DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

wycwiel

No nie Wy tak naprawde ze gumy zastapia obciazenie ?

Gumy nie zastąpią wolnych ciężarów, to zupełnie inna praca mięśni, tor ruchu, dźwignie itp.. podobnie z resztą, jak przysiady i wyciskanie na Smitha nie mogą się równać z tymi że sztangą.. ale w tych okolicznościach można wykonać z pomocą gum trening, który da wystarczający bodziec dla mięśni i pozwoli przetrenować wszystkie partie. Inaczej, ale jednak.

No dobra nie o to mi chodziło ale ok

wycwiel

No dobra nie o to mi chodziło ale ok

A o co? Bo mnie to zaintrygowało teraz..

Jak bys się miała przygotowac do zawodów to co byś wybrała gumy czy opór CC ?

Zależy jakich zawodów jak sylwetkowych, to bym kombinowała jak opór cc podkręcić.. jak wytrzymałościowych, to wiadomo, że cc.. ale Kabo jest kulturystą, a my o jakichkolwiek zawodach póki co możemy zapomnieć niestety..

Alez za raz rusza internetowe
Gumy próbowałem żeby nie było ale ni jak nie służą . Lepiej z nimi uwazac mam klijentów do poprawy po nich .
A moze i ja i oni źle sie do nich zabralismy

wycwiel

Alez za raz rusza internetowe

Pompki czy WW?

Jedno i drugie
Np. zaproponuje pompki do podkładu "pompki komandosa" na mini poreczach bez podpierania klatki a z zejsciem poniżej punktu podparcia .
Żeby "grubasów " ruszyc to do współczynnika ilosc powtórzeń x CC . Ciekawe czy nagle będą przybierac na wadze

Gumy to fajne narzędzie treningowe, mieliśmy z tego szkolenie na kursie instruktorskim. Zawsze to nowy bodziec dla mięśni, bo zupełnie inaczej się pracuje. W przypadku ciężaru waga zawsze jest taka sama przez cały tor ruchu, a przy gumach ciężar czyli opór zwiększa się w trakcie wykonywania powtórzenia. Z gumami świetnie komponują się przytrzymania izometryczne czy wolna faza negatywna. Warto też rozciągać gumę powoli, a nie szarpać, wtedy naprawdę można dużo wyciągnąć z treningu.

Tsu już mnie sprowadziła na ziemie .
Za często patrzę przez pryzmat WW a tym się mało ludzi zajmuje WW to ruchy w pełnym zakresie i dużo powtórzeń i najlepiej bez "spompowania" gumy sie tu nie sprawdzają .Ale w WL czy kulturystyce macie rację .