nadmiar

[...] 2 miesiące moja. Więc pierwsze pytanie odnosi sie do tego , czy stało by się coś jeśli podczas brania kreatyny , tak wyjątkowo na 18stce piiłbym alkohol ? Wiem że to usuwa nadmiar kreatyny z organizmu , ale to usuwa całą kreatyne ? czy tą którą wchłoniłem w ten sam dzień? i jakby zareagował mój organizm na tą mieszanke. Jeśli mi powiecie że [...]

Witam mam 15 Lat 180cm wzrostu i ważę 80KG :/ Chcialbym do wakacji nabrać trochę mięśni i zrzucić nadmiar tłuszczyku który niestety widać :( najbardziej mnie interesuje brzuch,klatka piersiowa,i 4 litery Zacząłem ostatnio ćwiczyć lecz nie wiem czy to są odpowiednie ćwiczenia narzazie przed snem robię: 15 pompek 15 brzuszków wykonuje takie [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: średni. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak. Lekki nadmiar włosów tu i tam . 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 4000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] chciałem się położyć i ledwo co się położyłem od razu zaczęło mi się w głowie kręcić. Wcześniej miałem lekkie mdłości, ale koniec końców nie wymiotowałem, tylko wyplułem nadmiar śliny. Dodam, że chodzę na siłownię, ale pierwszy raz mi takie coś się zdarzyło. Odżywiam się dobrze, łykam witaminki, biorę teraz cm3, bcaa i przedtreningówkę SAW [...]

[...] cm, 67kg. cel - zrobienie masy ( do 75kg) teraz chciałbym brać białko + carbo lub gainera przez 2/3 miechy. Później kreatynę. W diecie brakuje mi ok. 50g białka a węgli mam nadmiar 70g. Nie przestrzegam dokładnie diety, bo mam szkołę i mnóstwo innych obowiązków, więc jednego dnia jem więcej białka, a drugiego mniej.., to samo z węglami. Dlatego [...]

[...] + ADMF 1 raz w tygodniu. Zastanawiam się jak to rozegrać i chętnie wysłuchałbym jak wy sobie poradziliście. Mianowicie boje się o skórę na brzuchu, że zostanie mi nadmiar. Myślałem, nad takim schematem: 12 tygodni redukcja 8 tygodni kcal równe zapotrzebowaniu 10 tygodni redukcji. Czy lepiej powiedzmy zrobić redukcję np. 20 tygodni, a [...]

[...] sie ledwoco ruszac Przez co problem przy refluksie jest podwojny bo z ta choroba ciezko jest zjesc poltora worka ryzu, mieso, warzywa(kiedys nie mialem z tym problemu) - nadmiar kwasu zoladkowego kradnie miejsce :d Co mase, to mnei mdli, ulewa mi sie, bekam, zarcie mi pdochodzi pod gardlo i od paru dni stosuje taki trik Ze robie szejki i jest [...]

Mam 15 169cm i 66kg Obliczylem wiec ze mam nadmiar tkanki tluszczowej 10kg w sobie, oto moja dieta Śniadanie - Płatki Owsiane Górskie 40g - Mleko 0,5% Tłuszczu 250ml - Herbata Zielona bez cukru Miedzy tymi posilkami Aeroby: Przewaznie Pływanie II Śniadanie - Kanapka z szynka lub serem bialym 2 kromki - Lub Twarog Chudy z rzodkiewka szczypiorkie [...]

[...] się poradzić w pewnej kwestii. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie oraz robię 6 weidera. Mam 180 cm wzrostu i 80 kg gram również w piłkę nożną. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu i zbudować ładnie wyrzeźbioną sylwetkę. Bardzo irytuję mnie nadmiar tłuszczu na brzuchu bo robię jak i robiłem dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha a efektów [...]

[...] obiad -pierś z kurczaka (gotowana ale w przyprawach żeby smakowało) -ryż, kasza, makaron, bądź ziemniaki -warzywa ( brokuły, marchewka, oliwki) podwieczorek - 2 ugotowane jajka całe -2 kanapki ciemne pieczywo, szynka - jakieś warzywa. kolacja -Jakaś rybka + 2 kromki ciemnego pieczywa -(tuńczyk z puszki w oleju- nadmiar oleju odlać) -warzywka.

