SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pić

  • Masa mięśniowa dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Aha, i takie pytanie: Czy w dni bez treningu też pić Carbonox? jak tak to kiedy? Proszę o odpowiedź. Zmieniony przez - titusss w dniu 2011-12-16 16:17:32

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2011-12-16 16:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłę, ale żeby zgromadzić jak najwięcej energii. Codziennie trenuję intensywnie biegi i podciąganie na drążku. Czy macie jakieś sposób, by nie przytyć? Czy naprawdę trzeba pić aż tyle wody?... :) Dla mnie masa jest całkowicie zbędna. 3. Czy to nowa seria czy stara seria? (zdjęcie zamieściłem na początku w linku). 4. Jak powinienem dawkować tą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 2011-04-11 18:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trawka

    Temat
    Doping

    mam male pytanko czy jesli biore mete czy obojetnie jaki steryd czy palenie trawki powoduje jakies mniejsze przyrosty czy cos innego.ogolnie wole pic alkohol ale od czasu jak zaczalem brac bionabol to wogole nie pije wiec pocieszenia szukam w trawce bo alkohol wiem ze szkodzi prosze pomozcie mi jakos pozdrawiam i z gory dzieki jachu

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11986 Data: 2004-05-06 14:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mogło być przyczyną ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, 4 dni temu zacząłem dietę, wcześniej słabo jadałem tzn , okolo 2.2-2.6 tyś kalorii dziennie, białka też mało z 40 -50 g może, i jak dotarły suplementy to wskoczylem na wyzszy poziom xD tzn od razu przeliczylem sobie ile powinienem jesc kalorii / makroskładniki , jadłem dziennie zapotrzebowanie + 400 kalorii bo na mase ofc. wiec wyszlo mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2014-06-22 07:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to wiem) Sam sprzedający w Olimpie doradza jedno, kolega mówi co innego, a na forum widzę zupełnie inne rzeczy. Moje kolejne pytanie brzmi następująco: Czy warto na redukcji pić cztery razy w tygodniu napój izotoniczny ( Olimp ISO PLUS Powder )? Jeżeli tak to w jakich proporcjach, co ile podczas treningu? Słyszałem różne opinie, w razie czego mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2015-06-12 19:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok czas na pozadna diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty ilosc kcal b t w Razem b.d 742 26 28 92 Jajka 1 szt. 73 6 5 0 owies 100 g 378 12 7 63 Mleko 200 g 102 7 4 10 Rodzynki 30 g 83 1 0 19 Oliwa 12 g 106 0 12 0 Produkty ilosc kcal b t w Razem b.d 521 28 7 87 Graham 120 g 271 9 2 53 Szynka 40 g 32 7 1 0 Gainer 30 g 116 5 0 24 Mleko 200 g 102 7 4 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-12-30 19:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie, trening interwałowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na górne partie, zmniejszenie objętości ud, bo zaczynam grać w piłkę teraz z kolegami i chcę ich dynamicznie kiwać , bo gramy o flache co tydzień .tzn ja nie zamierzam już pić, używać odżywki ale jest to taka symboliczna motywacja ;) Najlepiej chciałbym rozpocząć poprzez interwały aeroby, ponieważ nie mam sprzętu, raz mogę mieć siłkę w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2010-04-18 19:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po cyklu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Mam pare pytanek dotyczacych rzeczy ktore robi sie po cyklu kreatyny i l-glutaminy... Jestem dokladnie po miechu stosowania kretki i glutki...co teraz??? 1.Trening mialem dosc ostry i zastanawiam siem czy nie wskazane jest zrobic malej przerwy(wogole w cwiczeniu, czy przerwa tylko w cwiczeniu na mase a zaczac np.trening ACT) 2.Jesli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2003-08-10 12:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie i sumplementacji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym abyście doradzili mi co dodać do mojej diety i kiedy najlepiej robić sobie gajniera. Wiek : 23 lata Wzrost : 178 Waga : 70 Staż : 3mc ( wcześniej ćwiczyłem ale były przerwy wiec nie chce tego liczyć ) Cel : 80+kg śniadanie 6:00 100g serka wiejskiego 200ml mleka 150g płatków oswianych/musli później idę do pracy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-09-05 14:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam boleści brzucha,rozwolnienia stały się rzeczą normalna czasami to 3x korzystam z kibla zanim wyjdę do szkoły i w dodatku brzuch pobolewa,nie wiem może jakieś witaminy kupić czy jakieś herbatki zacząć pic co radzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79-80 było 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 38 Obwód talii: --- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2009-09-03 13:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chorego na Zespół Gilberta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na pewno powinni unikać alkoholu, ponieważ zwiększa on stężenie bilirubiny u pacjentów. Należy także unikać niskokalorycznych diet i głodówek, spożywać regularnie posiłki i pić odpowiednią ilość płynów (min. 2 l dziennie). Ważny jest także bezstresowy styl życia. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2015-03-14 12:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NISKA WAGA :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i okazało się że mam tylko 63kg. Dzisiaj zrobiłem to jeszcze raz, i waga pokazała tylko 55kg :( Na klatę biorę max 50kg, z trudem, ale to wszystko "na sucho". Chciałem kupić gainer, niestety, rodzice chcieli wcześniej sprawdzić co to jest. Babka w aptece powiedziała że zawiera "różne lewe substancje". No i oczywiście nie kupiłem, i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2011-08-24 12:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeterminowane mleko w proszku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co moze mi sie stac od picia przeterminowanego mleka w proszku?? Bo mam tago w piwnicy z 3kg i szkoda wyrzucac, a z tylu ktos zle ,obil' date waznosci i nie wiem kiedy sie konczy. Ostatnio probowalem to pic. W smaku jest dobre wiec nie wiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13375 Data: 2010-10-10 20:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl SAA :)

