Stanik
Muszę zrzucić jakieś 3/4 kg to 9 września i teraz mam pytanko, w jaki czas przed zawodami powinienem zrzucać, aby się wyrobić na 9, oraz jaką dietę stosować i co dodatkowo czynić? :)
Mad Dogs Gdynia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1598
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
567
zacznij sobie biegać masz 10 dni, to tak z 7 razy pobiegaj w 3 warstwach ciuchów zależy czego ile masz w sobie, ale ja dzien przed zawodami wypociłem prawie 2 kg :D
...
Badger
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57
W przyszłym tygodniu w czwartek i piątek zacznij pić coraz mniej (max. 1l wody) i ogranicz jedzenie. W sobotę od rana nie pij nic aż do ważenia. Ubierz na siebie z 2 dresy i idź na rower(2/3h). Powinno zejść spokojnie. Możesz jeszcze spróbować sposób z kąpielą w gorącej wodzie z solą tak jak to Peter Sobotta robił - http://
#
#
...
chamakolej
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1313
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21954
Zrzucanie wody taki czas przed zawodami nie ma sensu. Utnij z 300-500 kcal z zapotrzebowania teraz a wypacać powinieneś dopiero 1-2dni przed zawodami.
...
SiwYbks
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
3602
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38012
przejdz sobie juz dzisiaj na diete bialkowa. To ci powinno zejsc+ na trening chodz i cwicz w bluzie. Mialem nawet 5 kg na tej diecie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
