pić

Tutaj jeszcze dochodzi sprawa fajek, pare razy juz probowalem rzucic ale niestety jest to silniejsze odemnie. Tak jak mowie kiedy skonczyla sie szkola z pol roku temu to i skonczyla sie koszykowka tak ze niewiem jak to bedzie z moja wydolnoscia teraz ;) Pale okolo 7-10 papierosow dziennie. Postaram sie nie pic piwska na wieczor bo wlasnie do [...]

Zacznij palić papierosy i pić alkohol. Jednym to hamuje drugim nie. Ja sie balem zapalic i wypic a inni pala i pija i jeszcze szybciej niz ja rosna. Albo ćwicz na plecy, podobno to pomaga.

aha a tego GAIN BOLICA z czym pic najlepiej ,ja piłem z mlekiem bo jak zmieszałem z woda to nie dało go rady wypić a z mlekiem smaczne.Mleko rozumie powinno być 0 % ???

[...] Byc moze bedziesz potrzebowal wiekszej nadwyzki kalorycznej. aha a tego GAIN BOLICA z czym pic najlepiej ,ja piłem z mlekiem bo jak zmieszałem z woda to nie dało go rady wypić a z mlekiem smaczne.Mleko rozumie powinno być 0 % ??? Jezeli bedziesz pil bezposrednio po treningu, to mleko 0%. W posilkach pozatreningowych mozesz dac bardziej tluste. [...]

hehh kiedys Ci sie znudzi liczenia kcal, ja kiedys tez liczylem w zeszyciku nawet, ale treaz wbita, piwa nie pije bo to bezsens, a 1 piwno nic nie robi wiec po co pic(nie robi w sensie ze nie mam chumoru) najwyzej po 3 mam juz bombe.ale ogolnie szkoda mi brzuchola na piwo

polecam tez przed treningiem wypic mocną kawe parzoną z dwóch kopcytych i odczekać z 30 min dobrze wypróznia żołądek i o wiele lepiej sie ćwiczy bynajmniej mi pomaga i polecam duzo wody pić pozdrawiam a na masie to jest normalne niczym sie nie przejmuj bo brzuszek masz fajny

hmb nie działa - nie potrzebnie kupowałeś bcaa mogłbyś sobie pic przed i po treningu dla lepszej regeneracji to carbo mozesz sobie popijac w trakcie a jesli chodzi o wzrost wytrzymałości to proponuje dluzsza suplementację beta alaniną tu masz bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html a tu BA [...]

kolega najzwyczajniej panikuje opuchniete oczy moze zaczynasz ciagnac wode ale troche za wczesnie na takie "estro skutki" co do moczu sprobuj pic wiecej wody ok 5 l dziennie.przy koksie i duzej ilosci bialka przemiany metaboliczne sa nasilone wiecej metabolitow produkuje organizm zadbaj o dobra filtracje nerek. jezeli mocz nadal bedzie [...]

a i jak jest z nerkami czy jest bezpieczniejsza czy nioe ma roznicy i czy takze skoro jest mniejsza ratencja trzeba pic tyle wody i oczywiscie rozumiem ze bez ladowania CARPE DIEM

[...] wystarczy mi na okolo tydzien^^ Musze poszukać jakiejś w butelce, ale pewnie drogie to jak ....;] Musi być jogurt zamiast mleka? 250ml to tylko szklanka a mleko też trzeba pić;] reszte pozmieniami ukaże później:P Aha, warzywa zawsze jem, po prostu ich nie wliczalem bo nie wiem jakie akurat będą, moga byc raz brokuly, pietrucha, marchew itp. [...]

Ja po megace jak odstawie to gdzies po 2 tygodniach mam totalny brak apetytu, lezy u mnie w szufladzie ale narazie nie chce pic bo taki efekt jojo od tego. pozdrawiam :)

3 piwa tygodniowo, - nie jest tragicznie, chociaż trzeba się zastanowić czy warto pić trzy piwa w tygodniu, czy odstresować się w piątek po treningu i robocie i wypić tego jednego browarka. Osobiście od paru miesięcy unikam picia alkoholu i grubych imprez... Jedno piwo na miesiąc, dwa jak jest okazja...

Zależy jakie kto ma priorytety, ja np zwykle nie odmawiam piwa bo siłownia jest tylko dodatkiem do życia. Ale staram się pić pomiędzy cyklami treningów np w 2tygodniowej przerwie bo jednak nie łatwo jest wypracować trochę masy. Życie jest tylko jedno i trzeba z niego korzystać. A piwo to jedna z rzeczy która daje człowiekowi smak życia :)

[...] też oglądałem ten dokument, więc wiem, że tak zrobił. Ale PRO na pewno tak nie robią, że piją przed zawodami. Nawet Burneiki się o to pytali u niego na forum (bo tez zobaczyli w tym dokumencie), to sam mówił, że tak się nie robi bo są inne sposoby. Ale dobra, nie istotne. Najlepiej to w ogóle nie pić. Ewentualnie lampa czerwonego wina z kobietą.

Mi piwo na kacu nie wchodzi, najlepsza metoda na kaca nie przestawać pić Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-02-28 12:40:17

kielon wodki + syta literatka wody. Dla tych co wydaje sie extra dziwne i nie dadza rady zapic wódy woda, to mozna wOde pic miedzy kolejkami, a zapiajc soczkiem. Podczas cyklu tez nie problem jak jest okazja :] 100dniowe mialem i sie ograniczalem tylko po to, aby wyjsc o wlasnych silach Przetestowalem nawet drinka woda+wóda - to juz nie to samo [...]

[...] samopoczucie na pewno lepsze niż na ostatnim treningu, dodam jeszcze że wyeliminowałem dziś z diety kompletnie ryż, zamieniłem porcje storma na kapsułki CM3 i przestałem pić podczas posiłków, co poskutkowało mniejszymi problemami trawiennymi które wcześniej wystepowały a nie wspomniałem o nich (był nawet lekki ból w okolicach wątroby i tak [...]

Wiec tak: 1 ja nie jestem w stanie zjeść płatków duzo rano wiec robie sobie albo koktajl z płatkami które miele w blenderze (przepis w kuchnia sfd) albo placki z owsa (przepis też w kuchnia sfd) i wtedy elegancko sniadanie wchodzi;p 2 twarogu nie tylko nie wyrzucaj ale podbij wiecej żeby chociaz te 30g białka było. 3. nie jedz tunczyka, dużo [...]

[...] co z oliwą i twarogiem czy mogę sobie dodać trochę mleka i trochę cebulki i na kromki np razowe nakładać albo samo takie jeść czy czysty twaróg ?? i co z oliwą dodać czy pić ;p ?? Nooooo i w sumie czy nie znasz może jakiś sensownych ćwiczeń żeby się dobrze wypocić, areoby jakies ciekawe lub cos w tym stylu niestety do siłki niebd miał dostępu [...]

[...] o bezpłodności i cholesterolu i innych demonach to stek bzdur. Nie ma żadnych przeszkód, by jeść jajka codziennie na śniadanie. Poszukaj w kuchni SFD przepisów, tam jest masa pomysłów na śniadanie. Po treningu zjedz z 200g kuraka czy wołowiny, mleka czy cebulki do twarogu możesz dodać, chleba nie. Oliwą możesz polać, możesz pić, jak Ci wygodnie.