...]
W takim razie rano wrzucę zdjęcia przodem i bokiem do lustra. Jak najbardziej, jest tam trochę tłuszczu, to już nie jest moja forma z końca redukcji, parę kilo przybyło przez głupoty niestety. Wiem, że poniżej 15% bf, ponoć lepiej buduje się masę, ale czy różnica naprawdę będzie tak duża? Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-03 19:25:35
[...] na cyckach (i tak z cycków zeszło mi bardzo dużo :D) , drugi : do 90kg spalenie tłuszczu z pupy , ud oraz ramienia (rzeźba tricepsa i bicepsa ) i trzeci etap : myślę że poniżej 80 kg , wypalenie reszty fatu do czasu aż twarz nabierze wyraźnego męskiego wyglądu (mocny zarys twarzy , widoczna żuchwa i kości policzkowe (wiecie o co chodzi :D ) [...]
Ok, no to startujemy.. wymiary: biust:102 cm pod biustem: 82 cm talia najwęższe: 80 cm "opona": 97 cm pośladki: 104 cm udo: 61 cm Miska poniżej - dodatkowo kalafior, pomidory, ogórki kiszone (można?) Trening - rozruchowo przeszłam przez wszystkie ćwiczenia treningu A i B. Trening A bardzo przyjemny, w B mam kłopot z MC i wypadami. Przy MC podobno [...]
Witam Silne Panie, oto dzisiejszy raport: miska jak dwa dni temu, wrzucam poniżej. Dziś trening A wg obliques. Myślałam, że mam więcej pary, ale cienko było. Trochę jeszcze miałam zakwasy po poniedziałku. Mam kłopot z ilością powtórzeń - nie mogę dobić do wymaganych 15. Więc odpoczywam, a potem dorabiam do wymaganej ilości (vide: przysiady ze [...]
[...] - 12/10/8 - jakiś wyciąg - 12/10/8 Sobota - Plecy - podciąganie na drążku nachwytem - 4-5 serii ile tam dasz rady - podciąganie hantla do boku - 12/10/8/8/6 - jakiś wyciąg - 12/10/8/8/6 - MC - 4-5 serii ile dasz rade (nie schodź poniżej 6 powtórzeń) To bym ci polecił tak na szybko:-) Zmieniony przez - rodzyn2000 w dniu 2013-08-04 22:17:32
Ziper , uwazam ze jestem na tyle powaznym facetem ze ponizej mego poziomu byloby ukrywanie sie pod nickiem - "adenergy", fakt ze znamy sie z kolega i to wszystko. co do pomylki , odnosnie mej odpowiedzi : padla ona z komp , mej przyjaciolki nie pamietalem ze ulegnie wtedy zmniana mego nicu na jej. (tu przepraszam , gdyz rzeczywiscie to [...]
Co się stanie jak wbije się HCG za płytko? i ile to mm? poniżej 4 mm nie można wbijać tak? ( te igły takie malutkie mierzyłem i 5mm niecałe haha - do mezoterapi ) Zmieniony przez - basienka0766 w dniu 2023-09-14 20:55:16
[...] się Ratko Varda. W grupie koszykarzy, którzy właściwie powinni być pewni pozostania w Prokomie są Daniel Ewing, Piotr Szczotka i Adam Hrycaniuk. Oni nigdy nie schodzili poniżej swojego poziomu. W Gdyni po cichu liczą także na lokaut w NBA. Jeżeli do tego dojdzie, wówczas niektórzy koszykarze będą do wzięcia, ponieważ skończą im się [...]
Aha mała poprawka, Spectriol zawiera równierz testosteron Poniżej dokładny skład Methandriol Dipropionate: 20mg Nandrolone Phenylpropionate: 15mg Testosterone Propionate: 10mg Testosterone Cypionate: 10mg Testosterone Hexahydrobenzoate: 10mg
[...] tabletkę 2,5 mg, udało mi się na mniej więcej 6 części, czyli każda ma około 0,4 mg. Brałem po takim kawałku co drugi dzień efekt? Estro zbiło mi na 10, czyli delikatnie poniżej normy. Nie spodziewałem się, że ten środek aż tak mocno zbija w kosmetycznych dawkach. Chciałbym ucelować w dawkę powyżej połowy normy czyli miedzy 25 a 40, jak [...]
Jak możesz zejść do niskiej tkanki tłuszczowej poniżej 12% i potem masować to jest najlepsze bo bez sensu zmasować a potem pokupować spalacze (venom,schroch,thermo stim) i tracić ok 200-300zl aby dojść do rzeźby, w krótkim czasie. Zniż wagę i potem masuj !
[...] która nie korzysta z wiedzy książek sponsorowanych przez Pfizer, Merc itp. i mówi o dawkach realnie pozytywnie działających na nasz organizm. Ja od wielu lat nie schodze poniżej 1 grama dziennie. jesień-wiosna to 3-5 gramy codziennie i wg tych ksiązek mam już na pewno kamienie na nerkach i wymagam pilnej hospitalizacji. Ale puki co to jedyne [...]
[...] się w czasie, w zależności od charakterystyki personelu SOI. W 1988 mężczyźni służyli trzy lata, a kobiety rok. Obecnie jest to odpowiednio 3 i 2 lata. Nowi imigranci poniżej 18 roku życia w momencie przyjazdu do Izraela wciągani są na listy poborowe i powoływani do wojska w momencie osiągnięcia pełnoletniości. Mężczyźni-imigranci w wieku [...]
Czy dobrym rozwiazaniem bedzie wywalenie banana w południe i jabłek ( banan tylko po treningu) aby łatwiej było zejsc ponizej tych 10% bf? 2. warto dodac 20-30 min biegania 2 x w tyg po siłowym ( po uwczesnym uzupełnieniu wegli i białka ) ??
przepraszam bardzo ale mam przedsoba cennik z netu, i konkretny cykl na pewno na miesiąc zmieści się poniżej 1 tys , co z wami, liczyłem na pomoc , , już po ptakach, musze zrobić co tylko się da , czy nie możecie po kolensku po prostu rozpisać bez zbędnego p******enia, bo po to jest chyba to forum, ,nie kumam w czym problem, a to ze 2posty to [...]
[...] bo wczoraj zapomniałem, zdjęcie. Może pomoże. /SFD/2018/8/5/39382e251a1f471cb21ab95f2f53a849.jpg Ale ty jak masz 69kg przy 186cm to to nie jest niedowaga, musiał byś zejść poniżej 64kg, a co do skutków niedowagi to największym było by powstanie niedoborów witamin i minerałów co ci nie grozi jak masz zbilansowaną dietę i 2k kcal bez "pustych [...]
[...] większym deficycie (1-2 posiłki dziennie miesiącami) od autora z małymi przerwami od 1,5 roku ale z proretytem na zbicie wagi nie koniecznie tłuszczowej bo nie chce schodzić poniżej 6% bf potem zdrowiej redukować wagę masą mięśniową ale nie jest to takie łatwe (przynajmniej z mojego doświadczenia, każdy powinien indywidualnie do tego podejść). [...]