pić

[...] na 99% a nie 100 , muszę w takiej sprawie poczekać na odpowiedź osób, które maja dostep do bazy danych ,czyli np. naszego informatyka Koniu - ogarnij się i przestań pić w duzej ilosci karmi, bo Ci nie służy przypominam, że ten dział nie jest miejscem do spamu i lepiej niech tak zostanie, bo banmaszynka działa na 200% jutro będę cisnął [...]

[...] tylko na 1 srodku. Odpowiedz na te pytania ,wtedy bendziesz mogl oczekiwac odpowiedzi.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

[...] trwalą masę,wienc zejdz delikatnie z superki i ewentualnie zostaw go sobie na następny cykl. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

[...] zejsciu z niego. metke mozesz dalej ciągnąc,moze po zmianie planu treningowego sila ci skoczy. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

ja robiłem , nic specjalnego , trzeba dać dużo ilosc płynku zeby to było mozna jakoś pić i zeby jako tako to się zmiksowało, ciepłe to jeszcze jeszcze ale zimne to blee.Dałem banana i kakao. W smaku nawet nawet ale po tym mixiem stwierdziłem , że zjesc normlanie jest o 100 razy lepiej, ale do szkoły polecam , jak najbardziej

[...] redukcje. A co do węglowodanów to widziałem że jest ich trochę, a przed snem ichnie spale, ale kij jak na masówke będę robić dietę to se lukę zostawię ;]. I Zawsze przed spaniem można walnąć brzuchy. Bo białka chyba OD RAZU przed spaniem pić nie trzeba :P. Więc część jakoś spale. PS: Mówicie Kakało i mleko? a czuć w tym mleko? Hmmm... Spróbuje :)

ok to na razie zostawiam jak jest w sumie mały spadek wagi jest a dużo nie chce stracić na razie bo przydałoby się trochę mięśni nabrać wcześniej, żeby zdrowo wyglądać. jeszcze takie pytanie to białko mogę sobie pić między posiłkami? czyl np nie o 8 a o 9.30 i nie o 11 w drugim posilku tylko po 12?

BCAA możesz również pić w dni wolne. Ale skup się przede wszystkim na odżywianiu.

no dużo ale pytałeś o coś kompleksowego. a tak to standard.Po treningu możesz pić mix węgle+białko+leucyna/glutamina.

Czaps - okres poołtrwania efedryny wynosi ok. 4 godzin, zaś jej działnie w granicach 8. Doprawdy więc nie wiem, skąd u Ciebie wzięło się to kilkunastominutowe działanie. Może miałeś na myśli objawy somatyczne?? I jeśli 8 godzin to wg Ciebie niezbyt długi czas....hmmm... Piszesz, że "dzialanie odchudzajace, czy obnizajace cholesterol we krwi [...]

[...] nie idzie to odwodnieniem.nie można konkretnie określić ile czasu,najlepiej gdy zaczynasz przygotowania do zawodów w tedy również zaczynasz kontrolę wagi.najlepiej nic nie pić.mi pomagała guma do żucia.tu masz link do zbijania z nawadnianiem [...]

może być ciężej. Zacznij od połowy porcji i zobaczysz jak będzie ze snem jak masz pozno trening to straj się jakos 45minut przed siłka pić żeby nie było za pozno;)

Pavlo masz Racje w 100% jednak nie nalezy rozgRaniczac tłuszczy na zdRowe i niezdRowe ( jek bedziemy pic samą oliwe to siłą rzeczy zdRowe to niebedzie) musimy spozywac wszystkie kwasy tłuszczowe w odpowiedzniej ilosci zalozmy taki "zły cholesteRol" to dzieki niemu wytwaRza sie testosteRon wiec ogRaniczenie jajek jest niewskazane rowniez [...]

jednego szejka można w szkole wypić - ale bez przesady że chcesz 2 razy pić na drugi posiłek weź coś w pojemnik lub grahamka + twaróg

Te procenty z wagi to pic na wodę . Najlepszym wyznacznikiem jest lustro . Wymiary poszczególnych parti ciała .

mam pytanie... co z sokami? mozna je pic jak tak to w jakich ilosciach? co mam zrobic, bo jak nie jem pieczywa to jestem wiecznie glodna? TEX

Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]

Traktor - bezsensu jest odpisywać, bo on nic nie ogarnia i smiem sadzic ze długo jeszcze nie bedzie!!!! 1.pytanie niedawno- po jakim czasie czuc kreatyne i ile wody pić!!! http://www.sfd.pl/1_PYTANIE_%40%40%40%40%40%40%40%40%40%4022-t746335.html 2.nie dostał odpowiedzi- bo przy takim stazu, mu napisałem to jak patrzenie w wesolym miasteczku w [...]

okej to biore bez tych dodatkow i jeszcze czytalem ze przy braniu kreatyny nie mazna pic kawy i napojow energetyzujacych bo zawiera kofeine ? TomQ-MAG to jak tomq mozna brac ta kofeinke co wyslales linka bo tak to bym kupił ;p

dokładnie, w jednym szejku. Tak jak do tej pory łączę BCAA z carbo, tak do tego chcę dołaczyć 5g krety i pić po tr. siłowym a przed aerobowym. Dodam że moim celem jest waga w okolicach 76-78 kg.