badania które mówią ze nadmiar kreatyny jest wydalany z organizmu optymalna to własie 10gr/dzien chociaz niektorzy twierdzą %) ze i 5 wystarczy ale czego sie nie robi dla 'pewnosci' i lepszej pompy
Rób z orzechów, które nie zawierają dużo omega 6 ani omega 3. Pierwsze z uwagi na jego nadmiar w produktach i zaburzanie proporcji w diecie a drugie z uwagi na utlenienie się kwasów. Np z migdałów, nerkowców, kokosa będzie ok.
wydaje mi sie, ze powinnas sie nad tym dobrze zastanowic. Jezeli postanowisz zrobic to jak najszybciej to chyba najmniej przerazajacym efektem bedzie ogromny nadmiar skory, (zalezy od budowy, ale pewnie na brzuchu bedzie to najbardziej widoczne, a tego zapewne nie chcesz). Do tego jesteś kobietą, wiec nie powiem ze jestem w temacie "Waszych [...]
[...] - kup gainera, natomiast jezeli dostarczasz organizmowi odpowiednia ilosc wegli z normalnego jedzenia to nie ma sensu tracic kasy na gainera bo wtedy to juz bedzie nadmiar wegli i gainer pojdzie ci w brzuszek i inne faldki na ciele a nie w miesnie (tak z grubsza powinienes spozywac ok 6 gr wegli na kilogram wagi ciala - na masie). [...]
[...] organizmowi zachowanie odpowiednich proporcji aby było dobrze... i nie jest to te kosmiczne 5-7l wody! sami widzicie, że więcej jej wydalacie... to dowód, że organizmowi ten nadmiar jest zbędny... a powiedzenie komuś: pij 6l wody to następna bzdura! na jakiej podstawie? czy gość przedstawił zależności panujące w jego organizmie? temperature [...]
więc widocznie suplementacja magnezem dla Ciebie jest zbędna. Nadmiar magnezu, może wystąpić w przypadku niedoczynności nadnerczy i tarczycy z wynikami należy sie udać do lekarza być może potrzebne będą inne badania.
[...] jest zdrowy ale nie za duzo, dobry jest i bardzo zdrowy, chociaż zalezy jaki massz miód, miód zaiera także niepożądane bakterie wszystko zależy jak kto sie pszczołami zajmuje( sam posiadam), miodek to cukry proste wiec należy uważać najlepiej po wysiłku, i niekórzy na miodzik na początku reaguą pujściem do kibelka(ale jeśli wystąpil nadmiar)
Nadmiar kreatyny jest wydalony przez nerki, w większej części w formie nie zmienionej, po części w postaci produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne, wywołane ewentualnym przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przenoszą większych efektów. Nie polecam fazy nasycenia,natomiast niekiedy ona [...]
Jak sama nazwa wskazuje "nadmiar" to zbyt wiele. Zdecydowanie nie potrzebujesz nadmiaru sodu. Co do samej soli, to unikać jej nie należy. Szczególnie, gdy dietę masz pozbawioną przetworzonej żywności i prowadzisz aktywny tryb życia.