nadmiar

[...] -po treningu ryż i makrela - wieczorem ser biały + kanapki z tym co akurat jest w lodówce ;] - poza tym jem w miedzy czasie to na co mam ochotę (nie zwracam uwagi na nadmiar tłuszczy ponieważ mam małą tkankę tłuszczową i nigdy nie miałem z tym problemów) 11)przewidziane finanse na cykl to akurat nie ma związku z tematem gdyż mam już [...]

Przyswajanie żelaza zmniejszają sole wapnia, fosforu, mleko, sery, herbata (tanina), kawa i fityniany znajdujące się w nasionach zbóż. Nadmiar w pokarmach jednego z takich pierwiastków jak wapń, cynk, mangan i żelazo powoduje blokowanie przyswajania innych pierwiastków tej grupy. Nie wolno popijać suplementów żelazowych napojami typu Cola lub [...]

a skąd mamy to wiedzieć... nikt nie wie jak się odżywiasz, czego brakuje w diecie a czego może być nadmiar etc to działa w ten sposób zdr

nie dopuszczaj do tego by czuc pragnienie zazwyczaj zaleca sie zwiekszenie ilosci spozywanych plynow bezalkohlowych w granicach zrowego rozsądku, bez wmuszania w siebie nadmiar wody - o ironio - odwadnia

[...] wegle i tluszcze? Ewetualne zakwaszenie. Niestety na budowanie masy/redukcje, sklada sie nieco wiecej czynnikow niz bialko i musisz o tym wiedziec. Z drugiej strony, jego nadmiar przyspiesza metabolizm, co w wielu przypadkach rowniez wcale nie wplywa korzystnie na budowanie masy, dlatego imo doszlifuj odzywianie. Nie musi byc to dieta co do [...]

to nie retencja po prostu wydalasz nadmiar wody

Nie wiem, czy zauważyłeś, ale masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, powyżej lub około 25 procent. Każdy z nas w sytuacji tak znacznego otłuszczenia organizmu miałyby tkankę tłuszczową nie tylko na brzuchu, ale na całym organizmie, również w okolicy sutków. Tutaj nie ma innej drogi jak wzięcie się za siebie i zadbanie, nie tylko o estetykę [...]

Jeśli teraz będziesz sieredukował, to nie będziesz się zbliżał do sylwetki zaprezentowanej na zdjęciu. Rozumiem - lato idzie, na masowanie ochoty nie masz. Delikatna dieta redukcyjna albo bilans na 0 i tak trzymasz do jesieni. Wtedy MUSISZ wejść na masę, bo to nie nadmiar tłuszczu Cie różni z wyżej pokazanym panem, ale brak mięśni.

Ale on moze brał z fazą nasycenia. Faza nasycenia = strata kretki bo nadmiar wysikasz. Optymalnie 2x po 5g dziennie.

Jedna rada odnośnie tych frytek - przed spożyciem wywal je na chwilę na jednorazowy papierowy ręcznik aby odciągnąć nadmiar tłuszczu - będą zdrowsze acha, zmien jedno słowo w podpisie

no wlasnie ojdan jak nie ma diety nie wieadomo jakie niedobory bialek ma!nadmiar bialek tez tuczy wiec najpierw dieta,trening suple na koncu! co do stazu to 3 lata i 67kg

Rozne moga byc przyczyny,ale wlasnie nadmiar bialka tez to powoduje,u wielu osob tez tak po platkach owsianych sie dzieje.

[...] udać do lekarza i będziesz miał odrazu diagnozę czy to gino. Dluzsza opcja to zrobić konkretną redukcję i wtedy jak wytniess tkankę tłuszczową to wyjdzie wszystko jak na dłoni czy to gino czy jednak było lipo które zniknie z zejściem tkanki tłuszczowej do przyzwoitego poziomo. No ale jak wszyscy wyżej raczej to lipo i nadmiar tkanki tłuszczowej

[...] z zasobow zapasowych, jako zrodla energii. natomiast nie moge nie jesc wegli w piatym posilku, bo rozwale metabolizm, musza byc rownomiernie rozlozone. nastomiast MCT i nadmiar bialka nadrabiaja ich mala ilosc w ciagu dnia. w takich proporcjach wychodzi 2,5 B 2W i 1,5 T oraz ujemny bilans (co zreszta nie jest az takie wazne) 1. 10 białek [...]

albo duzo bialka w diecie Nie sadze obecnie 2.4 g / kmc Nie dawno na redukcji bialko rozkladalo sie w przedziale 3-3.5g / kmc i nie bylo problemu wiec nie sadze by przyczyna byl nadmiar bilka . Przed momentem poszedlem sie jeszcze raz obejrzec i co nie ktore pryszcze , wrzody mozna wycisnac

ni ekoniecznie chodzi o tluszcz ale np o zniszczone zeby itd... nadmiar cukru i niedobor witamin jest szkodliwy a efekty uboczne dosc drastyczne wiec nei mialem na mysli bezposrednich skutkow ubocznych ale raczej posrednie...

[...] plan treningowy na mase, a diete w dziale odzywianie. Troche pocwiczylem i czesciowo osiagnałem swoj cel,a Za nowy pobralem sobie spalenie tluszczu, ktorego ciagle mam nadmiar. Plan treningowy zostawie ktory byl a diete przerobie. Nie wiem tylko, czy tyrac duze ciezary, czy mmniejsze a wieksza ilosc razy. Zmieniony przez - Baakss w dniu [...]

[...] nogi, bary + tric Cel cyklu zwiększenie masy mięśniowej żeby zniwelować efekt wiszącej skóry. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF% bez znaczenia, nadmiar skóry. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) chyba endo bo kiedyś byłem gruby. Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia ani to [...]

[...] lżejszego;) /z reszta nie istotne co do dodatkowego srodka, formule sobie stworze sam pod siebie;) prosze tylko o informacje jakbym nie mogl czegos laczyc z testedem np cos nadmiar kofeiny albo yoha;) tylko czy jest sens brania np tylko w dni treningowe testeda czy traci troche wtedy swoj urok? Zmieniony przez - handlowiec0 w dniu 2012-01-16 [...]

Po pierwsze ankieta, po 2 niema czegos takiego jak masorzeźba = spalacz + robienie masy, po 3 MA to gainer a nie białko po 4, masz diete? bo jezeli nie to kreatyna i inne cuda nic Ci nie dadza, po 5 ja bym brał SAWA + CM3 + Beta alanine i po 6 kto Ci naopowiadał bzdur że mono wodą zalewa? Zalewa to nadmiar tłuszczu w diecie i fast foody