nadmiar

[...] Byłam wegetarianką przez 3 lata. Teraz głównie bazuję na rybach, jajkach, strączkowych i nabiale. Mam tak naprawdę problem z białkiem w diecie. Mało trochę, za to węgli nadmiar procentowo. Już nie wiem jak się ratować... Warzywa wliczam do dziennika bo mi wtedy łatwiej rozplanować jedzenie. Przepis za przepisem bez zastanawiania się. [...]

[...] mnie to zastopowało. To jest od spinningu ale każda skrajność jest niebezpieczna, więc najlepiej to wypośrodkować i nie dać się zwariować. Aeroby nie szkodzą, tylko ich nadmiar. Małe pytanie -czy taki kefirowaty napój z grzybka tybetańskiego wpisuję jako "mleko"? Bo on podobno potem -tzn. po tej fermantacji, ma mniej laktozy. A ile [...]

[...] jedynie ciągły ból, ciągle trzeba było pilnować żeby nie doprowadzić do stanu zapalnego, w nocy nie spałam nawet jak Młody spał, bo albo siedziałam z laktatorem i ścigałam nadmiar albo obkładałam kapustą. Mleko ciągle samo leciało, nie szło nad tym zapanować. Wiecznie mokre ubrania pomimo wkładek laktacyjnych. Wszystko się kręciło wtedy wokół [...]

[...] i gotowa do treningu - to że nie ma pełnego wypełnienia krwią mięśni to w tym momencie atut a nie wada. Dzięki temu Twoje mięśnie piersiowe nie będą blokowane przez ten nadmiar krwi i będą w stanie pracować z maksymalną efektywnością. Uczucie pompy będzie właśnie jedynie w ostatnich seriach gdzie dokładasz powtórzeń oraz w siłowych [...]

dziś wieczorem będę kombinował z szamką wieczorną, muszę wykorzystać cukinie bo mam ich spory nadmiar, przepis już mam jak będzie zjadalne wrzucę do dziennika

[...] nie będę mówił ile, bo ostatnio naskoczyliście na mnie) u mnie też są momenty że sylwetka podoba mi się zarąbiście, a są też takie że czuję się strasznie zalany no i ten nadmiar skóry to samo mam z osobami z mojego otoczenia, wszyscy mówią mi stop no i podobnie jak Ty po teście HiTec'a będę wchodził na masę doświadczenie które złapiemy teraz [...]

u mnie około 3 dni zajmuje dojście do formy sprzed obżarstwa. Tylko, że po 3 dniowym folgowaniu tak napuchłem, że miałem problemy z bieganiem %-) i tu się zaczął problem, bo bez aero już ciężej zrzucić nadmiar wody podskórnej.

[...] zastrzeżenie ;-) Też mi się wydawało, że z brzucha tłuszcz mi nigdy nie zejdzie, ale poniżej 10% nie ma już skąd schodzić więc idzie z brzucha 8-) pozostaje tylko zredukować nadmiar skóry i zacząć pracę nad 6pakiem ;-D A wracając do tematu czyli Budowy masy mięśniowej po czterdziestce to właśnie jestem na etapie eksperymentu ;-) w porozumieniu z [...]

zrobiłem sobie 2-3dni basty od diety i odrazu byłem człowiek- balon, ledwo się ruszałem, wszystko pospinane i napompowane - masakra %-) w tej chwili udało mi się zrzucić nadmiar tego syfu i od poniedziałku rozpoczynam roztrenowanie, bo czuję pierwsze symptomy przetrenowania :-( a później zapewne masa :-D ale to już na zimę raczej.

haha pomijajac fakt grubasow twoje profilowe i moje profilowe sa niby takie same a rozne :D Z tad rozne zdania na ten temat:D( ale to szczegoł) Zalezy czy maja niedobor cukru czy nadmiar Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-08-01 10:02:06

gdzie kupic tanio 100 batonow ?? kurva tez macie tak ze nadmiar seksu was zamula??

[...] Ty twarda babka, że ma w sobie moc i lubisz się wyżyć. I nie będę Ci się wtrącą, ale napisać muszę, że nie popieram wyboru treningów z przemian :-( to jest znowu trening pt. zajazd co się wiąże z silnym stresowaniem organizmu. Obie dobrze już wiemy, że nadmiar takiego stresu sylwetce nie służy. Niemniej jednak podglądać będę i kibicować również.

Kwestia przerw to nie jest czynnik determinujący cały trening. Nie jesteś początkująca i powinnaś wiedzieć, że nadmiar cf, tabat itp. stosowanych przez długi czas przyczynia się do większej produkcji kortyzolu, który będzie Ci chomikować tłuszcz a nie spalać. No i dobrze wiesz, że nie ma spalania miejscowego. Iza nie rób z siebie laika, bo masz do [...]

[...] włączyłam jedynie na czas interwałów. /SFD/2016/10/20/f2734bbd884147488688779de11ede8c.jpg Zaczynam się też zastanawiać, czy uda mi się poprawić sylwetkę (czyt. spalić nadmiar tłuszczu ;-) ) bez liczenia i ile to potrwa. Mam czas do września \-) Jak do wakacji nie będzie lepiej, to może zacznę w końcu liczyć, ale na razie spróbuje jednak [...]

[...] wersja. Kolejną wersją jeszcze lepszą jest z hantlą i rączkami wyciągu dolnego :-)) Unoszenie przodem ok , z trenowaniem przodu barków sprawa jest dość prosta jak trenujesz je lekko raz w tygodniu to jest w porządku bo przedni akton ma z reguły nadmiar bodźców , bo dostaje przy treningu klatki jak i barków . Ale jedno ćwiczenie mu nie zaszkodzi

[...] jednak jeśli zalewa Cię za bardzo to masz źle ułożoną dietę albo złe proporcje poszczególnych składników. Oczywiście aerobów możesz użyć jako dodatkowy wysiłek, który spali nadmiar kalorii tylko po co ? Lepiej obciąż delikatnie kalorie niż jeść ich aż za dużo i później musieć spalać. Podział na ekto, mezo,endo jest już antyczny i mocno [...]

Jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej to dlaczego najpierw nie zredukujesz do przyzwoitego poziomu a później spokojnie masować?

[...] juz sie zaczelo odkladac. Gdybym przestal sie obzerac we wlasciwym momencie to bym przez caly okres masy trzymał prawie identyczny rozmiar fałdy a tak to juz na wstepie mam nadmiar. Jutro zdecyduje co z tym zrobic. Chodzi mi po glowie taka opcja zeby troche zwiekszyc dawke albo wlaczyc juz mutate i jednoczesnie wejsc na tydzien na ujemny bilans [...]

niechętnie wróciłam do Polski, nie na forum ;) na forum bardzo chętnie. Kamil fotki niech pozostaną w telefonie ;) dzisiaj cardio 40 minut bo trzeba spalać i wydalać nadmiar wody i FBW zgodnie z planem ;) póki co wracamy. Dzsiaj trening mimo, że na zmęczeniu to dosyć fajnie wszedł, odpoczynek wskazany jednak czasami ;)

spojrz na diete moze nadmiar wegli lub tluszczy??