pić

[...] pomidory, papryka, cukinia, ewentualnie jakaś sałata, ogórek. Po tych nic się nie dzieje. Z reguły daję po jednym, lub połowie z każdego co wymieniłam. Wody staram się pić dużo, choć nie liczę tego akurat. Teraz też staram się robić pł godzinne odstępy od posiłków. Z 1,5l piję na pewno. Po bananach tak samo jest wszystko ok, tylko nie wiem, [...]

[...] nóg. Dziś pierwszy raz próbowałam odżywki białkowej z Sfd caffe latte i była naprawdę dobra, lepsza niż myślałam, mało słodka, nie czuć żadnej chemii. Szkoda, że nie mogę pić częściej, Suplementy obecnie to witamina C 1000mg i Omega 3 jedna kapsułka na razie, ale zwiększę oraz Flexit. Mam postanowienie raz w tyg zjeść dwa jajka, bo mam zdrowe [...]

[...] + owoc + kukurydziane do tego ryżu to też moment xD i w drugi taki moment znika :D Czyli tak jak piszę, lenistwo i nie chce mi się już kombinować jak kiedyś z omlecikami na słodko czy niewiadomo czym ;p Ogólnie oduczyłem się pić napojów zero, a detoks od słodzików mam już dziewiąty dzień xD (Takie moje urojenie w głowie i walka z nałogiem) xD

Siemka, poszlo z rana badanko. Morfologia, a tam hematokryt i hemoglobina górna granica, w zasadzie 0.5 czy nawet mniej przekroczone. Bez paniki, więcej pić może trzeba. Trochę to dziwne bk na grubszej wrzucie mialem sporo niższe. Estro i prolka w poniedziałek dopiero wynik. Przeciwciala na covid... Oba negatywne , a co najlepsze Mojej wyniki [...]

[...] w normie, z morfologii hematokryt 54.3,hgb 18 więc krew nieco gęstsza, w sumie takiej jeszcze nie miałem chyba. Czy to wina Astry Zeneca i te straszne zakrzepy?! Zacząłem pić więcej wody, w te suple typu astragalus jakoś nie jestem przekonany, powiedzcie czy warto w coś inwestować? No i internety radzą też aby nie przesadzać z witaminami z [...]

[...] wszystko git malina :) Ok 17 wypiłem sobie kawkę z ekspresu, jakaś nieduża ilość z dużą ilością mleka, ale ciśnienie momentalnie mi skoczyło, więc mam oznakę żeby nie pić. Wieczorem zrobiłem sobie z 3s planków x max Dzisiaj DT, rano lekko ospały ale przed trenem było już ok. Wydaje mi się, że mimo wszystko brzuch się poprawia i ta skóra [...]

[...] z pracy - imprezka :D Wahałem się, czy nie zaburzę treningów, ale wszystko już zaplanowane i trzeba pamiętać żeby żyć z pasją a nie pasją - nikt mi nie każe przecież pić, zresztą już mi się nie chce :D Na początku treningu jakieś dziwne samopoczucie, ale później było już ok, nie wiem o co chodzi, ale mimo wszystko wyszło całkiem ok :) Z [...]

co do carbo to dzieki za odpowiedz. Co do mojego kłopotliwej dolegliwosci to: - nie pije zbyt wiele, szczegolnie mało wody mineralnej, choc wiem ze to bład, powinienem duzo pic, szczegolnie mineralnej niegazowanej wody, ale jak bym pil wiecej to juz wogole bym z kibla nieschodził :P - sól (a dokladnie sód) generalnie zatrzymuje wode w organizmie, [...]

dzieki karol duzo moze sie zmienic podczas ostatniego tyg... narazie trzymam sporo wody wiec jest nieciekawo ale badzmy dobrej mysli ze weszystko wyjdzie tak jak jest zaplanowane co do tych supli to totalny chaos wszystko na raz .. robisz mase a bierzesz spalacze przed treningiem... (oby dieta nie byla tak samo ulozona jak suplementacja) bialka [...]

tylko ten sok jablkowy to nie pasuje, kalorie ktore nic nie wznosza to chociaz jakiz warzywny tu daj, jak lubisz pic takie rzeczy, albo lepiej samo jablko

