poniżej

Nie odpuszczę - chce żeby urósł. :-D Dla mnie poniżej 30 cm w łapie jak ma większość lasek, to strasznie chudo, więc trzeba pompować, żeby po zejściu fatu obwód za bardzo nie spadł. Ajazy - ja się zgadzam, mięśnie mamy w końcu te same, może tylko priorytety bywają inne - zwykle zestaw dystkotekowy vs poślady. ;-)

09.03.2017 TRENING: FBW A 1.Przysiad tylni ATG : 53kgx8 ,73kgx6 , 85kgx4. 93kg x 10 | 93kg x 10 | 93kg x 10 2.Podciąganie nachwytem szeroko : 2kgx6 , 3.125kgx4 , 4kgx4. 4,5kg x 9 | 4,5kg x 9 | 4,5kg x 9 3.Wyciskanie hantli skos dodatni : 15,5kgx8 , 19,5kgx6 , 22kgx4. 26,5kg x 12 | 26,5kgx 11 | 26,5kg x 9 4.OHP ( siedząc, niski sufit ) [...]

[...] tego wina. Z drugiej strony myślę, że ciągły deficyt ( pomimo cheatów raz w tygodniu ) również daje o sobie znać. Waga pokazała wczoraj ( w sobotę ) 71.95kg, a ostatni raz poniżej 72kg zszedłem we wrześniu tamtego roku.. Jeszcze doszły spore problemy ze snem, - budzę się w nocy czasami po 2-3 razy, rano jestem po prostu wymęczony. Dlatego [...]

Cabaser taniej i ekonomiczniej ja rozpisałem te 2tabletki. Łodzianin masz rację ale z nolva nie wiem czy to dobry pomysł zauważ estrogen jest poniżej normy paradoksalnie nolva może jeszcze obniżyć libido. Sam clomid w dzisiejszych czasach to tylko wyrwany z polskiej apteki bym brał. Provi pomoże dorażnie, obniży progesteron co akurat w przypadku [...]

Super , dzięki za odpowiedź:-). Niestety plany mi się trochę pozmieniały FT3 i FT$ mam w normie ale TSH jest powyżej 6 przy normie do 4. Niesamowite bo 2 miesiące temu było poniżej 1. Muszę iść do endo, dodatkowo mam napuchnięte węzły chłonne i guzek który zignorowałam obecnie powiększył się i stał bolesny czyli jeszcze gin. To mam troszkę pracy [...]

[...] na podjęcie decyzji co dalej z kaloriami. Efekt wzrostu (czy braku spadku) wagi powiązuję z powrotem do wyższych kalorii (aktualnie 2500, wcześniej nie liczyłem ale często poniżej 2000) oraz rozpoczęciem spożywania kreatyny. Póki co, na razie po prostu nie będę dojadał do tych 2500 (bo czasami zdarza mi się, że nie mam większego uczucia głodu i [...]

[...] 15 656 dieta picie: ok. 1,6l 1. Tortilla pełnoziarnista z ajvarem, jarmużem, pieczarkami, papryką, oliwkami i parówką 93% mięsa 2. Trendy lunch- orkisz, vermicelli, pomidory poniżej wpisywane na oko, ale jak zawsze wychodzę z założenia że lepiej wpisać sobie za dużo niż za mało w stosunku do rzeczywistości 3. Średnie latte bez cukru, bagietka z [...]

HGG, a co to, z kobitą nic odkorkować nie mozna ? ;-) Gsmt, poniżej VIII poziomu w mojej opinii owszem. Ja obciążeń nie dodawałem, Ziomek0 miał to w planach, ale szczerze nie pamiętam czy je zrealizował

Poniżej macie mały instruktaż Yurija nauka ćwiczenia press to handstand http://youtu.be/0kpnfrMrepw

a ile to bez nabialu? I kiedy pomiary? Czy masz dobrze ustawione stopy na suwnicy? I czy schodzisz do kata prostego? Wyrzuce ta suwnice w nastepnym cyklu I w ogole czy robisz prawidlowo przysiady? zawsze ponizej kata prostego? Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-06 13:04:51

