raczej tylko przed trenigniem, w trakcie nie lubię pić czegokolwiek bo za duzo jest skoków, przewrotów, salt, wiszenia do góry nogami itp. Czy wystarczy mi samo BCAA czy powinnam jeszcze w coś zainwestować żeby spalać tłuszcz i wzmacniać mięśnie ? Zmieniony przez - zulusek w dniu 2016-05-10 08:24:52
Co do samego stosowania BCAA to 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała wystarczy w zupełności. W trakcie treningu powinno sie pić bardzo małymi łyczkami szczegolnie jak robisz salta itd. to co jakis czas male lyczki i bedzie cacy. Co do samego spalenia fatu to dieta z ujemnym bilansem i treningi :).
Mam Takie Pytanie...Kupilem 100 tabsow Metanabolu polskiego...Jak to rozplanowac? i po ile tab. dziennie jak po 3 to jedna rana (zawsze po posilku) potem jedna Po treningu I Jedna Wieczorem?I Czy Na Mecie Trzeba Pic Wode I Dlaczego jak tak to ile litrow dziennie dzieki z goryy za odpowiedzi
sądze, że raczej chodzilo mu o to, że na treningach karate nie ma czasu zeby pic carbo, dobrzy trenerzy prowadza tak treningi zeby uczen jak najwiecej zyskal z treningu, a nie przez 20 minut chodzil po cos do picia ;] btw smiac mi sie chce jak slysze, ze ktos na treningu mial zrobic 100 pompek, rozciagal sie 20 minut i robil inne rzeczy, ktore [...]
dekstroze możesz zastąpić Max Carb lub Vitargo ale nie Colą. W Coli masz zwykły cukier czyli sacharozę. a ona składa się z Glukozy i Fruktozy ( ta w żaden sposób nie uzupełnia glikogenu w mięśniach). Dodatkowo Fruktoza to "wspaniałe" paliwo dla tkanki tłuszczowej. Takie napoje są niezdrowe, jak już coś pić to lepiej cole zero.
osobiscie nie widze przeciwwskazania aby pic w trakcie treningu wiele produktow typu intra workout ma podobny sklad do covera;-) kwestia tylko tego, czy nie bedzie Cie zamulal na bebechach, gdyz zawiera nieco wpc, jak i innych frakcji bialka, nie tylko aminokwasy w formie wolnej. druga sprawa o ktorej pewnie glownie mysli flex, to to, czy Twoj [...]
W przyszłym tygodniu w czwartek i piątek zacznij pić coraz mniej (max. 1l wody) i ogranicz jedzenie. W sobotę od rana nie pij nic aż do ważenia. Ubierz na siebie z 2 dresy i idź na rower(2/3h). Powinno zejść spokojnie. Możesz jeszcze spróbować sposób z kąpielą w gorącej wodzie z solą tak jak to Peter Sobotta robił - http://vimeo.com/41092952#
Witaj, Kawa po części można powiedzieć że jest swoistym spalaczem tłuszczu : http://potreningu.pl/articles/2924/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe http://potreningu.pl/articles/4868/naturalne-spalacze-tluszczu Jednakże sądząc po pytaniu mam wątpliwości czy wiesz co to jest bilans kaloryczny i jak go obliczać ? Jak u Ciebie z dietą ? pozdrawiam
powiem tak ja nie musze tego pic ale zazwyczaj to wychodzi samo jedno piwko z kumplami przed meczem albo po ciezkim dniu ale racja jest ze 3ba ograniczyc. Bo ja trenuje bardziej SW niz silownie silownia to dodatek no ale cos tam chce tez zdzialac
dawka 25 g w porcji jest w moim odczuciu spora dawka - i niezbyt potrzebna - chyba ze uzywasz np 2 litry wody i zaczynasz pic malymi lykami na 30 min przed i popijasz do konca treningu - wtedy jak najbardziej dla wiekszosci OK :-)