zilek70 ok. przeczytaj zatem dokladnie moje posty w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html w Twoim przypadku pomyslalbym nawet tylko o dwoch sesjach w tygodniu(np.poniedzialki i czwartki) mala ilosc cwiczen/sesje (6 bazowych + 1 dodatek) minimalna objetosc,czyli 1(JEDNA) seria [...]
Wynik poniżej 18 to niedowaga. 18 – 25 waga w normie. 25,01 – 30 nadwaga. 30,01 i powyżej to już otyłość. Twój wynik to 25,33500198 czyli masz już leciutka niedowagę i miałeś racje. Zależy wszystko od tego co uważasz za chude...
[...] serie wyroków nie ma potrzeby aż tak katowac czwórek i zrób te wyroki ze stała ilością powtórzeń wykroki są tylko na dobicie a co do martwego na prostyc nogach zmien na uginanie nóg w lezeniu no chyba ze nie masz możliwości zrobienia tego ćwiczenia to ok i najlepiej by było gdybyś nie schodził poniżej 10 powtórzeń w seriach tak najlepiej na masę
Donos to donos, a z donosicielami nie współpracujemy, możemy się za to zmierzyć. Donos nie dotyczył jedynie low-kick'a, ale również formuły k1 rules, która według PZKB podlega jej wyłącznej jurysdykcji. O ile w low-kick faktycznie tak jest (zapewne nowa ustawa to zmieni), to z k1 nie, bo nie dla wszystkich to kickboxing. Poniżej link do owych [...]
Musisz dopasować ciężar do siebie. Ja schodzę 5kg poniżej mojego rekordu, i robię powtórzenia na maksa. Potem zrzucam następne 5kg i na maksa i tak aż do samego gryfu. Stosuje to dopiero od 2 tygodni dlatego nie jestem w stanie ci powiedzieć nic o skuteczności tego treningu, ale eksperymentować warto. Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja [...]
[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : - jeszcze nie znam ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Siła maksymalna, redukcja ilości tłuszczu poniżej 10%, z minimalnym przyrostem masy INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Treningi pod maraton i ultramaraton, 5 lat ****STAN [...]
To jak coś to mogę jeszcze podciągnąć testosteron tydzień, zrozumiałem że badania należy zrobić wtedy kiedy testosteron podawany zewnątrz obniży się i bedzie poniżej normy, i że wtedy można rozpocząc hcg dopiero, bo w innym wypadku nadal będę blokował przysadkę poprzez hcg
na 100 Moze by było ponizej 11,9 ale dopiero za czwartym razem bieg poszedł, wcześniej 3 falstarty, ale nie ma co gdybać Przy moich ostatnich przygodach to dobry wynik
[...] z zewnątrz.I tego zupełnie nie rozumiem przecież właśnie teraz powinieneś tryskać energią.Co innego w USA.Tam gdy ktoś ma poziom testosteronu w dolnej granicy lub poniżej normy od razu dostanie kurację. A najbardziej śmieszni są ci ,którzy mówią : "przecież masz w normie" ale g**** z tego jak taki wynik w dolnej granicy to [...]
Areix ok.juz wszystko jasne. plan dla siebie znajdziesz w linku ponizej-przeczytaj dokladnie wszystkie moje wypowiedzi. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. ps. a powtorzenia?! wklejasz plan niekompletny. ilosc serii nic mi nie mowi. czemu ABS II-be? ....bo wystarczy jedno ciezkie [...]
[...] sądzicie na ten temat? Dodam , że wyniki krwi są bardzo dobre . Zmieniony przez - Dynia55 w dniu 2016-07-12 17:19:53 Węzełki wysiłkowe, jak najbardziej. Jeśli są miękkie i poniżej 10mm to można powiedzieć, że OK. Jeśli twarde i powyżej 10mm już nie bardzo. Jednak jakby nie było i tak dla pewności najlepiej wykonać podst bad diag: morfologia [...]
Jakbym miał 175 też by mi wystarczyło bo jaki masz na to wpływ poza metoda Ilizarowa Danny DeVito ma tylko 147 cm wzrostu to dużo poniżej granicy 175 cm to czy z takim wzrostem też można by było się pogodzić. Gdyby można było sobie wybrać wzrost to czy byś wolałmieć więcej czy mniej? Co jest gorsze mieć ekstremalnie niski wzrost niewiele ponad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz w linku poniżej dokładnie opisane jak nalezy się za to zabrac, zapoznaj sie z tematem jak coś bedzie nie jasne to pytaj w tym temacie http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
SEZON LETNI 2009 ( CZASY , ŻYCIÓWKI ,NAGŁE SKOKI FORMY ..)
