pić

[...] jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 czy ta zielona sałata jest dobra przed treninigiem rzeczywiście - podobno polepsza dopływ krwi do mięśni - czy po treningu pić białko - czy moge zastępować ziemniakami - mam za darmo ziemniaki - domowe - bez konserwantów :) - jak tu dodać tłuszcze - oliwa z oliwek mi przychodzi do głowy ale [...]

[...] - podobno polepsza dopływ krwi do mięśni jeśli zjadasz jej powiedzmy 10 główek na raz to ma znaczenie, jeśli nawet całą główkę, to nie ma o czym mówić. - czy po treningu pić białko PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała - zależnie od celu treningu i typu diety do 60 minut białka 0,5g/kg ciała [...]

ja jej jeszcze nie probowalem ale mnie korci mnie i musze sie przejsc do zielarskiego po nia. Do łatwo dostępnych surowców bogatych w przyswajalne fitosterole należą: wierzbówka, wierzbownica, kozieradka, czarnuszka, soja, korzeń pokrzywy, nasiona dyni, olej z dyni, olej lniany oto jak sie przyzadza: Surowce należy wysuszyć, rozdrobnić. 20 minut [...]

Zacznij pić tran, dodawaj czosnek do potraw, witaminki i takie tam gadżety też pomogą.

a herbata...z dwoma lyzeczkami cukru, w porzadku? nosz kurde, weź się zastanów i zacznij myśleć masz nie pić soków i napojów słodzonych więc co? sam se będziesz dosładzać? NIE SŁODZIMY... ;/ jeszcze jedna sprawa.WF, w czasie lekcji - traktuje jako aeroby (wliczone do zapotrzebowania). nic mi nie zaszkodzi, jesli sobie te 3 razy w tygodniu po 45 [...]

15g na 1l wody i popijam 1-1,5h przed treningiem, wersje by dawac wieksza ilosc wody i pic duzo wczesniej jak mozna bylo wyczytac w innych watkach u mnie nie dawaly efektu pożądanego. jednak wazne jest by w przed treningowym wpadlo jeszcze okolo 80-100g wegli taka opcja w moim przypadku najlpesza, same wegle, czy solo gliceryna az tak sie nie [...]

1.tak na wasze oko ok.ile nie trzeba palić zeby juz nie miec tego zasranego głodu nikotynowego? Że co? To tak jakbyś się zapytał ile trzeba nie pić albo nie ćpać, żeby już nie być uzależnionym... 2.Kupel mowil mi że marichuana czyści płuca,prawda to? Albo Twój kumpel to idiota, albo myśli, że Ty nim jesteś.. Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

Dobrze Ja powoli zaczynam szykować się:) Jeść więcej i pić więcej :D Dziś Carbo kupiłem 1kg ;)

do jakieś butelki przeleje i będzie ok . no chyba że takie koktajle trzeba pić odrazu i nie wolno je trzymać w butelce te 2 3 4 godziny

Funky ale taka ilość wodywbrew pozorom też może przyczyniać sie do pewnego rodzaju odwodnienia bo z nadmiarem płynów usuwane są elektrolity i te należy uzupełniać, no i mniej więcej mieć takie wyczucie by nie pić ani za dużo ani za mało

[...] posiłków dziennie i pij dużo wody mineralnej. Jak mam jeść 7 posiłków dziennie co 2 godz i do syta? Trudno coś takiego zrobić bez wspomagania się lekami na apetyt. I kiedy pić dużo wody mineralnej? Przed/podczas/po posilku? Po treningu unikaj dużej ilości tłuszczy oraz warzyw, zaś w ostatnim posiłku węglowodanów. Po treningu ok, bez tłuszczy [...]

"i ZMA + serwatka oka " nie radze brac zma i odzywki na Mleku razem...dzialanie zma sie odczuje ale duzo opoznione mowie z wlasnego doswiawdczenia..rozdzielic odzywke od zma albo pic na wodzie serwatke. <<<Champions are Made Not Born>>>

Od września pewnie huknę, bo teraz mi ciężko zjeść chociaż 5 posiłków dziennie i dobić gainerem :P poza tym poci się jak "zwirz" człowiek, to by z 7 l wody trzeba pić :) Dzięki za radę :)

niech wali gainera tam ma i bialko i wegle a w carbo same wegle ;] najlepiej by bylo pic carbo przed w trakcie i po treningu a miedzy posilkami bialko ale to trza sie wykosztowac na bialeczko ;]

Ja się podłącze, bo nie chce spamować. Mam już trochę czasu Carbo Biogenixa lemon, puchę 4 kg, zjadłem może połowę i data jest do grudnia 2011, myślicie, że jeszcze mogę to pić ?

[...] nie jestem to sam serek i się napije soku jakiegoś edit: po rowerze czasami wrzucam 2 banany + 300ml mleka do blendera i robię taki "napój". to zamiast 4 albo 2 posiłku. zależy o której idę na rower. oczywiście codziennie staram się dużo wody pić (najczęściej gazowana, bo lepiej wchodzi) Zmieniony przez - nanowaty w dniu 2012-05-14 15:40:54

z kawką na siłe spoko, tylko trzeba pić więcej wody i wszystko si Darkman X

[...] gdy z kreatyną pije się duże ilości kawy , jednocześnie dostarczając stosunkowo małą ilość wody. Poza tym gdzieś przeczyałem, że podczas cyklu kreatynowego trzeba stale pić dużo wody,ponieważ kreatyna powoduje zwiększone "zasysanie" wody z osocza krwi do tkanki mięśniowej. Efektem tego jest podniesienie temperatury krwi, a co za [...]

napisz wpierw coś więcej o sobie, wypełnij ankietę osobową, jeżeli nie możesz przybrać na masie to odpowiedź jest jedna - braki w diecie, jesz po prostu za mało w stosunku do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym [...]

nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, to fizycznie nie możliwe. żadna guarana czy coś innego, zapomnij o suplach/odżywkach. Wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu a biegaj w pozostałe dni. zostaw sobie niedzielę na odpoczynek. Plan nie nadaję się na 100% :P polecam poczytać to [...]