Witem! Zastanawiam się co tak naprawdę jeść i pić (oprócz wody)? Aby zdrowo nabrać na masie? Wszędzie się słyszy o chemii w żarciu,człowiek zawsze przymykał oko albo myślał ehh mnie to nie dotyczy... Ciekawe oglądnijcie sobie dwie serie: 1.http://www.youtube.com/watch?v=KJkSLqYozfM&feature=related [...]
[...] zalecił mi branie amitryptyliny przed snem samym (powiedział że pobudzi faze snu REM i większy wydzielanie hormonu wzrostu przez co urosne 1-3cm). Oczywiście zacząłem pić i olałem to. Ale jeżeli ktoś chce i ma jeszcze szanse może wypróbować ten lek.Jest to lek antydepresyjny ale dawka jaką kazał mi brać była 3 razy mniejsza od dawki [...]
[...] - nie mam zielonego pojęcia jakiej się chwycić a nie preferuję diet typu głodówki 1000cal itp. moja wiedza obecna ogranicza się do tego że nalezy jest 5 posiłków dziennie, pić dużo wody, ograniczyć smażone, cukier, sól, jeść sniadania itp. Ale nie mam pojecia czy nalezy liczyć kalorie , nie łączyć pewnych składników czy jak powinny w prakryce [...]
[...] komputer chipsy cola itd. Zero wemnie samozaparcia.Proszę o jakąś pomoc, porady co mogę robić żeby chociaż te pompki robić, bo wiem, że to ważne na treningu.Postaram się nie pić napoi słodkich tylko wode nie jeść ziemniaków itd. itd. biegać wieczorem, ale to wszystko co wiem na ten temat.No i sedno sprawy.Za jakieś 5 miesiący z maksymalnym [...]
Kupilem sobie kreatyne Multipowera i moja matka slyszala, ze przee poczatkiem cyklu trzeba isc do lekarza. I jeszcze przeczytala na opakowaniu, ze "srodek powinien byc zazywany pod kontrola lekarza sportowego". I teraz wez tu badz madry. Do normalnego konowala nie pojde, bo oni sie nie znaja i jeszcze mi zabronia, bo stwierdza, ze to jakies [...]
Jaka jest roznica pomiedzy zielona herbata a herbatami czerwonymi lub czarnymi? Slyszalem ze zielonej mozna pic do woli, natomiast czerwona powinno sie ograniczyc do minimum. Jakie dzialanie ma zielona herbata przy spalaniu tluszczu? Why ride, when you can race.
[...] 10.00 3 jajka 2 bułki ciemne 14-15.00 warzywa z patelni, albo gotowane z kurczakiem(ok. 200gram kurczaka) 19.00 tuńczyk z puszki+oliwki?? 22.00 200gram twarogu chudego Więc do tego myślę żeby pić dwa szejki białkowe dziennie. Dokupić jakiś spalacz, i tutaj pytanie jaki? I oczywiście jakie inne suplementy polecacie Pozdrawiam i z góry dziękuje:)
Witam, Mam kilka pytan odnosnie supli, odzywek. Czytalem, uzywalem wyszukiwarki, pytalem w innych watkach ale poki co nikt mi nie odpisal wiec: Cwiczylem nieregularnie pol roku, od miesiaca cwicze regularnie wszystkie partie, mam diete oraz poki co raz dziennie zajadam mass xxl - 50g po treningu. Zamierzam cwiczyc w ten sposob jeszcze jakis czas, [...]
[...] białych węglowodanów. Sobota jest dniem w którym jem to na co mam ochotę (ma to podobno przyspieszać metabolizm na kolejny tydzień diety). Od poniedziałku zacząłem pić białko (BioTech USA Nitro Gold Pro 2200g) bo odniosłem wrażenie, że za mało go przyjmuję, a nie chcę jeść za dużo jajek. Białko przyjmuję rano po posiłku oraz w dni [...]
[...] regenerację zawiera 4 dni w tygodniu. Odżywiam się raczej zdrowo, od czasu do czasu pokusze się o jakieś ciasto czy chipsy. Staram się jeść więcej, ale nie do przesycenia, pić dużo plynow, głównie wodę. Do posiłków dodaję warzywa no i jem 4-5 razy dziennie. Nie wspomagam się suplementami bo dla mnie to lecenie na skróty. Przy 180cm wzrostu ważę [...]
