nadmiar

Martwym ciągu. a rację przyznałem bo takie są reakcję ludzi którzy zazwyczaj mają nadmiar fatu i widząc ludzi z niskim bf okreslają to mianem sylwetki plażowej.Wobec tego robiac masę ( aktualnie) mam nadal sylwetkę plażową, nawet kończąc martwy przy 180 *2 powt. zdr.

Uważam że 4 x 1,5 godz w tygodniu w zupełności wystarczy. Jeżeli te 90 minut to rzeczywiście czas poświęcony na trening a nie na pogaduchy to dużo. Co prawda jam mam skłonności do przesady i czasami trenuje nawet 3 godziny :-D ale nie polecam. Nadmiar wcale nie jest dobry i doprowadza do zmęczenia materiału ;-).

[...] ( dodatkowa suplementacja glutamina ma wiec zdecydowany wpływ na poprawę odporności zdrowotnej ustroju). Z glutaminy powstaje asparaginian, niezbędny do odprowadzenia nadmiaru amoniaku w cykl mocznikowy. Często nadmiar amoniaku powstaje po intensywnym treningu ze spalonych energetycznie aminokwasów, więc jeśli nie dostarczymy glutaminy w [...]

[...] nie sa w stanie przyjac takich ilosci bialka. ja sam uspokoilem sie juz z tym bialkiem. teraz mam 2,2-2,3g i mysle, ze to jak dla mnie gora. moglbym jesc i 3,5g ale po co? nadmiar bialka, ktorego organizm nie jest w stanie spozytkowac jest w w nastepnym etapie traktowany przez niego w skrocie mowiac jak weglowodany-marnuje sie. poza tym mowi [...]

[...] warto sprawdzić wagę, jakąś lżejsza się wydawałam. Dobrze, że jeszcze trochę coś leci. Może na jesieni będę mogła trochę na spokojnie pomasować jak jeszcze zejdzie mi obecny nadmiar tego co nie potrzebne ;) /SFD/2018/6/26/6fcf4294469843d9849899e5a6a7ed98.jpg /SFD/2018/6/26/ee0e41d64e3249e895dc5f08607434ff.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

7.01 i 9.01.2019 TRENING Góra I DÓŁ ________________________ Jestem chwilkę:) zaglądam do Was codziennie, ale na nadmiar czasu nie mogę narzekać. Intensywny tydzień za mną, mimo to udało się zrobić 4 trenigi. Po zrobieniu góry miałam domsy na plecach jakich dawno nie było. Chyba po żadnym typowo siłowym treningu góry nie czułam tak mocno [...]

Nie moja wina, że niektórzy mylą rzeźbę z odchudzaniem... Nadmiar tkanki tłuszczowej jest zazwyczaj niepożądany. Schudnięcie 5 kilo nie oznacza przerzucenia się na kilka miesięcy na specyficznym trening kulturystyczny, wykonywany w okresie przedstartowym. Postaraj się trzymać okolice zera kalorycznego i dodaj aeroby, które później zamienisz na [...]

okres glodu polaczony z aktywnoscia rowniez spowolni metabolizm, cardio jest narzedziem tworzacym wiekszy deficyt kaloryczny, wiec kiedy przychodzi czas na powiekszenie deficytu przychodzi tez czas na dodanie/wydluzenie cardio, malo tego, nadmiar cardio spowolni metabolizm jeszcze bardziej niz redukcja bez cardio

Nie twierdze, że na diecie tłuszczowej od razu zmasujesz 20kg ;p Ale nie zatłuszczasz się, nie musisz tracić czasu na redukcje. A i nadmiar węgli nie hamuje testosteronu.