    Temat
    Doping

    [...] dobę (czy taka rozpiska ma w ogóle sens? czy lepiej ciągnąć ciągle stałą dawkę ) 12 h po ostatnim tabsie odblok Clom 1-7/10dni po 50 mg w ostatnim tygodniu cyklu zacznę pić kreatynę nolva pod ręką posiadam osłonki z livermilka które kiedyś zakupiłem i pytanie czy by dały radę ?? muszę je wykorzystać w jakiś sposób :) Dodatkowo w czasie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2013-03-18 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPI, WPC i laktoza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dzisiaj kupiłem próbki WPC z K**, które mają 2 gramy cukrów prostych w porcji, więc wyjdzie nawet mniej niż w tym twarogu. Czy ktoś z was ma nietolerancję laktozy i może pić WPC bez żadnych problemów jelitowych? Jakie konkretne produkty kupujecie? Różnica cenowa między WPI i WPC jest bardzo duża, a może ja niepotrzebnie się boję i przepłacam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2015-04-24 22:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy człowiek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pod chwytem -ściskacze -spręzyna Czwartek- to co w poniedziaek Piatek-to co we wtorek Weekend - jaranie chlanie i rzyganie haha zartuje bo przeciez gdy się cwiczy nie wolno pić!:) O to nasza rozpiska , jesli moge poprosic to prosze o poprawe , chyba ze jest dobrze;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16-17 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2011-01-19 20:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • QNT * delicious whey protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chlopcy.. ekhem, panowie:) jestem w miare poczatkujaca cwiczaca i mam ja dwa (narazie: ) pytania: 1/ czy ktos? gdzies? kiedys? cos? :) czy ktos z was slyszal o tym bialku? przejrzalam cale forum i nikt go ani razu nie wspomnial... to chyba nie za dobrze:) a ja to sobie, kurde, popijam na silowni... hmmm jak nie to to co? obojetnie? waga moja [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 2008-05-06 14:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie będę się bawił w idealne odmierzanie, postaram się oscylować w tych granicach, np. 400g mleka to będzie niepełne 2 szklanki mleka etc. Zakupię jeszcze białko WPC, aby pić w okresie około treningowym. Mam pytania co do Was o to jakby to dokładnie spożywać, nie chce mi się jeszcze dokupywać CARBO etc. bo węglowodany za łatwo z pożywienia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 2011-02-21 21:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chmura95 - Pompujemy bajcepsa :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem Szymon. Cwicze od jakis 2 lat, strasznie nie systematycznie i z długimi przerwami, czas sie wziac za siebie i wrócic na silownie. Hmm, zalozylem dziennik treningowy, dla pewniej systematycznosci i po to abyscie mi troche pomogli i mnie zmotywowali. Cwicze sysmtematycznie od jakis miesiac po 8 miesiecznej przerwie. Nie smiejcie sie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2012-03-19 00:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna da rade ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sniadaniu ,4tab cm3 po treningu , scorch 3 tab po 3 posiłku , bcaa przed i po treningu Trening : 3x tydzien trening siłowy zaraz po nim 30 min aerobów po zjedzeniu banana i bcaa , w dni bez treningu siłowego rowerek 50 min warto pić przed nim bcaa? Prosze o poprawe diety i sugestie co do rozkladu kalori jeżeli jest taka potrzeba . Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2013-03-06 21:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)