PANOWIE JAK SĄDZICIE PIJEMY I TRENUJEMY CZY TRENUJEMY I NIE PIJEMY? Jak juz pijemy to ile i co ;-D O to tekst ,ktory dzisiaj wyczytałem w MH. "Abstynencja jest czynnikiem ryzyka dla zdrowia i długowieczności" – mówi dr David Hanson, profesor socjologii, który spędził swoją karierę, badając alkohol i skutki jego spożywania. Jako przykład, [...]
[...] więcej pożytku niż szkody. Osobiście mam zdanie, że nawet gdyby ktoś obiecał mi że pożyję o kilka miesięcy dłużej, pod warunkiem że zrezygnuje z tego co lubię jeść lub pić, rzucił to co kocham, to i tak bym to jadł i pił i dalej to robił. Jak uważacie? Pozdrawiam! Ps z pozoru głupie pytanie, ale Żona znalazła dziesiątki sprzecznych wyników [...]
70kg 174 2lat staz zapotrzebowanie kaloryczne 2954 kcal Dzieta na mase do oceny 1 Śniadanie 7.00 - 500ml mleka 0,5% z płatkami -10g rodzynek -1 łyzka oliwy z oliwek - I mysle czy nie dodac tutaj odrzywki białkowej około 30g? 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya - jogurt naturalny -1 banan 3 [...]
Witam panowie! Obecnie biore GMM 4000 jeszce mi troche zostalo ( z 9kg). We wrzesniu chcialbym cos na mase dopakowac jakeis suple. Planuej zrobic tak: GMM 4000 7kg Weider ( to moze zmienei na gainera z ultimate zalezy od gotowki ile bede mial) Kreatyna Ultimate Hmb ( juz mam jakos tak wyszlo ze mam ) Sci tec bialko exetnsor 80% ( 1000g) Tauryne [...]
[...] portfela) Węglowodany: 1-2g (na ogól poniżej 2g i to tylko w czasie około treningowym) Tłuszcze: 2-4g Kcal: Start od 3600 kcal. Co wy myślicie o takiej diecie? Warto było by pić te litry oliwy, jeść masło orzechowe i inne produkty zawierające zdrowe tłuszcze na korzyć węglowodanów? Wiadomo że musiałbym dać organizmowi czas żeby przyzwyczaił się [...]
pytanko mam mam bardzo bladą cere zaczalem od niedawna pic soki marchwiowe mam zamiar kupic sobie karoten i iśc do solarium tylko,że ja dotąd opalałem sie wyłacznie na słońcu i zawsze szybko mnie"łapało"na raczka no i pytanie moje brzmi co ile i na ile powinienem chodzic do solarium żeby ładnie opalić sie na bronzowo?? czy taka"rozpiska"jest [...]
Witam. Jak wiecie za kilka dni Sylwester, mam taką sprawe że choroba mnei rozłozyła i jest coraz lepiej ale od wczoraj jestem na antybiotyku, wiadomo ze pic nie moge bo mi od***ie i sie przekręce roznie to działa ale nie chce testowac. Zielska jarac nie chce. Chce przerwac kuracje od srody wieczorem mysle ze przez te 2 dni wypłuka mi sie to z [...]
[...] 18)- płatki kukurydziane 80 g + mleko 300 ml ( z rynku) ćwiczę w poniedziałi, środy i piątki (jak przyjdę ze szkoły) plus treningi w szkole codziennie rano i dodatkowo we wtorek i piątek po południu. Powiedzcie mi jak mogę ułożyc ten bilans kalorii i czy lepiej pić koktajl bananowy z 2 bananów i 500 ml mleka czy zjeść dwa banany po treningu.
[...] na hantlach 6 kilogramowych (wcześniej nie miałem zbyt dużo styczności z pakowaniem). Podczas ćwiczeń nasunęło mi się kilka pytań: 1.Czy warto pić między seriami ? Jeśli tak to ile ? (robię 3 serie po 7 ćwiczeń) 2.Czy warto jeść białko od razu po treningu ? Słyszałem, że wtedy białko nie dzieła i najpierw trzeba [...]
[...] mam czasem nierówna prace serca oraz bardzo niskie ciśnienie. (Sporadycznie) wiadomo że to też nakręca układ nerwowy... Biorę lokren 20 mg. Z zaleceń nie dźwigać i dużo pić i "narazie" się nie przejmować, oczywiście kontrolować. Dwa lata temu na kontroli niedomykalności aortalnej nie było, badanie wykonywał ten sam lekarz. Inne parametry w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
