nadmiar

[...] Kto ci ograniczyl cwiczenia ktore mozesz wykonywac? Po wadze nie widac bys narzekała na nadmiar tluszczu ja widze tu jedynie delikatna korekcje sylwetki, ale pod warunkiem ze nie oczekujesz ze zalatwisz to w miesiac. Musisz przygotowac sie na 3 miesiace pracy

Generalnie wolałbym plan 4-dniowy bo mam ułożoną pod niego dietę. Choć jestem ektomorfikiem, więc chyba nadmiar kalorii nie powinien zaszkodzić? I co z treningami na przedramiona? PS. Wypychanie nóg-chodzi o ćwiczenie na maszynie, a prostowanie-czyli trening na prasie? I czy 2 ćwiczenia na triceps i barki to nie za mało? Pozdrawiam i czekam na [...]

noo taaa:P ale skoro w danym dniu zuzyje wiecej kcal to czy nie powinienem ich wiecej dostarczyc zebym przez caly czas mial nadmiar kcal?

[...] skuteczny. 6- Najskuteczniejsza forma treningu siłowo-redukcyjnego czy też modelującego rozgrzewka do 15-20 min max włączając lekkie rozciąganie i dogrzanie stawów - trening siłowy czyli z obciążeniami- trening aerobowy nie za długi bo nadmiar nie zawsze jest dobry. To chyba tyle ode mnie. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-12-30 15:30:00

[...] czy też modelującego rozgrzewka do 15-20 min max włączając lekkie rozciąganie i dogrzanie stawów - trening siłowy czyli z obciążeniami- trening aerobowy nie za długi bo nadmiar nie zawsze jest dobry." a kiedy można powiedzieć, że trening aerobowy jest za długi? Czy godzina marszu "pod górę" (5 - 15 stopni) to jest za dużo? [...]

trzymania michy na 100% przy weglach max. 30-40g Tak ci się tylko wydaje. Realnie organizm dostaje ~150g węgli. Masz za dużo białka, a nadmiar białka jest zamieniany w glukozę. Organizm potrafi w procesie glukoneogenezy zamienić ~50% w cukier.

[...] ale znam osoby co brały 1msc po 2 w tygodniu i nie narzekali. -możesz także wcześniej przesteć brać, albo przedłużyć sobie cykl jeżeli będziesz widział postępy z każdym zastrzykiem (aż twój organizm bedzie miał nadmiar tej witaminy i kolejne zastrzyki ci nic nie dadzą) no i to w sumie tyle. Today is the first day of the rest of your life

Po co mam wklejać diete. Pytam tylko czy on ketozie nie zaszkodzi... Bo w ketozie chodzi oto, żeby było jak najwięcej tłuszczu, a ja właśnie podbijam tym tłuszcz. Weglowodanów ma tyle co nic, a jak wiadomo nadmiar tłuszczu na ketozie organizm wydala, więc? Drogi ten majonez nie jest szczerze mówiąc.

Suple działają zwykle na zasadzie uwolnienia niewykorzystanego potencjału. Czyli jak ktoś ma brak jakiejś subst. to efekty są duże a jak akurat nadmiar,to żadne i dalej trzeba próbować. U nas na 4 gości którzy stosują testos. 3 jest zadowolonych ( w tym ja)a jeden (grubas)nic nie odczuł. Biosterol prawdopodobnie nie zadziała na osoby b. młode i o [...]

[...] Chcesz to sprawdź jakie tłuszcze ty masz pod skórą i mają też zwierzęta krowi które jesz. Tak samo jest .Dlatego inne rzeczy to bzdury ale oleju ze slonecznika to masz za bezcen litry na świecie nadmiar a jakby sie ziemia gdyby sie chciala wyżywić na maśle to by sie o nie chyba wojny zaczeły :).Więc jakąs taktyke mają w tych bredniach :).

zwiększenie dawki kreatyny nie pomoże w tym wypadku nadmiar jest wypłukiwany, przyjrzyj się diecie i treningowii... na samym końcu kreatynie

Na pewno cukier podnosi insę. Reszta to teoria, a ja jestem w praktyce tylko dobry. Poszperam trochę i wrzucę linki do uczeńszych ludzi.... MIT: "GLUKOZA/DEXTROZA/DEXTRO JUICE/CARBO/SOK WINOGRONOWY/xxx JEST TRANSPORTEREM KREATYNY" FAKT: potencjalnym transporterem kreatyny może być jedynie INSULINA - hormon anaboliczny wydzielany przez [...]

Nastepna lykajaca omega6, po co, te tluszcze bardzo latwo sie dostarcza z jedzenia a wegetarianie maja ich nadmiar. W ogole diete u Ciebie trzeba ineczje rozplanowac, "kalsycznie" to skonczysz z alergia Sniadanie za malo jajek za duzo chleba...

[...] szybko zrzucicie kilka kilo bo wykorzystacie troche tych zapasów tłuszczowych ale organizm przyzwyczajony do tego że ma długi czas postu zaczyna odkładać każdy późniejszy nadmiar na później żeby się zabezpieczyć przed głodem! Najważniejsze jest to,że organizm ma straszne braki witamin i minerałów na tej diecie dlatego jest ona tak [...]

[...] jest rewelacyjne. Chcialabym sie podzielic z wami moimi doswiadczeniami z walka ze zbednymi kilogramami.1,5 roku temu zdecydowalam sie,ze czas cos zrobic ze soba i zrzucic nadmiar sadelka.Kiedy zaczynalam wazylam 100 kg przy wzroscie 170cm(bzlam strasznzm tluscioszkiem).Juz wczesniej bylam na kilku dietach ale niestety kilogramy zawsze [...]

Dodam,że zwiększenie ilości węgli, spowoduje zalanie się. Jem na granicy bez zalewania. Chyba, że zwiększe tłuszcze, ale nadmiar ich zaczyna mnie ganiać do WC ;-)

Przy treningu siłowym poleca się 1,4 -1,8g białka na kilogram masy ciała, ale że jesteś szczupłą kobietą i pewnie nie rośniesz jakoś bardzo szybko - sądzę, że można by spróbować stopniowo dojść nawet do tych niższych wartości i zobaczyć, jak będziesz się z tym czuła i jak będzie szło... Nadmiar białka generalnie na masie nic nie wnosi, jest [...]

[...] wyboru i musza jakies antyestro zarzucic. A 10 mg to malutka dawka napewno nie hamujaca przyrostow a wrecz przeciwnie widze ze miesnie sa bardziej wyraziste wiadomo ze estrogen jest potrzebny do budowania ale niekoniecznie nadmiar jest wskazany bo wtedy tluszcz i wode bardzo latwo zlapac Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2013-05-06 21:33:54

tren to jest srodek przy ktorym trzeba non-stop zaa******lac jak samochodzik. nadmiar energi i szybka regeneracja nie pozwala normalnie spac,wiec naprawde ciezki trening i zycie na wysokich obrotach milewidziane moim najwiekszym minusem jest napewno smierdziacy pot o dziwnej konystencji prysznic przynajmniej 2 razy dziennie to musowo

nie chce nikogo obrazac, ale w wiekszosci wypadkow te "kobiece miesnie" to zwykle mydlenie sobie samemu oczu. poniewaz kobiety lubia swoj nadmiar tluszczu nazywac miesniami i mowic, ze przez cwiczenia wlasnie "miesnie im rosna", albo ze "przytyly i maja wiecej miesni". nie mowie ze tak jest zawsze - ale same panie [...]