nadmiar

[...] ? Tak myślę, o 9:00 jakaś np. grahamka + serek wiejski/placek kulturystyczny z działu kuchnia, i o 15:00 WW przedtreningowo. ... 1. Dlaczego jadasz co 180 minut? 2. Podlewa Cię nadmiar kalorii, a nie ww. Nie jest tak, że węgle można jeść tylko okołotreningowo. 3. To, że siedzisz 8 h NIE przełoży się na to, że przytyjesz. 4. Masa warzyw=ile gram?

[...] do jedzenia co 3h, maks 4 h, że szok. Sam chciałbym to zmienić. 2. Wiem, wiem. Tylko, że ja mam (miałem) łatwość do tycia. Zawsze tyłem jak szalony, ale to pewnie przez nadmiar śmieciowego żarcia. 3. To mnie wyciągnąłeś z błędu, bo niestety byłem przekonany, że siedząca praca do tego prowadzi. 4. Do posiłku, czy przez cały dzień? Wiesz, [...]

Podlewa nadmiar kcal, a nie węgle. A Ty kalori masz za mało, żeby była mowa o jakimkolwiek podlaniu :-) Także jak musisz to ładuj te węgle, chociaż lepiej żebyś podbił fat, bo 50g to bardzo mało.

Spoczko! Nie miałem zamiaru Cię o nic pytać ;-). Ja w DT bym się nie przejmował nadmiarami raczej. A co do tego białka, to chyba dokładnie. Jak Ci wyjdzie nadmiar tego nazwijmy to "pełnowartościowego" z mięsa,nabiału,jajek itd. Ale suma dobowa licząc białko z płatków owsianych,chleba i owoców nie ma raczej tak złego oddziaływania. - Tak mi się [...]

1. Kawa ma kofeinę. Nadmiar kofeiny może powodować częste "siusiu", a więc możesz teoretycznie odwadniać organizm. Niby zwiększa ciśnienie. PS co to za robota, gdzie się z nudów pije kawę? :-> 2. Jak sam wielokrotnie powtarzałeś nie ważne kiedy się zje, liczy się bilans, także imo pij kiedy masz ochotę :-)) Może na noc nie za dużo, bo mogą być [...]

Nadmiar kofeiny to 400-600 mg. Wątpię, żeby trzy rozpuszczajki Cię do tego zbliżyły. Napój może być między posiłkami, obojętne.

Przyczyn śmierdzącego moczu może być wiele. Wśród nich także może być to nadmiar białka. Miałeś robione jakieś podstawowe badanie moczu w ostatnim czasie? Zauważyłeś coś niepokojącego poza tym?

Niesamowicie mną dziś miota! to przez tą kijomarchewkę, już sama nie wiem czy się cieszę czy może bardziej boję :)) Tylko siłownia mogła zużyć mój nadmiar energii i rozmyślań, dobrze że wczoraj poszłam spać całe 4 min przed wynikami ( "bo przecież nikt mnie nie wybierze" ;-D ) bo później na pewno bym nie spała :-D Główne przemyślenie jakie mam z [...]

[...] 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA , melisa BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d57930db37f4bb199fe9c833628a638.png BTW,wywalałam dziś nadmiar ciuchów bo dojrzałam decyzji, że już się na tyle nie upasę aby na mnie pasowały (mam taką nadzieję ;-)) i znalazłam spodnie w których aż musiałam sobie zrobić [...]

witamina D (ze względu na jej niedobór), suplementy mające na celu usunięcie nadmiaru wody ile tej witD? jakie suplementy na nadmiar wody? dieta przy neidoczynnosc slaba bardzo (nie tylko zreszta przy niedo) Podbij Bialko, wprowadz lepszej jakosci weglowodany i tluszcze

[...] bez poprawin, więc gdybym się uparła - znalazłby się jakiś w maju 2019, gdzie w niedzielę jest komunia, ale zlitowałam się, bo mój brat się żeni w przyszłym roku i to był nadmiar szczęścia dla mamy.%-) Ale ogólnie na większości sal to i na ten 2020 pozostawały ostatnie, zimowe terminy. Absurd. Jakbym wiedziała to zanim poznałam faceta bym [...]

