poniżej

[...] w tym wieku,a powinno być to traktowane indywidualnie tak samo jak endoproteza dobierana jest podobno indywidualnie statystyki NFZ w 2015 - razem 46 024 ,a w latach: poniżej 20 40 20-29 184 30-39 738 40-49 1877 50-59 6825 60-69 14624 70-79 12125 80-89 8198 90-99 1391 >100 22 więc chyba zgodzimy się, że zalecenia pooperacyjne powinny być [...]

[...] razem zobaczę co się stanie na 75 ;-D JM Press - bardzo fajnie wchodzi w trice, polecam spróbować francuz leżąć był wykonywany na lekkim skosie, sztanga łamaniec taka (jak poniżej) że prawie był to neutralny chwyt i lądowała za głową czyli ramiona były pochylone \ a nie prostopadłe do podłogi | , też fajnie weszło :-) [...]

Jsdolan - a propos bólu mięśni na nartach to powiem Ci jeszcze że pomaga odpowiednio dobrana suplementacja. BCAA + EAA + Kreatyna w jednym suplu. (na zdjęciu poniżej konkretny produkt który stosuję). Należy zacząć suplementować w wieczór przed jeżdżeniem, a później regularnie stosować. Źle dobrana suplementacja (po lewo) nie zadziała %-). Jak [...]

[...] 6x3x70 wyciąg wąsko z góry 3x10-8 wyciąg jednorącz siedząc do brzucha 3x12 szrugsy 3x14-16 Trening jako całokształt bardzo dobrze wszedł. Jeżeli chodzi o dynamiczny WL to poniżej kilka przemyśleń. Guma była zawiązana do stojaków czyli po zdjęciu sztangi szła do tyłu w dół. Robiąc ruch wyciskania gumy wg mnie z jednej strony trochę utrudniały [...]

A tłuszczu malutko / mi poniżej 70g żadna miska się nie bilansuje. Jak Ty to robisz? Sam indyk i proch chyba:)

[...] planu Wasonia żeby jednak dopyerdolic girę. W sumie to chyba najbardziej to tyczy łydek bo one wystają ze spodenek ;-D. Dzisiaj natomiast po pracy czekała mnie taka niespodzianka jak na zdjęciu poniżej. Kurier z IHS dotarł z suplami. Dziękuję. Zabieram się jutro za test Iron Pump :-). pozdro. /SFD/2018/3/21/ca23fde093fb4c1aa5cae1d9e09167d7.jpg

[...] łamany, sprawdził się idealnie. Pompa po regresach w drugiej superserii mega, skórę na łapach prawie rozrywało. No i szybko po treningu kilka fotek i wyszedł taki kolaż jak poniżej. Rano jest sporo suszej, ale znowu nie ma takiego nabicia. Tak czy inaczej wg mnie trzeba trochę przyciąć bo zaczyna się trochę przelewać. Za chwilę mogę przekroczyć [...]

Do "Męskiej" nie mam nic, sam bym wystartował, gdyby nie moja silna wola, która robi ze mną co chce, kiedy zejdę poniżej 15% BF :-D Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-08 11:41:48

Do "Męskiej" nie mam nic, sam bym wystartował, gdyby nie moja silna wola, która robi ze mną co chce, kiedy zejdę poniżej 15% BF :-D Przymierzaj się. Kilka lat (chyba 3) minęło zanim wystartowałem w pierwszych zawodach kulturystycznych w 2007 roku.

Do "Męskiej" nie mam nic, sam bym wystartował, gdyby nie moja silna wola, która robi ze mną co chce, kiedy zejdę poniżej 15% BF :-D dlatego trzeba raz się przemęczyć wyciąć na maksa, a później "wystarczy" nie robić świniomasy ;-D

Do "Męskiej" nie mam nic, sam bym wystartował, gdyby nie moja silna wola, która robi ze mną co chce, kiedy zejdę poniżej 15% BF :-D dlatego trzeba raz się przemęczyć wyciąć na maksa, a później "wystarczy" nie robić świniomasy ;-D Brzmi to sensownie. Dałoby to też obraz, czy tos tam w ogóle pod tym fatem siedzi. W przyszłym roku wchodzę w [...]

