wyleczylem,uzywalem masci hemoproktolan 2 razy dziennie przez 2 tyg i przeszlo.przestalem pic w ogole alkochol i zadbalem o diete.to ma tez wiele wspolnego.
[...] reszte węgli ? 2.Czy przy dalszym zmniejszaniu kalorii ucinać np. same węgle czy zmniejszać ilość kalorii ze wszystkich makroskładników ? 3 Jak to jest z tym mlekiem ? warto pić ? Czasem mieszam białko z mlekiem 4. Owoce - jak często ? słyszałem różne opinie.. można powiedzieć że włączam do diety głownie pomarańcze co 2-3 dni po około 500 gram [...]
na diecie redukcyjnej absolutnie nie wskazany w składzie dużo cukru jak już chcesz pić napoje energeryzyjące to możesz wypić tigera light ale nie widzę sensu wypijania codziennie tego typu napojów
Witaminy juz mam - Vita-min multiple sport z Olimpu, ok w takim razie nie bede pil tych napojow, aha a tak z ciekawosci gdzie mozna dostac tego tigera light? czyli podczas treningu pic wylacznie wode niegazowana tak? a ile mozna wypic tej wody podczas treningu?
Dodam jeszcze co do yerby, w Twoim wieku jednak ograniczyłbym picie "tylko yerba mate" do jednego zasypania do 1/3,1/2 patero dziennie, nie potrzeba Ci tyle energii, zacznij pić więcej wody. Trzeba też pamiętać o tym, że yerba wbrew pozorom ma kalorie, dowiedziałem się o tym jak kiedyś bardzo powoli szła mi redukcja, ostatecznie okazało się, że [...]
ok jeśli chodzi o jabłczan to jaki konkretnie i ile na pełny cykl.. Ps dodtam jeszcze że 3 razy w tygodniu chodze na siłownie i 3 razy w tygodniu chodze na vale tudo, a ponad studjuje wychowanie fizyczne więc mam sporo zajęc myslałem jeszcze żeby po walkach pić coś w rodzaju magnum 5000 ?? co myślicie?? z gory dzięki za pomoc?
Mozna pic wode w saunie???u mnie jest napisane ze nie nalezy spozywac zadnych plynow w trakcie-tak tez mowil wlasciel-niestety nie pamietam uzasadnienia.
[...] na oko choć lepiej do ust Po 2 tygodniach u mnie ustało ... ale po 3tyg mi się skończyła ta Olimpowa butla więc nie wiem czy bym nie miał ponownie tych samych objawów Generalnie nie próbowałem już więcej z MCT. Jakoś mi nie podszedł ... choć nie powiem wolałem pić wtedy MCT niż oliwę extra vergine, której w formie bez sałatki niezbyt kocham
Na oficjalnej stronie Olimpa pisze cos takiego: D-Ribose Jako wspomaganie wysiłku sportowego zaleca się spożywanie w dawkach od 1,5 g (tj. ½ płaskiej łyżeczki od herbaty) do 4,5 g (tj. czubata łyżeczka od herbaty) przed i po treningu, a w dni beztreningowe w dawkach jak wyżej pomiędzy posiłkami. Inne osoby obciążone dużym wysiłkiem [...]
Poeksperymentowac znaczy ze to co jest napisane na etykiecie to info bardzo ogolne. Kazdy kto juz odpowiednio dlugo trenuje wie ze nie zawsze te proporcje sa dla niego dobre. Bywa tak ze 100g gainera to za duzo na raz i trzeba ta ilosc podzielic na mniejsze porcje. Bywa tez tak ze 100g to zbyt malo. Osobiscie znam osobe ktowa mimo odpowiedniej [...]
jak przyrządzać pierś kurczaka/indyka bo rozumiem że smażenie odpada :/ ? Gotować/Dusić jaja kurze gotować na twardo czy pić surowe? Na twardo jakie jest źródło dobrych tłuszczów? Wszystkie rodzaje tłuszczów są potrzebne. Dobre źróła nnkt(omega-3) to: Siemie Lniane, Oliwa z Oliwe, Tran, itp. czy twaróg mogę zastępować serkiem wiejskim? Nawet [...]
Ale jak dla mnie to jest bez sensu!Wypijesz 2-3 kieliszki to nawet Ciebie nie uderzy!To po co w ogole pic te 2-3 kieliszki!No chyba ze to jest twoj tani pretekst i mowisz nam ze zakonczysz na 3 kielonkach a tak naprawde zachlejesz palke! Albo sie bawic konkretnie albo w ogole!Takie moje zdanie!Albo idz podaj kuta dla jakiejs panny i zasniesz z [...]
adrian no tak ale abstrach**ac od tego ze sie nie powinno pic na cyklu to uwazam ze jezeli wypije 1 lufke to nie znaczy ze juz poplynie tak ze bedzie miec kaca giganta na next dzien.
