nadmiar

[...] na Taekwon do, następnie znów na siłownie, efekty były... od dłuższego czasu nie chodzę nigdzie, mam 20 lat i choć ważę tylko 71,5 przy 181 cm wzrostu dokucza mi to że mam nadmiar tkanki tłuszczowej.. chodzi mi szczególnie o brzuch i klatkę piersiową, z tym 2 chciałbym najbardziej się uporać(przypominają już trochę kobiece...) Od 20 dnia [...]

[...] duży problem ponieważ chciałbym osiągnąć dwie rzeczy na raz :) ale nie wiem jak to zrobić dosyć efektywnie ... chciałbym nabrać masy mięśniowej oraz jednocześnie stracić nadmiar tłuszczu . a więc nie mam żadnego planu ćwiczeń na siłowni , chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu oraz oprócz tego mam treningi(piłka nożna) dwa razy w tygodniu oraz [...]

[...] zamiast na odwrut. czy ktos mi powie co pownienem zrobic zeby pujsc na masie miesniowej ale nie obrastac w tluszcz bodejrzewam ze zamalo weglowodanow jest w mojej diecie ale nadmiar ich zle wplywa na moja tkanke tluszczowa daltego tez unikalem weglowodanow i staralem sie zastopic je bialkiem. Planowalem sobie taki cykl 7 tygodni Sustanon 250(10 [...]

Od jakiegoś czasu staram się zgubić nadmiar kilogramów. Zaczęłam "odchudzanie" z poczatkiem wakacji(lipiec 2008) ważyłam 53,5kg teraz ważę 52kg i jest to podobno prawidlowa waga jak na 160cm wzrostu i 16lat. Jednak nie mam ladnej budowy ciala, mianowicie duży dół i drobna góra, co mnie strasznie denerwuje. Macie może jakieś sposoby na to, aby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Linea_20_i28820_d380x380.jpg Opis - Usuwa nadmiar wody z organizmu - Obniża poziom cholesterolu - Ogranicza apetyt na słodkie Preparat Linea 20+ to suplement diety wspomagający odchudzanie u kobiet miedzy 20-30 rokiem życia. LINEA 20+ to naturalny preparat w postaci tabletek, który wspomaga proces redukcji [...]

[...] na dane partie ciała, do tego w styczniu 3 tygodnie biegania, łatwo nie było przybrać na masie , ale udało się, taki był cel, co najważniejsze nie jest to znaczny nadmiar tkanki tłuszczowej ; ) teraz w marcu wypadły mi pojedyncze treningi, ale troszkę tego było. Nie spodziewam się znacznych spadków siłowych, w rzeźbie nie ma większych [...]

[...] forum przeczytałem wiele tematów i w ogóle nie ogarniam jak ułożyć dobry trening i dietę dla mnie. Chodzi mi ogólnie o trening na rzeźbę i na dietkę która pomoże zrzucić mi nadmiar wagi. Rok temu wyjechałem do Anglii gdzie aktualnie przebywam przez ten roczek przybrało mi się z 15- 20 kg próbowałem już zrzucić zbędny balast masy wykupując nawet [...]

Witam, Mam nietypowe (mam nadzieję) pytanie. Jak spalić nadmiar mięśni? Chodzi mi przede wszystkim o nogi. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, ale zajęłam się ostatnio bieganiem i w celu wykręcenia lepszego tempa chciałabym uciąć. I tu pojawia się problem. Owszem, może i z 5kg fatu jeszcze gdzieś znajdę, ale niestety reszta to będą mięśnie. Mam [...]

[...] 84 do 78 np ze spalaczami czy bez 2. potem dopiero wziąć się za siłownię i jakie odżywki stosować na siłę ...czy może od razu z 84kg iść na siłownię z odżywkami i przerabiać nadmiar tłuszczu w masę mięśniową...? Wiem, że najważniejsza jest dieta, po prostu przestrzegać będę głównych zasad typu nie jeść po 19-20, omijać fast foody i wiele innych. [...]

[...] jak widze ze już słabo działa a jest inne które obejmuje ten sam akaton mieśni , ale zawsze po treningu mam pompę ( wiem nie jest wyznacznikiem treningu ) . PS. Mam nadmiar skóry który chce szybko wypełnić mięśniami , wiec jeśli polecicie jakaś odzywkę , suplement albo składnik diety to będę wdzięczny . Myślę nad kreatyna ale jakoś nie [...]

