pić

W ogóle jak masz zamira pić "alkochol" i trenować to sobie odpuść... Raz za jakiś czas biba ok, ale z umiarem i nie kilkudniowa... Polecam ten artykuł: http://bialko.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?365055 Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-05 23:28:11

to tak jakbys pytal: czy moge jesc ryz+mieso i pic?

Z tymi kaloriami to nie tak ostro... Kaloryczność owszem ale bez przesaady... Pozatym chlopaku musisz pic conajmniej 4 litry wody dziennie, wiec przy czyms takim kazda dieta ci zbrzydnie, proponuje zebys zakupil sobie jakies bialko ( np HiTec Protein ) bo to białko + kreatyna= masa ;D:D:D Co ja tu robie??

a wode mam pic ok 3 lirty na dzien?

Witam No właśnie najprawdopodobniej pijesz za mało płynów. Czy to taki wielki problem ? Radzę pić jej więcej - innego dobrego wyjścia nie ma. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Civic, ja wziolem troche na jezyk i kwasne mi sie wydawalo....aaa niewiem, od poniedzialku zaczynam od nowa chodzic na silke i dostalem pare prezentów heh wiec cza wyprobowac jeden z nich...BCAA wiec tak czy siak bede to musial pic. A do tego gainer, kreatyna, hmb, vanadyl i odzywka bialkowa i witaminki :D Z czego sie boje BCAA wlasnie ze wzgledu [...]

A tak w ogole to po co pic o 6 gainera, isc spac i wstawac o 8? %-)

Pić jak najbardziej można wodę filtrowaną, jak i mineralną. Kwestia przede wszystkim tego, jakie masz fundusze. Na ile możesz sobie pod tym względem pozwolić. Jeżeli wydatek tych 100 złotych miesięcznie na wodę wysokozmineralizowaną nie stanowi dla Ciebie problemu, to tak bym też zrobił. Woda taka ma wysoką zawartość wapnia i magnezu. Filtrowana [...]

Etykieta to już marketing, ale tak, polecam zdecydowanie. Jest tam sporo aminokwasów rozgałezionych, no i w zasadzie, kapsy łatwiej połykać niż pić proch :-)

Mozesz pic tak jak kazdy NO2. normalnie wsypujesz, zalewasz, mieszasz i gotowe :D:) raczje nie odczujesz roznicy.... duzo osob tak pije i dziala normalnie. pzdr

Trening siłowy, koło 2h 5x w tygodniu, ale chcę pić węgle wyłącznie w celu podbicia kalorii, bo przy mojej wadze i aktywności spożywam ich dużo, więc na masie zaczyna brakować na nie miejsca. :-)

Trening siłowy, koło 2h 5x w tygodniu, ale chcę pić węgle wyłącznie w celu podbicia kalorii, bo przy mojej wadze i aktywności spożywam ich dużo, więc na masie zaczyna brakować na nie miejsca. :-) pomysl jest jak najbardziej ok, sam tak kombinuje :) bo przerwa 2h przed silowania, 2h okolo silowania sprawa ze mam 4 godizny przerwe miedzy posilkami [...]

W sytuacji, gdy chcesz na wszelkie możliwe sposoby podbijać ilość węglowodanów w swojej diecie, oczywiście można pić je również w trakcie trwania treningu. W zasadzie nie będzie to miało szczególnego znaczenia, czy będzie to glukoza, maltodekstryny, czy vitargo. Można jednak skomponować fajny intra workout dodając do butelki z wodą izotonik [...]

a Jakie najlepiej mleko pic ? Nie mam za bardzo pojecia na ten temat czy tłuste , czy nie bardzo.

pic na wode

nie ma sensu pic na oko odzywek, to nie takie proste, ze wypijesz 2-3 szejki i bedzie ok

Można pic mleko ale nie równocześnie z kreatyną ...

nie prawde mleko mkozesz pic tylko musza byc odstepy czasowe najlepiej 0,5h jak wezmiesz kretke to nie pij mleka przez ten okres

KURDE TO POMYLILEM MUSZE MNIEJ PIC BO KOMORKI MOZGOWE MI ZZERAW TAKIM RAZIE KTO TAM BYL NA TYM TRENINGU BO JAKIS MOD PODOBNO

no jak tak to może pić te yerba mate:D