To on mnie tak nazwał, nie wiem o co mu chodziło.. 4g białka? lol Nadmiar białka i tak jest przetwarzany na węgle. A na diecie węglowodanowej potrzeba go więcej by spalić te węglowdany. Na diecie tłuszczowej masz proporcje b;1 t;3; w;0,5-0,8

Ja na majówkę na szczęście wyjeżdżam odpoczywać! Teraz nadmiar pracy niestety i nie ma czasu na siłownie!!! :(

Dzisiaj mimo mega fatalnego samopoczucia po fizjoterapii pojechałem na trening. Odpuściłem cardio bo jak by nie patrzec po wczorajszym koszy mam go nadmiar... I dziś niska kaloryczność i dodatkowa aktywność mimo 12h snu mocno odbiły się na moim samopoczuciu. Ogólnie od rana miałem wrażenie że wyglądam z dnia na dzień coraz gorzej, ale na treningi [...]

[...] W wyciskaniu w jednej serii źle zarzuciłem hantle i mało wpadło powtórzeń. Z interwałów zrezygnowałem ze względu na pogode, wolałem zabrać dziewczyne na spacer i przy okazji wszedłem do restauracji. Wpadło -+ 600g mięsa, średnio fatu i minimalnie wegli. OStatni posiłek wleciały same WW bo białka wpadło aż nadmiar przez cały dzień. To tyle:-)

[...] uchwytu V osobnymi klamrami do klatki stojąc 2x 15+15 drop po treningu: 45min cardio + rozciąganie Sytuacja podobna jak wczoraj przy nogach pompa piekielna, widocznie nadmiar kalorii jeszcze krąży %-) Przedramiona myślałem że mi rozsadzi... na dodatek zapomniałem zabrać hacków :-D Ale co jak co trening wszedł jak trzeba, bardzo ciężki, [...]

Gwid - bicepsy, tricepsy widać. Barki poprążkowane - chociaż ta poza niezbyt mi się podoba (pokazuje nadmiar skóry na brzuchu). Robi wrażenie dolny grzbiet - prążki, które wskazują na nie za duże otłuszczenie! Ogólnie to masz trochę dużo tłuszczu ale wydaje mi się, że przy w miarę dobrym jedzeniu i odpowiednio objętościowym treningu nabędziesz [...]

[...] ze sportem i ze zdrowiem . Dlatego jak toś ćwiczy naturalnie nie może ćwiczyć jak ten na koksie bo nie da rady. Jak ktoś ćwiczy naturalnie nie może jeść tyle białka i kalorii co ten na koksie bo zwyczajnie go zaleje fetem a przy okazji nadmiar białka go podtruje. Jak ktoś ćwiczy naturalnie niech nie liczy na 5bf i 45-50 w łapie bo to niemożliwe.

tego tak naprawde nikt nie jest w stanie udowodnic,tak samo jak sprawe receptorow i ich wysycenia,ostatnio krazy opinia ze nie mozna ich wysycic,a nadmiar testosteronu jest poprostu przechowywany w krwi z ktorom krazy i po uplywie danego czasu ulega rozkladowi,ale kto to wie co jest prawdom.

[...] jest w sumie napisane, że to niskie ft3 może być skutkiem adaptacji organizmu i niekoniecznie powinno się dbać o wysokie ft3, bo to złożony mechanizm, a jego nadmiar może prowadzić do problemów z sercem i osteoporozy. Sama nie wiem. A czuję się w sumie nie najgorzej, na pewno nie tak fatalnie, jak opisują kobiety na forach albo [...]

[...] nie miała żadnego kontaktu ze sportami walki? Lubię na wszelkie możliwe sposoby urozmaicać moje treningi. Ćwiczę typowo siłowo, do tego różnego rodzaju areoby i pomyślałem, że fajnie byłoby powiesić taki worek w garażu i na nim wyładowywać nadmiar energii. Czy jest duże ryzyko kontuzji? Czy sam mogę sobie dobierać jakieś treningi? Pozdrawiam

[...] mniszek, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532aebb3943a406c8e55c960a9a7bce0.png Już od wczoraj było coś nie tak na żołądku, stąd taka miska po południu. Ograniczam zioła bo nadmiar mi nie służy. 14.11.2013 Rano brzuch płaski (tzn. normalny) – zawsze mnie to cieszy 8-) Ogólnie dziś jakiś kiepski dzień – marazm, deprecha i ogólne rozbicie mnie [...]