pić

Aż mi się żal zrobiło, że nie piję@@-) może to i lepiej bo jakbyś się za to wzięła to też byś zaraz była w stanie wypić najwięcej ;-) ale zawsze można zacząć pić ;-) }:-( co ja tu czytam %-)

Paatik, a jak biegasz np. 10km to masz wodę przy sobie? jak to się biega takie odległości? z czystej ciekawości pytam, bo to chyba pić się chce przy tylu km.

Mi się już zaczyna chcieć pić po 5 km.. w lecie po 3km.. zawsze biegam z bidonem.

Ja się staram do 10km (do 1h) nie pić, chyba że są upały to wtedy mam plecak z bidonem i rurką. Na dłuższe wyprawy też plecak.

pod pierwszym zdaniem :Nadrabiam zaległości, za duzo mi się dzieje w życiu ostatnio. I fajnie i nie fajnie - taki mix, ale ogólnie mnie przytłacza. się podpisuję :P co do przekąski : jeść/pić wegle w czasie treningu :-)

Ja zwykle dorzucam raz dziennie do koktajlu i to nie są duże ilości. Wychodzę z założenia że skoro dzieci mogą pić mleko z proszku w którym bazą jest białko serwatki to ja nie umrę od 20-30g wheya ;-) A co do objętości to trzeba pamiętać że tłuszcz ma dwa razy więcej kcal niż węgle ale dużo mniejszą objętość więc bardzo łatwo tłuszczem przekroczyć [...]

[...] RAD-u często wspominają (tylko pierwszego dnia miałem lekkie ćmienie) nie odczułem zwiększenia apetytu, ale bardzo odczułem zapotrzebowanie na wodę - cały czas chce się pić mimo zwiększonej ilości wody, odczuwałem skurcze, więc w tle musiał lecieć magnez w dużych dawkach o dziwo - RAD okazał się pierwszym sarm'em po którym nie "czułem" [...]

Moze to komus pomoze .. ja cisnelem na gw 20mg ed co rano plus 14mg lgd.pierwszy tydzien byl ok ale kolejny tragedia beton zamula jak h** .. I tak nastepne 3 tyg ... miedzy czasie szukalem przyczyny.. kombinowalem odrzucalem gw .. Lgd.. zmienialem pory brania,dzielilem na pory dnia.. I raz poprawe na 2 dni ale bez szau raz na 3 dni a raz w ogole [...]

Nie wiem, czy tak macie, ale po Radzie lub LGD muszę pić nawet %-) 9 %-) litrów wody dziennie. }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2020-12-24 11:02:42

Zarty zartami ale tak! Ja na MK mam bloka w glowie. Zamulenie. Jestem otepialy, problemy z koncentracja i jasnym mysleniem. Motywacja zerowa. Odstawiam MK i od razu lepiej Ja tak mam zawsze po ostarynie, na MK jest w miarę ok. Teraz na S23 z motywacją różnie, senność nie występuje, ale za to zalewam poduszkę w nocy tak, że z rana muszę ją dawać [...]

Zarty zartami ale tak! Ja na MK mam bloka w glowie. Zamulenie. Jestem otepialy, problemy z koncentracja i jasnym mysleniem. Motywacja zerowa. Odstawiam MK i od razu lepiej Ja tak mam zawsze po ostarynie, na MK jest w miarę ok. Teraz na S23 z motywacją różnie, senność nie występuje, ale za to zalewam poduszkę w nocy tak, że z rana muszę ją dawać [...]

zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitycznej nie naprawisz podaza weglowodanow... tylko wyrownaniem poziomu poszczegolnych zwiazkow mineralnych jak i odpowiendia iloscia plynow. Trzeba przecierpiec moment odbicia, ale pic odpowiendio duzo i sprawdzic co jest nie tak z poszczegolnymi pierwiastkami ze lapiesz taka mocna retencje wody. Ilosc [...]

Zacząłem jakiś 3 week na lgd 5mg i k***a na treningu jak mi ciśnienie podbije tak poj**any bol głowy że się zwijam z bólu. Przejdzie to? Jaki bf masz. Lgd ma dużą retencje płynów do komórek mięśniowych przy wyższym bf woda i tłuszcz jest w komórkach i podskórnie. Gdy w szybkim czasie dochodzi do dużej retencji płynów podnosi się ciśnienie [...]

Najlepiej nie pić kawy w ogóle na pusty żołądek.

[...] po co to jeść? Wlasniw tak jak bsr piszę to te dodatki do tego mogą robić robotę, ale to ja się nie wypowiem bo się na ich metabolizmie nie znam. Jak najbardziej warto pić kolagen, bo masz rację on się nie wchłania w całości jest rozkładany do pojedynczych aminokwasów głównie glicyny, proliny i hydroskyproliny tylko w produktach mięsnych [...]

[...] ok 2 l , mowa o samej wodzie mineralnej , specjalnie nie sole ale ile tej soli i potasu jem nie mam pojęcia . Wiem że macie rację i gra nie warta świeczki , schodzę do tych 5mg jak ciśnienie się nie unormuje odpuszczam , dziękuję za podpowiedzi Powinno się pić 30-40ml na kilogram ciała. To jak pijesz 2l to wazysz 50-55kg ? Ile masz lat 15 ?

a musisz pić to mleko ? :->

Pytanko do odpowiedzi i kawę i alkohol, w wielu miejscach tego forum, ludzie piszą o tym, że podczas cyklu kratynowego ABSOLUTNIE nie wolno pić kawy a jeśli już to w odstępie minimum 4 godzin a alkohol to wcale, nawet w minimalnych ilościach. Gdzieś znalazłem info o tym, że naukowcy z ta kawą (kofeiną) to jakoś sami sie wpędzili w kozi róg, co do [...]

To ma głównie znaczenie dla wyczynowców: minimalna ilość wody poskórnej - maksymalna (idealna) separacja. Woda jest jednak ważna dla ogólnego stanu zdrowia i na pewno pomaga przy redukcji tłuszczu - warto więc pić jej dużo!

co do mleka- nie wszystkich jego składników trawimy, natomiast jest ono źródłem witamin i wapnia, więc jak najbardziej warto je pić. Nie wiem skąd się wzięła hipoteza, że mleko nie dostarcza wapnia... Gdyby tak było to o wiele więcej osób chorowałoby na krzywicę, osteoporozę itp. borbillo, mleko na noc se odpuść. Ostatni posiłek 4-5 godzin przed [...]