pić

ale gainera moge pic no niem? Jeżeli tego wymaga Twoja dieta - to jasne. Picie gainera bez diety mija się z celem.

[...] Dieta : jest, bo dwa miesiące temu było 77 kg, więc rosnę ^^ Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, posiadam Carbo do grudnia 2011 i nie wiem czy mogę pić i zamierzam kupić białko Ostatnio przerabiany plan: niesystematyczny split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad na suwnicy 60 kg, klasyczny martwy ciąg 40 kg, [...]

TRIbulusym, prohormony,tz4 6-oxo, zma, alc to wszystko pic na wode, poprostu nie dziala i jest za drogie to dla frajerow

> szybkie bicie serca to od przyspieszonego tętna itp.. Hmmm... ciekawa konstrukcja... Z tymi roznymi dawkami to pewnie kwestia przyzwyczajenia. Kiedys pilem kawe w ilosciach przemyslowych, po paru latach majac cisnienie stale powyzej 140/90 przestalem pic. Dopiero po roku "wrazliwosc" na kofeine zaczela wracac, dzis po ponad dwoch [...]

ok, to bede jechal planem 3dniowym tak jak powiedziales a powiedzcie mi, bo jak mieszam krea z glukoza i woda to glukoza daje taki fajny smaczek ze az chce sie pic, a glute musze ciagnac z sama woda (ohyda!). Mozna cos dodac do glutaminy z woda? ____________________ get loos loosaq 2nite

a nie wystarczy ograniczac sie tzn nie jest słodyczy wogóle i innych takich rzeczy ćwiczyc areoby i 3 razy w tygodniu siłownie i raz taekwondo ?? nie pic napojów jakis tam tylko wode ?? Zdrowo sie odżywiac i miec ujemny bilans ??

mój stary był w MD. powiedział, że chu.jnia na max'a, bo tam pić nie potrafią.

Tak wiem że według braków białko ale czy będę mógł pić białko odrazu po treningu z kreta ??

Zixy o co ci chodzi?Jak ma sie diete czy można pić herbate z 2 łyżeczkami cukru bo ja nieraz pije 5 herbat dziennie? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-16 13:20:46

To jest tylko szklanka wody , moze nawet mniej :) wiec takiej ogromnej ilosci wody to nie ma :P warzyw nie da rady , pierw bede z woda pic ,a z czasem moze sie przekonam do polewania :) Pozdrawiam Tomek.

ja robię taki trening; 2xprzysiad/rdl 2xwiosłowanie wąsko podchwytem 2xklatka 15 st. 2xpodciąganie podchwytem 2xpodrzut 2xpompki na poręczach na triceps cały pic polega na stałej progresji ciężaru w każdym ćwiczeniu, i wykonaniu serii rozgrzewkowych

Lepiej zapalic niz pic alkohol.Zapalic to nie znaczy polykac wiadra codzziennie ;P

O, przyda się. :D Można pić słodzone?

a jeszcze male pytanie do szkoly zabieram 1 lub 2 bulki czasami jakis baton albo cos co bedzie w lodowce bo wiekszych zakupach. Co brac do szkoly jezeli mam najmniej 5 lekcji w piatek a najwiecej 8 lekcji w srode a reszta to po 6 lub 7 lekcji... Ile brac tego jedzenia do szkoly i co pic wode czy raz poraz cos slodkiego ?

Dzięki koles08 za wskazówki. Muszę to jeszcze raz rozpisać i wrzucę to jeszcze raz do oceny. Mam jeszcze pytanie co do drugiego śniadania, czym zwiększyć węgle bo sam chleb to za mało a jogurty codziennie pić to też nie za bardzo i nie wiem co dodać

najlepiej więcej powtórzeń, mniejsze ciężary, pić dużo wody, jeśli o brzuch chodzi to sam robię ABS 8min + mały dodatek = za****sta rzeźba. na klate polecam rozpiętki nawet zwykłe pompki. No a jeśli o odżywki chodzi to ekspertem niejestem....hehe pozdro

no i zobaczymy czy to "zwykle bialko" czy soczek owocowy jak syntrax czy wlasnie 4everfit no i niech nikt nie probuje pic teog z mlekiem woda i kostki lodu ( kruszone)

Śnidanie około 7-60gr płatków owsianych,200ml mleka 3.2% 2 Śniadanie okolo 10.30/11.30 (zalezy jak mi sie przerwa w szkołe ułoży)-2banany,3wafle ryzowe Obiad-okolo 15/16-200gram ryzu białego,200gram kurczaka,warzywa(nie wliczam do bilansu) Kolacja okolo 19/20-4jajka,3wafle ryzowe,ewentualnie razowy chleb,zalezy co mam w domu+warzywa/albo Serek [...]

A co masz na mysli mowiąc "dodaj więcej tłuszczu",mam codzienne szklanke oleju pic czy jak? :D

carbo powinienes zawsze pic po treningu + bcaa