ja glownie patrze na to co smaczne choc do wielu okropienstw sie przyzwyczailem pije jakies ochydne bialka bezsmakowe, pilem ovopol, ostrowie - ale tutaj wiadomo czemu light lubie, a ze nie wadzi mi na redukcji tak jak slodycze i inne potrawy to nie widze przeszkod zeby nie pic
no dziękuje za pomoc a z tą ekipą kolegów to narazie słabo bo z mojej okolicy nikt nie trenuje , wolą pić i sie bawić niż troszkę potrenować , a takich spoko ziomków mam ale jakieś 10 km odemnie i nwm jak z dojazdem u nich :) fundusze moje narazie o myśle jakieś 3000 zł plus 2000 zł na profile , obciążenia itd :) sąsiad zajmuje sie budową i sie [...]
tak, tak ZMA to swietne rozwiazanie. Ja tez mam problem stresu w szkole, biore ZMA (domowym sposobem), biore ginkgo intensiv (na koncentracje) oraz (magical magnez) dostrzeglem minimalna poprawe ;) pamietaj tez by nie pic alkoholu i kawy.
oki, mialem okazje pic bo zamawialem kumplowi to sobie 0.5kg w zamian wzialem ;) rozpuszcalnosc ok, z wodą mi srednio smakowało , z mlekiem lepiej dosc rzadki, nawet przy malej ilosci wody - ale tutaj sie troche przyzwyczailem do gain fasta (bardzo syty, gesty) i moze dlatego mi sie ten zdawał rzadki ;) ogolnie ok
spoko ,bede przynosic na silke w butelce 1l i bedziemy razem po treningu to pic jak mamy umrzec to razem Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-07 01:14:33
mi mass z wodą wogóle nie wchodził. lepiej robić i od razu pić. raz tak trzymałem, a zrobiłem sobie z mlekiem, no i cholera sie jakoś zkwasiło i troche mi zaszkodziło :/
Moim zdaniem ważne jest aby nie pić w trakcie jedzenia ponieważ rozcieńczasz soki trawienne tym samym utrudniając trawienie (pogorszenie wchłaniania makroskładników).Po spożyciu odczekaj chwilkę ok 30min i wypij co tam chcesz Cheers
odzywki bialkowe to przecierz tylko uzupelnienie diety, tak wiec jezeli masz dopieta diete to białkówki nie są potrzebne suplementacja aminokwasami to juz inna sprawa ;) ale jeżeli chcesz zwiekszyc podaż bialka a niechcesz pić szejków, to do posiłków dorzucaj aminokwasy proste dziekuje dobranoc pzdr.
Hahah nie wale teeego to była taka alternatywa , ale wiadomo jak moge pic to super , duzo nie wypije wiadomo , wiem wiem miska bedzie normalne trzymana , witamina C przed piciem i pije zawsze duzo wodyyy :D Dziekowac !! :) wytrzymalbym jakbym nie mogl wiadomo ale jak sie enic nie stanie to wypije :)
To sie wypowiedzieli eksperci :D Jak masz wciągać to i musisz dużo pić żeby sie nie odwodni , a jedno bez drugiego nie klepie :D W ostateczności zmierz ciśnienie
za mocne bo nie masz pojęcia o podstawach nie masz diety, chcesz pić gainera 3 razy dziennie nie wiedząc czego cie brakuje (pomijając firmę megabol) co do kreatyny bierz ją bez fazy nasycenia tak jak kolega wyżej pisał (tylko ja bym zrezygnował z 2 dawki w DNT). Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu Zmieniony przez - mentos_ w dniu [...]
nie pisze ze jest czyms cudownym piwo ale na pewno jezeli juz chce sie pic alkohol jest o wiele lepsze niż vodka. Po piwie nigdy nie mialem takich spadków jak po vodzie, i oczywiste jest ze jest o wiele gorsza od piwa
No możesz pić, o jakich konsekwencjach piszesz, przecież nic ci się nie stanie, i tak najważniejsze są kalorie i makro, więc jeżeli wliczysz to dobrze do bilansu to i tak będziesz chudł. Pozdr.
[...] to ok 30 min po kreatynie, następnie od razu po przebudzeniu i ewentualnie jako ostatni posiłek przed snem... jesli nigdy nie miałeś problemów z otłuszczaniem możesz pić gainera bezpośrednio przed zaśnięciem by dostarczyć organizmowi składników do regeneracji...sam tak robiłem przez wiele lat i jakoś tłuszczu nie mam...no ale ja nigdy nie [...]
[...] zmienić może i jest Light ale nadal zawiera kalorie których twoj organizm nie zdązy spalić poniewaz pijesz ja duzymi ilościami na noc , gdzie powinno sie z rąsądkiem jesc i pić. Na noc staraj sie tak 30-45 minut przed snem zredókowac wegle do 0 i zazywac tylo białko. btw L-Karnityna jest słabym suplementem i jezeli nie bnedziesz sie trzymac [...]
