wracając do tematu dziś spróbowałem czekoladowy smooth impact whey i to najlepszy smak jaki do tej pory jadłem milk protein malinowy , smak ok ale zawiesina z tego jest tak, że to się nie da pić.
jak dla mnie to tez pic na wode , jedynie terapia hormonowa moze dac jakies konkretne rezultaty ale na to trzeba miec kase i byc zdesperowanym , proponuje zajrzec do dzialu doping pozdro Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-12-15 23:11:34
dzis kupilem niestety mydlo siarkowe=zobaczymy moze cos pomoze i benzacne 5% bede stosowal tak:wieczorkiem myje twarz mydlem i lekko recznikiem przecieram cere i benzacne .moge sok pic np. po poludniu?I pyt ostatnie moge Garnier Czysta skora stosowac rano?-bo mam tez
Aha mam jeszcze takie trochę łupie pytanie ale czy jak np wezmę kreatynę i dużo staram się pic i 5 min po wzięciu kreatyny idę się za ławic to czy kreatyna nie zostaje wydalona z moczem troch.A i jak biorę rano za za ile min już mogę jeść śniadanie
[...] rano na czczo lub przed treningiem 5g , oraz po treningu 5g nietreningowe rano na czczo 5g tauryna: po 2 kapsy do każdej porcji kreatyny carbo: po treningu 50g białko: (w zależności od braków w diecie stousujesz między posiłkami), 20-30 min po treningu 30g-50g, dobrze też pić przed snem również 30g-50g ZMA bierz porcję przed snem POZDRAWIAM
możesz razem pić gainera z białkiem my Ci nie powiemy kiedy i ile, bo to zależy od Twoich braków w diecie na pewno warto takiego szejka po treningu wypić
jem napewno wiecej węglowodanów (ryż,makaron...) niż potrzebuje ale wiem ze troche za mało spozywam białka...wiec myślałem dożucić białkko do posiłku potreningowego albo pić sobie w środku nocy...o jakiś zbędny tłuszczyk to z moją budową raczej nie ma się co martwić...
Ja pamiętam jak na cyklu meta enan pochlalem w sobote. W niedziele waga byla o 3kg nizsza niz w sobote rano. Nadrabialem to 2tyg :D Moze to woda zeszla . Nie wiem ale cofnolem sie przez to w cyklu. Nie polecam pić na cyklu. !!!
nikt cie z twojej silowni nie wygoni. to tak jakby jak cie ktos z domu chcial wygonić... czasem zdarzają się upierdliwi sąsiedzi wtedy jest jedna masakryczna rada... ...zacznij ćpać pić itp itd to wtedy beda prosić cie zebys zaczął znowu ćwiczyć i rzucać tym cieżarem
białko nie spowolni wchłaniania kreatyny tylko tłuszcz zawarty w gainerze mimo wszystko uważam, że możesz pić razem - aż tak wielkiej różnicy to nie zrobi sam jednak z kreatyną piję carbo, więc tak też Ci radzę EDIT: poprawiłem literówki Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-23 09:51:23
Kiśl spróbuj tak jak ja ale chyba trzeba wziąść poprawke na diete jak powyżej napisano(ja nie mam za dobrej :( ) najlepiej pić jedną porcje wtedy kiedy nie możemy zjeść(np nie mamy czasu) albo między posiłkami a drugą po treningu nieco większą bo jest większe zapotrzebowanie na białko i w ogóle na to co w sobie ma gainer tak mi się wydaje ale [...]
Oczywiscie ze trzeba pic duzo wody tak samo zalecane jest brac np.jabczan kreatynyn na pusty zoladek.Jablczan ma swojom zalete bo dluzej utrzymuje sie w organizmie od normalnego monohydratu.