[...] sie wszystkich tym zainteresowac %-) sorki, że nie odpowiedziałem, ale nie zauważyłem tego pytania :-( w życiu nie sprawdzałem maxa na bica, nawet nie schodziłem chyba poniżej 6 repsów także niestety nie umiem odpowiedzieć na to pytanie no i kwestia czy stojąc gdzie możemy z krzyża pociągnąć czy na jakimś modlitewniku czy w oparciu nie będę [...]

mała aktualizacja waga poniedziałek 13.05 86,7 poniedziałek 20.05 85,3 poniedziałek 27.05 85,4 - było już poniżej 85, ale w dzień matki nie mogłem odmówić ;-D, powinno zejść do czwartku ;-) wczoraj poszło WL zgodnie z planem 1x3x 130 2x2x 132,5 3x1x 137,5 ostanie 1x wymęczone ale poszło tym samym zamknąłem w 4 tygodnie 4 treningowy mini cykl, [...]

Wczoraj wróciłem do szarej, goracej rzeczywistości i jest ciężko ;-). Poniżej foto z mojej głównej aktywności poza chodzeniem i delikatnym pływaniem w jeziorku - badminton :-)). /SFD/2019/8/20/a724a5fe9b5d4f85902692f650031d18.jpg No i po ostatnim tygodniu gdzie dużą część spędziłem tylko z dziećmi (to ważne ;-D ) mam tezę - żeby dobrze się wyspać [...]

Przejrzałem właśnie Twoje poprzednie wpisy i teraz to sam już nie wiem co o tym myśleć. U mnie na orbi tętno nie schodziło poniżej 140, więc chyba jest tak jak Viki pisze, opierydalasz się jak nic %-)

[...] ja już czasami nie wiem, czy dobijać, żeby tego tłuszczu trochę było - masło orzechowe, jajka, żeby tylko jakiś zdrowy tłuszcze przyswoić, bo bez tego to by mi wchodziło dobrze poniżej 50g... na początek ustaw sobie tłuszcze 0,7-0,8g/kgmc to taki rozsądny kompromis ja mam mniej, ale ja już sporo przerobiłem diet i wiem na co lepiej reaguję ;-)

[...] odpowiednio się zregenerowały od środy i po weekendowych tańcach %-), ale było całkiem dobrze do tego fajnie się kręciło cardio oglądając jak nasi łoją skórę Czechom wiec poleciało 45minut a poniżej co oznacza dobry trening nóg i cardio dla nadmiaru wody spowodowanego przez cheat weekend: sobota 82,8 poniedziałek 83,9 wtorek 82,6 %-D pozdro.

[...] /SFD/2019/11/13/a3008807b9494909bacc2de09507bafb.jpg Cardio brak MCPN ciężko, nogi się trzęsły, mam nadzieję że da się jeszcze z czasem dokładać, siła powinna niby rosnąć a poniżej kilka filmików prezentujących zgrabnego kulturystę (to na zamówienie od Paatik i z dedykacją dla niej :-) };-) ) a przy okazji maszyny na nogi rzadko spotykane lub [...]

Pakiet Analysis który opłaciłem za rok z góry to miesięczny koszt poniżej 7PLN. Trudno to haraczem nazwać ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-12-01 17:27:28

Jedno i drugie :-) Np. zaproponuje pompki do podkładu "pompki komandosa" na mini poreczach bez podpierania klatki a z zejsciem poniżej punktu podparcia . Żeby "grubasów " ruszyc to do współczynnika ilosc powtórzeń x CC . Ciekawe czy nagle będą przybierac na wadze :-)