Witam. Mam 20 lat. Od jakiegoś miesiąca staram się zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej :D Idzie mi całkiem dobrze. Mój wzrost to 174 a waga 82 (z rana na czczo). Zleciało już jakieś 4 kg. Ogólnie widać jakąś poprawę w sylwetce. Jeżeli chodzi o mój staż to jest rok, jednak miałem sporo przerw i tak na prawdę regularnie ćwiczę od jakiegoś [...]

[...] wskazówki odnośnie proporcji makroskładników i dobieranych produktów. Kaloryczność wg. kalkulatorów wychodzi mi ok 2800-3000 kcal, ale przy takim poziomie czułem na brzuchu nadmiar kcal i chodziłem przejedzony, 2700 z obserwacji jest optymalnie. Z góry dziękuję za każdą poradę/uwagę/komentarz !!! [...]

[...] z organizmu), a potem to już pod górkę. Cudownie by było osiągnąć swój plan do wakacji, bo pewnie wcześniej jest to niemożliwe. Posiłbym o jakieś rady, jak mam ruszyć ten nadmiar tłuszczu z brzucha. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 113 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: - Obwód talii: 112 Obwód uda: - [...]

[...] bcaa w dzień treningowy Ostatnio przerabiany plan: każda partia raz w tygodniu Witam. Przejdę do rzeczy. Mam na imie krystian jestem po sporej redukcji 50kg. Został mi nadmiar skóry na brzuchu.Dietetyk gdy zaczynałem redukcję wyliczył że mam 50kg tłuszczu i waga 90kg jest odpowiednia dla mnie. Od lutego ćwiczę każdą partie raz w tygodniu [...]

[...] inulinę. Polecany szczególnie dla osób,które: stosują dietę bogatą w potrawy i używki pobudzające żołądek do nadmiernego wydzielania kwasu solnego (np. tłuszcze zwierzęce, nadmiar białka zwierzęcego, czekolada, ostre przyprawy, kawa, alkohol, nikotyna) Zalecane dawkowanie Dorośli i młodzież: ssać lub rozgryźć 1 - 2 tabletki po lub między [...]

[...] Przedstawiane są jako bomby witaminowe, niezwykle odżywcze, wykazujące działanie antynowotworowe, poprawiające kondycję włosów, skóry i paznokci, odchudzające oraz usuwające nadmiar toksyn. Nie ulega wątpliwości, że koktajle są skoncentrowanym źródłem witamin oraz składników mineralnych. Ich stosowanie może wywoływać szereg pozytywnych efektów, [...]

[...] rano...bez wzgledu na to czy poloze sie o 23, czy o 2 w nocy (wczoraj polozylem sie o 2:30, obudzilem sie o 5:10 ;/) co moze byc problemem? juz nawet odstawilem cynk bo jego nadmiar tez szkodzi no ale i tak nie widze zmian...plan napewno nie jest przeladowany, bo cwicze 3razy w tyg, jest miska, itp, zadnych stresow na codzien... no chyba ze mi te [...]

[...] ilosc bialka do budowy miesni. Oczywiscie ilosc bialka w diecie musialaby byc dosyc wysoka ale tak jak powiedzialem czesc potrzebana do bdowy mniesni bylaby zapewniona a nadmiar bialka zostalby zuzyty w celach energetycznych. Zdaje sobie sprawe z minusow takiego rozwiazania: - wysoka cena bialka (odzywek bialkowych koniecznych do uzupelniena [...]

[...] zakupić jakąś odżywkę typu creatyna mam 100zł . Chcę abym nabrał masy mięsniowej oraz lekko schudł . Kasy mam mało wiem nie mam na co liczyć no ale takie czasy . Mam nadmiar tłuszczy bo ważę 70kg i mam 173cm . Powiem dokładnie że mam bardzo zatłuszczone uda / klatke piersiową oraz brzuch . Nie utrzymuje diety bo mnie nie stać jem to co [...]

[...] barwników, aromatów, konserwantów. Zawiera dobre tłuszcze niezbędne dla utrzymania zdrowej diety. Olej kokosowy zawiera określone kwasy tłuszczowe, które pomagają spalić nadmiar masy ciała jak również zwiększyć przemianę materii. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania. Przechowywanie: Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu. [...]