SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zrzucanie z brzucha tłuszczu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Miałem roczną przezwę w treningu a i wtedy miałem mały problem z brzuchem... Teraz mam już większy :) Jak zbić brzuch. Próbowałem już wszystkiego... brzuszki itd. nawet zbiłem swoją wagę tak że wyglądałem jak szkielet a brzuch był dalej (przy wzroście 178 warzyłem 60! )teraz mam jakieś 72... Pomocy ludzie!!!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 

- efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227

-si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

ORAZ:
================================

grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859

grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716
==============================================


------------

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727
DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120




.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Ale ja nie chce zbijać jakiejś nadwagi bo nie mam. Mam po prostu mały problem z brzuchem a reszta ciała mogła by nawet sporo przytyć :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 25512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 110391
cwiczenia aerobowe + dieta + trening siłowy
napisz ile cwiczysz i ile masz lat

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
nie spalisz tluszczu tylko z jednej partii ciała.. jakby to bylo mozliwe to my kazdy mial wszystko na masie poza brzuchem

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

siła i rzeźba zamiast masy :(

Następny temat

ciężar kosztem techniki