poniżej

4.12.2011 Dzień 26 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Wydaje mi się że mierzę się w tych samych miejscach. Talię na pewno w tym samym. Uda i łydki mierzę tak że szukam najszerszego miejsca. Pod pępkiem mierzę się w najszerszym miejscu. Poniżej trening z dzisiaj rano, a wieczorem będzie miska. Trening Bieżnia 5min Rozgrzewka dynamicznie Siłowe Aero [...]

7.12.2011 Dzień 29 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dzisiaj wracałam z 'delegacji' więc nie starczyło czasu na trening, a jeszcze muszę dzisiaj upiec piersi z indyka ;/ i popracować wieczorem :( Trochę mnie praca stresuje - ciekawe czy to nie przeszkadza mi w redukcji ?? Wiem, miałam omega3 nie wpisywać do dziennika posiłków, ale zauważyłam że jak [...]

1.1.2012 Dzień 53 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Powitałam nowy rok okresem a u mnie zawsze wiąże się to z dołem psychicznym :-( Poza tym robiłam 2 razy czekoladowe ciasto fasolowe żeby sobie humor poprawić, ale wyszło mi dziwnie słone i przez to jest nie do zjedzenia. Poniżej posiłki z 31 grudnia i 1 stycznia. [...]

22.1.2012 Dzień 74 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening z dzisiaj Aero 42 min 2min rower 40min bieżnia: 5min 8 km/h 5min 9 km/h 5min 9,5 km/h 5min 10 km/h 5min 10,5 km/h 5min 11 km/h 5min 9,5 km/h 5min 8,5 km/h Razem 6,13 km. 5km w czasie 32 min Poniżej dieta z dzisiaj, trening siłowy z wczoraj (po nim było 20min bieżni) oraz podsumowanie [...]

Poniżej podsumowanie treningów w tym tygodniu. Wiem 5 to mało... Dzisiaj w planie miałam trening a, ale wstałam bardzo późno, spałam 12h (a i tak czuję się zmęczona fizycznie i psychicznie). Poza tym chcę dzisiaj się pouczyć. Jestem zadowolona, że w tym tygodniu udało mi się wdrożyć picie większej ilości wody, bo poprzednio może max był litr, a [...]

[...] - norma cholesterol całkowity 216 - norma :-( HDL 80 - norma > 65 LDL 121,8 - norma < 135 Trójglicerydy 71 - norma < 200 Żelazo 66 - norma Glukoza na czczo 80 - norma TSH 3,41 - norma Testosteron 17,09 - norma Morfologia w większości ok, poniżej to co wyszło źle: Neurofile 2,48 norma Eozynofile 0,07 norma Limfocyty 46,5 norma

coś te pomiary zbyt optymistycznie w poprzedniej tabelce wyglądają :-) poniżej poprawiona ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a423a582fa6439b951102ecdb13ece0.gif

[...] jesz na rege? Na początku jak miałam cały czas 1600 kcal i do tego treningi to tyłam, więc bałam się, że bez treningów będzie jeszcze gorzej ;] Dlatego zostałam przy rotacji. Nie sprawdziłam maksów przed regeneracją %-) będę musiała zrobić w trakcie :( poniżej miska z dziasj 04.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b07b4dcbc4ef45168a3081d24484db8a.png

Wg mnie też za mało i to dużo za mało. Iza kiedyś pisała, że im więcej jadła na rege, tym prościej idzie późniejsza reduckja. Ja w konkursie na pewno nie wystartuję poniżej 2000kcal. Karniaczek to jest poligon, skąd Ty chcesz siły brać? Weź no Ty porządnie jedz :-))};-)

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

siemano chudzina miales racje co do strajku poczty , paczka przyszla , rozpruta i zaklejona tasmą , i ponizej stempelek ... NADSZEDL DO UP ZDUNSKA WOLA 1 z : -Oklejony taśmą ***ane s****ysyny i tempe łychu kurva sie im nudzilo i sprawdzali co bylo w paczkach ....

Niekoniecznie musi miec wywalone zelazo. Ja mialem ponizej normy zelazo i ferrytyne a hgb i hct bylo wy.j**ane

[...] 6l wody/dzień i teraz ogólnie ja kupuje lepszą wodę którą ma zawsze ponad 1500mg/l składników mineralnych, a stsroplanka 2000 ma aż 2000 ...zostac przy tej wodzie czy kupić coś co ma lekko poniżej 1000mg/l Czy jednak nikt nie zwraca na to uwagi ? Ale co woda ma ci dac? Wyjasnij mi jak woda poprawia krew :-) powielacie mity bo boicie sie upustow

Jak masz poniżej normy to lepiej sie zbadaj w kierunku hemochromatozy

[...] 3xdziennie po 500mg, razem z Natto, bergamotem i policosanolem, Jedyne wyjście z tej gownianei sytuacji to przelamac się ogarnąć samemu upustu, albo odstawić saa, bo proszenie się hematologa, i koszty wizyty u niego to istna tragedia. A oni tez nie chcą dawać skierowań na upust jak jest hemo poniżej 19 A do rckik to za dużo żeby wzięli.

Znam ten artykuł i nie do końca sie z nim zgadzam. Jadłem między innymi tez bergamot, ip6 mimo że żelazo było w normie, erytropoetyna byłya lekko poniżej normy, a erytorcyty 6,3 a hgb w szpitalu mi pokazało przed upustem 19,9 i hct 57.8. Nawet po upuscie jednym hoi wielki spadło. (Hgb 19,4) Testowalem picie dużych ilości wody (6l) tez nic się [...]

Jak masz erytropoetyna poniżej normy to proponuję ci byś skontaktował się z hematologiem w sprawie pobrania szpiku do badań. Być może masz mutacje jak2, czyli Czerwieniece w początkowym stadium skoro wyniki krwi nie są jakieś bardzo duże. Wtedy upusty będziesz miał z góry ustalone po dostosowaniu częstotliwości.

Byłem u hematologa, skierował mnie między innymi na badanie epo i ldh, pokazałem mu i nic nie mówił na ten temat, może dlatego że było nieznacznie poniżej normy. Cbyba że poziom epo spadł po odstawieniu saa? Bylem na krótkich estrach3, badanie robiłem gdzieś ponad 2 tyg po odstawieniu. ...moze zrobię jeszcze raz epo w taki razie

Mam 181cm, waga 93kg, pas 88cm, zalany napewno nie jestem. Trójglicerydy w normie, cholesterol lekko poniżej. Co do erekcji. Raczej wszystko w porządku. Choć już nie pamiętam jak to było dokładnie kiedy miałem 18 lat. Całkiem możliwe że było lepiej, no ale wszystko na początku jest lepsze. Z ciśnieniem nie było nigdy źle. Z sercem nie miałem [...]

DALSZY CIĄG EKSPERYMENTU: Dzis drugi upust. Pierwszy byl 14 maja po ponad polrocznej przerwie od jakichkolwiek upustow a wyniki byly ok Teraz po drugim upuscie wyniki sa gorsze niz przed pierwszym %-) Konkluzja? 1. Upust nic nie daje, no chyba ze zrobisz KILKA w ciagu kilku DNI, nie tygodni. Wtedy to ma sens. 2. Grejfrut daje spory efekt i trzyma [...]