[...] czas skoczyła około 5-7kg,od lipca chciałbym zaczać ćwiczyć nowym planem, ponieważ po obecnym treningu troche doskwieraja mi ból pleców wydaje mi sie ze przyczyna tego jest nadmiar ćwiczeń przeciązajacych kregosłup. Chciałbym zaczać jakiś trening dzielony zeby nie wykonywać na każdym treningu martwego ciagu przysiadu i wiosłowania w opadzie [...]

[...] tarce, cebula i czosnek w drobną kostkę, wszystko wrzucamy do garnka razem z olejem i przyprawami, dodajemy 200 ml wody i wszystko dusimy do miękkości (15min) 2. Krem miksujemy i w razie potrzeby dodajemy wody lub odparowujemy nadmiar. Wartości: 1 porcja B: 3,4 T: 2,7 W: 6,5 Kcal: 72 /SFD/Images/2016/2/5/c9a25dea0eb642d1a835e2209f5b4e99.jpg

[...] (W poprzednim cyklu na masę używałem niższych ciężarów, jadłem mniej i nie dożywiałem się białkiem i BCAA). Chcę dorzucić do mojego treningu coś aerobowego, tak, by zrzucić nadmiar tłuszczu, ale tak żeby masa wciąż rosła. Czy da się pogodzić ze sobą masę i redukcję poprzez ćwiczenia aerobowe, czy poczekać do końca cyklu na masę i zacząć [...]

[...] proporcje ustalono na podstawie tego , że w procesie biosyntezy dla utworzenia jednej objętości chemicznej białka, zużywane sa 4 jednostki glukozy (wiem że to zawiłe więc po prostu weźmy to narazie za pewnik) Na zakończenie trzeba dodać , że nadmiar białka podobnie jak węglowodanów może być po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową."

[...] 1,25 co 2 dni bo 25 bylo za mocne i teraz symex zaczynam 1x25przez3 i1,25 co 3 dni na zbicie estro. troszke poczytalem i wg mnie to organizm sie uodpornil na tescia jego nadmiar wydala i zmienia na estrogeny. tluszcz zalewa i jest kiszka. co wiec robic? myslalem zmniejszyc dawke z 200 na 100 co 2 tyg tylko czy to ma sens? czy wogóle zakończyć [...]

[...] Po dwóch latach intensywnych treningów zmieniłem się nie do poznania. Lecz mam teraz problem, ponieważ nadal pozostała mi utłaczająca ilość tłuszczu. (albo może to nadmiar skóry z tamtego okresu, nie wiem) i chciałbym poprosić kogoś mądrego o radę, gdyż nadal gram, co się wiąże z regularnymi ćwiczeniami (3-4x w tygodniu, bieganie - [...]

[...] kreatyne firmy Trec "Creatine 100%" i od przyszłego tygodnia chcę zacząć ją brac. Dieta ma byc wysokobiałkowa. Chce uzyskać czystą masę mięśniową a przy tym także zredukować nadmiar tłuszczu szczegulnie na brzuchu;/... Obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal; 75kg*24h*1,2=2160 kcal, więc sądze że od tego trzeba odjąć przynajmniej z 200 [...]

[...] zwieksza poziom dopaminy lecz bez wplywu na receptor D2 i jakbym stosowal np bromokryptynę to wyparla by promazyne z receptoraow to promazyna by stracila dzialanie? i bede skazany na nadmiar prolaktyny na czas leczenia? (dlugie...) mam nadzieje ze uzyskam odpowiedz w tym dziale pozdrawiam Zmieniony przez - Creme w dniu 2016-04-16 13:14:15

[...] 90kg (byłem grubaskiem ;D). Niby wszystko fajnie, udalo mi sie porzadnie schudnąc, no ale wlasnie... chodzi o brzuch, zrzucilem tłuszczyk ale po tak zwanym bębnie został mi nadmiar skóry. Utrzymuje wagę juz od ponad pol roku a skóra nie chce sie sama "sciągnąć". Na dodatek od 3 miesięcy chodze regularnie na silownie(normalnie cwicze brzuch) [...]

[...] zdrowia. W związku z tym mam pytanie - czy branie kreatyny powoduje jakieś negatywne zmiany krwi i moczu? Takie które mogłyby mi zaszkodzić przy tych badaniach? Wiem, że nadmiar kreatyny jest wydalany w moczu ale czy to jest coś co mogłoby zaniepokoić lekarza? Kompletnie nie wiem co się dzieje we krwi podczas takiego cyklu i też jestem trochę [...]