pić

Pic na wode fotomontaż . A co do logosów to jak dla mnie to sam ich nie robiłeś, na bank miałeś jakieś gotowe projekty\obrazki tylko trochę pozmieniałeś na potrzeby forum. Żeby cie nie stresować to mogę powiedzieć że trochę na przerubce się znasz, świadczą o tym właśnie te logosy i 2 zdj w tym topicu. To by było tyle, nie zgadza się ktoś ze mną? [...]

Jak ktos ma zdrowie to moze pic, palic i koksowac. A jak ktos nie ma zdrowia to mu nawet mleko szkodzi

rocco80 - co do dawek, prawda jest taka ze jak chce sie cos w tym sporcie osiagnac to trzeba przypier.dolic i nie ma nad tym dyskusji, ja kwestionowalem raczej sam sens robienie tego, jezeli nawet sie nie planuje zadnych zawodow itd. Dla wlasnej satysfakcji mozna jechac na malych, stalych dawkach i robic wolny progres, co dowodzi Chudy. Jak ktos [...]

[...] ze im WIĘCEJ serii tym WIĘKSZA masa nie jest dobre ;) tego mutanta też pij jak Ci pasuje. Ludziom mającym przykładowo problemy z nabraniem masy poleca sie picie gainerów na noc przed snem i co też glupota ? bo nie wolno go pić samego ? bzdura ! Wiadomo, że Węgła spowalniaja regeneracje ( podczas snu) ale nie popadajmy w paranoje Pozdro

zamiast pić tam jakieś szejki z owsianych kup Brakfast Protein, skład może mega nie jest, ale za to smak rekompensuje, a i Ci i tak różnicy nie zrobi przy takiej aktywności. xD

Dobra, myślałem , że zaznaczając opcje ''chce porady specjalistów'' to tak jest xd Może źle się wyraziłem, pisząc kasza nie mam na mysli kilograma kaszy z całym kurczakiem, gotuje jeden woreczek kaszy i starczy mi on na 2 posiłki. Wstaję koło 6-7 i jem śniadanie W szkole jem jeden posiłek koło 10-11 Drugi posiłek w szkole kolo 14-15 Wracam do [...]

troche zmodyfikowalem i wyszlo B 226g 906kc W 150g 600kc T 110g 994kc Diete jakos uloze i dam. A z innych pytan: -wode mozna pic kiedy sie chce? Podobno jak sie pije w czasie treningu to woda naplywa do miesni czy cos takiego. - ile czasu organizm przechodzac na 2500kcal sie do tego przystosuje? (czytalem, nie kaz mi czytac od nowa tych setek [...]

Co racja to racja, akurat nie zestawilam tej diety z cwiczeniami... Co do zakwasow - przy tej ilosci cwiczen i takiej diecie rzeczywiscie mozesz miec z nimi problemy. Na poczatek polecilabym kupic w aptece Calcium 300 i pic 2 tabsy rano i 3 tabsy wieczorem. Normalnie funkcjonujacy czlowiek potrzebuje dziennie okolo 900 mg wapnia, osoby [...]

a ja proponuje krople zolądkowe po obiedzie i kolacji w odstepie 40 min po tych posilkach ilosc kropli w granicy 30---40 i zapijamy wodą no herbatka z dzikiej rózy albo mieta no i podstawa puzo pic wody niegazowanej albo rumianku zeby wszystko wysiusiac :)

1.5g/kg tak ale na sucha mase miesniowa ktorej autor ma moze z 70kg, stad 130g nie wiecej. Miesnie nie poleca od tego masz wlasnie ketony, gorzej jak bys jadl malo bialka i wybijal sie z ketozy np wrzucaj za duzo wegli, czy za malo fatu. Polecam nie tylko pic kawke z srednio/krótko lancuchowymi tluszczammi przed, ale tez w trakcie. Trening na [...]

[...] takiej pracy to nie będzie mało? s.m.p.a. jak sądzisz? Praca ciężka nie jest, jedynie temperatura daje się we znaki i często pot się zlewa. 2. Ile wody dziennie polecasz pić? 2-3l wystarczająco? 3. Co do ryb jakie polecasz? Mogą to być ryby mrożone? Taniej wychodzi. Jeżeli tak to jakie? 4. Warzywa mogą być mrożone, a kukurydza z puszki? Z [...]

zyrafka Ja wlasnie zobaczylam Cie po tescie Olimpu i szczenaq mi opadla chyba przekopie Twoje dzienniki bo marze o takim wygladzie i bede wdzieczna tak od kobiety dla kobiety Tluszczyki obiecuje dodawac moze pic z butli nie bede choc tran mi wchodzi ;) alepo lyzce a orzechy widzisz jak Ty mozesz to moze mi tez nie zaszkodza w wiekszych [...]

[...] Czasami warto dać sobie spokój wtedy wyjdzie to na zdrowie. Długo nie pociągniesz, a do ringu wyjdziesz przetrenowany jak nic z tym nie zrobisz. Uzupełniaj wodę. Polecam pić wodę z sokiem z cytryny, pomarańczy lub innego owocu. Organizm dostaje wtedy sygnał do trawienia i woda na dłużej zostaje w organizmie. Dobre nawadnianie to podstawa w [...]

Ok jak na razie staram się trzymać dietę w 100%. A co do supli to mnie przekonaliście i jak na razie to niczego nie kupuję. Jedynie co biorę to białko po treningu. A powiedzcie mi co sądzicie o piciu mleka? Bo ja strasznie lubię mleko ale czytałem na ten temat i niektórzy mówią że można pić a niektórzy że nie;/

musisz mniej pić, żeby wątroba Ci nie puchła ;-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Michał czy ta metoda oczyszczania nerek jest dobra czy polecasz jakas inna ? i czy pora roku nie gra roli (oczyszczenie nerek z użyciem mieszanki soków z marchwi, selera, i korzenia pietruszki, ( 9:5:2) Pić po pół szklanki soków 3-4 x dziennie, przez 2tyg. Kuracje przeprowadzić raz na rok w okresie letnio-jesiennym). jak znajdziesz chwile czy [...]

[...] z oliwek 20 Chleb baltonowski 20 razem: 33/43/15 22.00 Whey Protein 80 30 Marchew 50 razem: 24/1/3 a wszystko razem daje: 195/159/147 zapotrzebowanie kaloryczne trzyma sie w normie białka mam 2g/kg tłuszczy 1.6g/kg a ww mam 1.5g kg mam w 88% białka zwierzęce i mam takie pytanko czy pić dużo wody czy poczas redukcji nie zbyt?? z gory thx i pzdr

plan FBW poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html kreatynę odstaw i nie pij wody na siły tylko miej zawsze przy sobie i jak ci się chce pić

mega lipa...czuć że białka to tu za wiele nie ma!przy 2 miarkach z wodą nie da się pić takie słodkie....

Gainer ma 630 kcal 35g bialka, 18g wegli, 4,4g tluszu, pije pol porcji, czy pic cala ? A i przepraszam za brak polskich liter, mam angielski jezyk w komputerze.