[...] znów mozna będzie częściej śmigać. Co do dzisiejszej diety. Wstyd się przyznać - ale nie opanowałam się przed moja największa słabością - pistacjami Zjadłam całe opakowanie. W zamian starałam się ograniczyć węgle. Już nie kupię nigdy pistacji! chyba zaczne ta oliwę pić to tak w ramach odpokutowania, to się naucze jeść tylko wymierzone porcje

siema koledzy ^^ niewidzialem gdzie mam to napisac wiec zrobie to tu. a wiec tak: pewien czas temu przeczytalem na internecie ze jest takie cos jak metka i ze to jest steryd i dzieki temu sie rosnie. wiec odrazu chcialem to miec, ale niestety bylo to dla mnie za drogie..wiec mysle mysle jakby tu uruść, dieta nic nie daje, kreatyna juz tez, i [...]

Tyle wiem, co Ty czyli nic http://emotikona.pl/emotikony/pic/niewiem.gif, czekam na wskazówki z góry ;-)

[...] kabel 3x15 3a kolana do lokciwiszac 3x15-20 3b Allachy 3x 15-20 + 30 min marszu (puls 120-150) zaległe miski. dodatkowo w dnt ok 20 g węgli z owoców (jak ja mogłam wcześniej pić to okropne carbo???)). produkty wpisane przypadkowo, ale schemat posiłków ten sam: bt bt btw btw btw suple: staram się bez zmian, ale byłam dużo w podróży i generalnie [...]

DZIEŃ 42 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/OjYKI2.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrr.png Nogi + brzuch 1. Przysiad z sztangą z tyłu ATG 5 x 5 x 85kg 2. Przysiady wąskie na smithie 4 x 10 x 40,45,45,45kg ( długi TUT) 3. Prostowanie nóg z przytrzymanie 3 x 10 x 39,39,42,5kg 4. Zbieranie grzybków 3 x 12 x 12,12,14kg [...]

no bo po tych świetach tak wyszło %-). dobra, ale zmierze się dopiero w poniedziałek, bo w domu będę jutro późno wiecozrem. miałam to zrobić dziś,ale za późno wstałam. w dzień dobry to jakiś taki jednorazowy problem z lędzwiami, normalnie wszystko jest ok. powiedzcie mi raczej jak sobie poradzić w wiośle:-P btw, przyszedł mi pas z tecnomedu. będę [...]

DZIEŃ 69 http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrr.png Barki + bic 1. Arnoldki z wyniesieniem 3 x 12 x 10,10,10kg 2. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 1 x 12 x 30kg 3 x 12 x 35kg 3. Unoszenie na boki na wyciągach dolnych 4 x 12 + Unoszenie na boki leżąc na ławce skośnej 4 x 12 4. Zottman curl 4 x 10 x 6kg 5. Uginanie z sztangielkami FST 7 [...]

DZIEŃ 134 OFF /SFD/Images/2016/6/18/854d2f9d221e45dba009ac549575298f.png /SFD/Images/2016/6/18/4c1552cd12e54105b2e2b41be759dde2.jpg /SFD/Images/2016/6/18/9ebc820c6ee24bbd9cdf8670115a31c8.png /SFD/Images/2016/6/18/feaee6fa89814ee4800d949fd80c0a44.png jo, został Mi jeszcze placek owsiany z banananem na kokosowym do zjedzenia :-D dzień wolny, [...]

[...] jest w głowie, jak postrzegasz siebie...a to nie mija za pstryknięciem palca i liczeniem michy. Wybacz za dosadne wywody. To tak samo trochę z alkoholikiem, co z tego, że przestanie pić? Bez "wyprostowania" tego co w głowie nadal ma alkoholowe myślenie. Nie leczy się skutku, tylko przyczynę, a Ty trochę tak na odwrót z nadzieją, że "się uda".

DZIEN 147 /SFD/Images/2016/7/1/e7450ff54b204f59924694d15c9a8f40.png Barki + Biceps + Cardio 1. Arnoldki z wyniesieniem 3 x 12 x 12,12,12kg 2. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 12 x 37,5kg 3. Unoszenie na boki na wyciągach dolnych 4 x 12 + Unoszenie na boki leżąc na ławce skośnej 4 x 12 4. Zottman curl stojac 4 x 10 x 8,8,10,10kg [...]