Na początek będzie dobra te marbo czy ketlona wcale nie wytrzymują więcej kto ćwiczył na pożądanym sprzęcie wie że to pic na wode na początek ale chyba dla dziecka %-) ja mam ławeczke z marbo od 3 lat i nic sie z nią nie dzieje nie to że jestem zwolennikiem tych firm ale są o wiele lepsze od tego badziewia co ty masz
[...] czy żeby z tymi płatkami połączyć? białko to będę miał z jajek do tych płatków płatki bym wypił i jajka też najchętniej jajka mam od swoich kur co je sam karmie i sobie chodzą normalnie po 'wybiegu' także źródło na pewno pewne więc może spróbuje na surowo pić, poza tym kilka osób tak robi tu na forum jak patrze po dziennikach i mają się dobrze
[...] zdawać do SGSP - Szkoła Główna Służby Pożarniczej) różne stąd te częste aeroby - żeby zgubić tłuszcz diety jako takiej nie mam, ale staram się rcjonalnie jeść zacząłem pić czerwoną herbatę po posiłkach ćwiczenia na brzuch - tam odłożyło się sporo tego tłuszczu sport wcześniej kilka ładnych lat grałem w piłkę nożną, ale zimą tego roku [...]
Zgaga to normalna rzecz meta to syf i takia rzecz powoduje co do zabarwienia moczy niech sprobuje pic wiecej wody jak kolor sie nie zmieni to niech odpusci sobie mete
diety nie ocenia się po jednym posiłku, jak chcesz jedz, ale jak wyżej - twaróg nie jest w ogóle potrzebny w diecie. Zarówno przed i po treningu niespecjalnie się taki mix nada, od biedy na noc możesz pić.
na kreatyne za wczesnie możesz pić carbo czy też rożne napoje energetyczne ktorych jest pełno raczej nie koncentruj sie na odrzywkach trening czyni mistrza a jak bedziesz liczył na odrzywki sam nic nie zdziałasz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]
mozesz pic mleko w ciagu dnia...ale w okolichach brania zma nie pij mleka czyli np. wezmiesz zma to nie zapijaj mlekiem...i nie pij jego przez najblizszy czas od wziecia zma... <<<Champions are Made Not Born>>>
Ile to jest 30-40 gramow przeliczajac na lyzki lub lyzeczki ? a gainerem jak uzupelniac diete ? poprostu pic np. 1 dziennie ? czy w treningowe 2 miedzy posilkami a w nietreningowe 1 ? :?
...mi sie wydaje ze oprocz dymu, alko i potu zle wplywa jeszcze na cere brak wody - odwodnienie, spowodowane np tanczeniem i w ogole poceniem sie. dlatego zeby nie miec wypryskow na nastepny dzien trzeba uzupelniac wode. pic czesto i mniejsze ilosci
efedryna nie jest tak potezna jak amfa jest chyba 10 razy slabsza o ile dobrze pamietam no pic trzeba duzo bo pocisz sie jak swinia, cisnienie tez skacze ale cos za cos.... najgorzej jest z przysiadami pot oczy zalewa , przy ostatnich powtorzeniach to mi sie obraz rozmywa jak wstaje i dopiero po kilku sekundach po skonczeniu serii wraca mi kontakt [...]
z tymi dobrymi smakami to też jest problem ja też mam kilka smaków otwartych - tak mi smakują że mógłbym cały czas pić /dodawać do ryżu itp tylko wtedy wyszło by mi z 5g białka /kg %-)
Jeżeli chodzi o własciwosci to nie rozni sie zbytnio od innych białek, Zato jakoscia i smakiem znacznie odbiega ! Po kilku tygodniach brania ostrowi miałem broblem z zoładkiem . Dlatego teraz wiem ze nastepnym razem dołoze kilka groszy i kupie inne białko ktore bede pic ze smakiem bo to dlamnie tez ma duze znaczenie . Ale oczywiscie kazdy ma inne [...]
Jogurty maja duzo zwyklego cukru, jak juz to do kanapek mozna pic kefir ktory tez ma laktoze ale ma tez zywe kultury, ale wogole ta laktoza to kwestia indywidualna, np u mnie jest ok
Ale jak juz masz za darmochę to nie chlej do śniadania bo nie ma co się najadać na zapas. Wykorzystaj go jak zdarzy sie długa przerwa miedzy posiłkami. Mozesz tez pić po treningu. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-06 19:50:07
Pierwszy cykl
