marczello czy to z serii "10 porad na przyrost masy" to z tym sodem?? zgadzam sie z ellis'em, jesli nie jestes zawodowcem , ktory przlicza kazda kalorie , wystarczy zebys pamietal o odpowiednim zapotrzebowaniu na ten mineral, orientacyjnie dzienne zapotrzebowanie wynosi ok 0,5 gr dla uzupelnienia : Sód jest pierwiastkiem, który odgrywa [...]
mam tabletki magnezin 500mg, a b6 i cynk z jakiegos angielskiego supla (pisze ze cynk na trądzik, no ale wazne ze cynk i b6 :P) Dieta niewiem juz sam, białka wychodzi mi nadmiar w diecie przez ryz i płatki tak to ze zwierzęcych jest 2,2g na kg ciała (jak zwieksze tunczyka o 20g), czyli mysle ze jest ok. Tylko węgli troszke mniej bo jestem [...]
muzykmg moim zdaniem tu neichodzi o nadmiar gotowki tylko o to ze na drugi cykl nie ma sensu jablczanu.....po co....jak mozna meic spoko efkty na mono...i z transporterami nie trzeba kombinowac..do mono samo carbo styknie nie ma tu chyba za duzego kombinowania...a jablczan lepiej pozostawic na pozniejsze cykle...
Jeżeli Twoim celem jest masa mięśniowa to logiczne, iż w Twojej diecie powinna występować nadwyżka kaloryczna, aczkolwiek trzeba kontrolować nadmiar kalorii, bo czasem może być ich zbyt dużo co zainicjuje większym przyrostem tkanki tłuszczowej.
zdaje sie ze kazdy facet ktory ma taka nadwage ma tluszcz na cyckach - to normalne i wcale nie musi wskazywac na lipo/gino (w koncu gdzies ten nadmiar wagi musi sie ulokowac, a zazwyczaj mlodzi ludzie nie lapia jej tak chamsko tylko w okolicach talii jak starzy) zejdziesz do 70-75kg to nie powinno zostac zadnego sladu po tym (moze nawet przy 80-85 [...]
[...] klatka cala lepiej wyglada szczegolnie caly dół albo jak je poruszam robia sie takie normalne jest jakis sposob zebym to zmienil ? aktualnie sie jeszcze masuje, cialo nie jest obtluszczone ale dziwi mnie to ze mam celluit na bokach? co dziwne zeby facet mial celluit jakis nadmiar estrogenow? Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-09-18 15:53:00
[...] witaminowe przy którymś z posiłków. Wg poradników jakie czytałem, powinienem się zaopatrzyć w odżywki białkowe albo gainera, ale wygląda na to, że już z samych posiłków mam nadmiar białka, więc zostanę tylko przy carbo, tak? Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-10 10:55:39 Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-10 10:56:14 [...]
Tyle, ze ile ja bym nie zjadl to tluszczu nigdy nie widzialem ;) Robi sie szybko rzezba, miesnie sie odznaczaja, prawie sciegna widac ;) Jakos o ten nadmiar tluszczu sie nie martwie. Jak obliczyc ta ilosc potrzebnych wegli ?? elo Zmieniony przez - HubertBoss w dniu 2009-01-10 23:42:35
To wszystko skoomplikowane jest :D. Biniu jakie orgaznim ludzki jest dziwny, nadmiar tłuszczu też jest dla organizmu przeszkodą i przez niego można mieć wiele chorób a jednak można go zdobyć z łatwością, a na miecho trzeba zapierniczać :d
tkanka tluszczowa jest (byla) niezbednym magazynem kalorii vide artykul w nastepnym numerze Perfect Body nadmiar bialka gromadzi sie w miesniach - nie jednak po to aby stanowic stricte rezerwe a raczej ochrone przed np duzym wysilkiem ewolucyjnie ludzie ciepieli na niedobor kalorii a jedynie nieliczni potrzebowali byc swietnie umiesnieni [...]
[...] 2300 kcal musze obciąć z wszystkiego tak? czy jak ? bo jeśli policze 2g białka x117kg = 234x4kcal= 936kcal tłuszcz 1,5g x117kg= 175,5g x9kcal=1579,5kcal razem 2515kcal same tłuszcze i białko reszte pisałeś o weglach ale jaką reszte??? niema reszty tylko nadmiar więc nie moge zrobić 2300 Zmieniony przez - sruba1982 w dniu 2009-11-18 15:21:24
Nadmiar amoniaku w organizmie jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby.. jak i układu nerwowego. Tak wysoka ilość białka jest wręcz szkodliwa dla Twojego zdrowia. Lipidów również jest za dużo jak i najpewniej ilość kalorii. Dostosuj się do w/w wskazówek.
jak napisal wincol, nadmiar witaminy C zostanie wydalony w formie rozwolnienia:) sam testowalem dawki po 15g... w ciagu doby i co dawała coś taka dawka witaminy C czułeś coś ?,miałeś jakieś skutki uboczne ?
Równie dobrze jego nadmiar może powodować problem, więc warto zwrócić uwagę na ogół jego ilości w diecie. http://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-10 06:19:07
roznicy w makro nie bedzie, ale j/w spora roznica w proporcjach o3 i o6, w ziemnych nie bedziesz mial o3 a nadmiar o6, podstawy zrodla tłuszczu z tego nie mozna zrobic ale czasem jak zjesz to ok
[...] blokuje bardzo szybko więc odblok jest konieczny! Tak twój testosteron będzie zaniżony poniżej normy po cyklu i wartość ta nie prędko wróci do normy. Może 6 tygodni, w każdym razie masa zdobyta na cyklu zdąży ci znacznie spadnąć w tym czasie, nie mówiąc już o innych skutkach ubocznych jakie w oraniźmie mężczyzny wywołuje nadmiar estrogenu..