No no no :-)) No właśnie - czeka Cię trochę wyrzeczeń i unikania kolegów, którzy dobrze karmią (i trudno się temu oprzeć). Możesz mieć potem (po redukcji) malutki nadmiar skóry na piersiach. Ogólnie forma dobra (jak na ogół społeczeństwa). Jest dobrze! Ciekawe czy wytrwasz do wymarzonego wyglądu.

[...] czy ograniczać jeśli ma w danym dniu większy apetyt. Organizm kobiety to w ogóle trudny przypadek %-), a co dopiero w ciąży. Kaka jeśli będziesz odżywiać się zdrowo to nawet nadmiar kalorii nie zrobi ci wielkiej krzywdy. Po urodzeniu zaczniesz spalać kalorie jak szalona i szybko wrócisz do formy sprzed ciąży, a nawet lepszej :-) Zmieniony przez - [...]

W diecie jest za dużo białka - zmniejsz do około 2 - 2,5g / kg masy ciała. Możesz także podbić ilość tłuszczu dodając choćby więcej orzechów włoskich do śniadania. Olej lniany nie jest specjalnie potrzebny o ile dodasz tłustą rybę morską taką jak łosoś do diety, zwiększysz tym samym udział kwasów omega 3 i witaminy D, której brakuje. Brakuje także [...]

[...] ,jestem po ciazy wiec nie wiem jaki trening byl by najlepszy by skura na brzuchu nie zostala zwisajaca bo wiadomo kobiety po ciazy maja sukre rozciagnieta na brzuszkach i nadmiar tkanki tluszczoiwej na udach posladkach nogach ogolnie mowiac od kolan do ramion a diete zaczelam uzywac dopiero od paru dni i jest to dieta nisko tluszczowa czyli [...]

[...] starac sie dazyc od razu do tych 80kg na 12%bf czy na poczatek zrobic to przy 75kg a potem zaczac masa->rzezba znowu? obecny bf to 16-18% przy 77kg, wiec teoretycznie nadmiar tluszczu to mniej niz 5kg (zeby zejsc do 12%). nie wiem do konca jak dziala rzezbienie I ile spadnie miesnia - czy jak dobije do 80kg to wystarczy zeby po zrzezbieniu [...]

A jeszcze jedno nadmiar treningu areobowego oczywiście że powoduje spadek siły.To jest rzecz normalna i dobrze udokumentowana.Jak za dużo biegasz,pływasz,uprawiasz inne sporty o charakterze wytrzymałościowym siła max spada ale zyskujesz wytrzymałość. Coś za coś.

[...] mi sie :) wszystko będę myśleć jak skończy sie urlopik :) Co do węglowodanów w posiłku po treningowym, uznałem ze dając je przed treningiem będę sprawniejszy i jednak nadmiar przepale. W tej diecie nie ma za bardzo jak manewrować, bo zobacz wszystkie te produkty dają dziennie 222g białka, 180g węgli, 113g tłuszczu, chciałem ograniczyć [...]

[...] twaróg chudy + 30g masło orzechowe W ciągu dnia już czuję ssanie. Jedzenie lepiej smakuje. Wagę odstawiłem na bok i cały czas kontroluję sylwetkę w lustrze. Obecnie schodzi nadmiar wody z masówki, nieco mnie wypłaszczyło. W ramach ciekawostki wrzucam foto z mojego "szczytu" formy w 2013 roku... Jak widać do dobrej formy jeszcze kawał drogi, mam [...]

nie mam pojecia ile ważę w tej chwili, bo nie ma to znaczenia na tym etapie. Sylwetka się poprawia zgodnie z planem, schodzi nadmiar wody z masy, żyły już wracają na swoje miejsce :-))