26 dni bez twarogu pomiary beda dzisiaj wieczorem Na mojej silowni jest tylko suwnica pozioma-chyba sie tak nazywa, na niej sie siedzi. instruktorka sprawdzila moja technike i szystko bylo ok. Ogolnie to bardzo lubie to cwiczenie Moze jeszcze raz poprosze zeby moje przysiady sprawdzili, zdaje mi sie ze robie ok, czasami chlopaki mi uwage [...]

panteon Dobra rozumię teraz już bez motywacji nikogo może warto założyć temat na filmy tylko na pompki wykonane poniżej podporu moze wpadły by fajne filmiki ? Jawor Jak kolega chce to nagramy :-D

[...] się brałem za start z CC używałem kreatyne i wspomniane już BCAA .Oczywiście nadal priorytetem pozostaje start w MP Zachodniej w WL i Pompkach na komendę (wrzesień) do których ze 2kg będę chciał się pozbyć .Do imprezy w Szczecinku (sierpień) 1kg w dół byle by poniżej 85kg i będę walczył ze sztangą 82,5kg a to jeden z moich ulubionych ciężarów :-)

Całkiem zapomniałem że miałem nagrać 90kg :-( Waga w granicach 86kg. Wreszcie udało mi się zrobić 180 pompek we własnym tempie poniżej 7min.20 sek. ale w planach jest 7min. Poręcze nadal ciężko 35 pompek i schodzę po 30 powtórzeniu zaczynają mi "tańczyć" łokcie a nie chcę ryzykować bo chyba jednak wybiorę się do Szczecinka za miesiąc na WW z [...]

Dotarłem do Szczecinka moja waga wskazuje poniżej 85kg zobaczymy ile wskaze waga organizatora :-) Kamera gotowa nagram przynajmniej moją kat.wagową do 90kg.

[...] liczbie dzieciaków przy dowolnej liczbie zmian w 15min. i 30min. Dzieciaki nawet raz wygrały radochy nie było końca :-) Przychodziły też ekipy z innych szkół. Dziś waga poniżej 86kg .Po pompowałem sobie były kompleksy pompki- brzuch jak codzień i wycwielki oraz poręcze seria 50 powt. poszła bardzo gładko muszę się nagrać czy przypadkiem nie [...]

[...] MP Nauczycieli musi powyciskać . Mnie jako pomysłodawcę sędzia główny pewnie wezwie do tablicy jako pierwszego dlatego cos próbuję :-) Waga 85,7kg mam trzy tyg. na zejście poniżej 85kg. Pompki lecą codziennie , trening WW 2-3 x w tyg. Pompki do wyzwania chcę zrobić w tym tygodniu ale się dowiedziałem że mogę nie mieć sprzętu do nagrywania do [...]

No zmęczyłem się . Jeszcze te aeroby też zabierają mi parę więc muszę czujnie je robić . Waga zeszła poniżej 85kg rano juz kilka razy na wadze było 84,3kg. Czyli w sobotę będę walczył z 82,5kg na sztandze. Mam nadzieję że mój biorytm pozwoli powalczyć :-)

Dzisiejsza waga 86,4kg ale są migawki na wadze chwilowe poniżej 86kg . Pompki robię codziennie .Sam sobie challenge 150 000 w 2020 zrobię . Będę podawał stan co 10 dni - obecny stan 3 411. Przez cały rok 2019 narobiłem ich 125 231 ( wliczając wszystkie - giby, klasyczne, na mini poręczach, w podporze tyłem i dipsy ) Trening WW 2 x w tygodniu . [...]

Wycwiel zapewne pamiętasz już o tym filmie kiedyś pisaliśmy, a jak tak się w Radzyniu podciągali to bardzo źle, XDM trafne spostrzeżenie że ciało ułożone jest pod kątem i nie opuszcza się do pełnego zwisu ja bym zaliczył tylko 4 ostatnie powtórzenia Ponizej film instruktażowy z mojego podciągania który dla niego nagrałem XDM no na razie zdałeś u [...]