nadmiar

No to białko zbędne. Jest ono do uzupełnienia braków w diecie. Skoro nie masz diety to skąd wiadomo, że brakuje? Może masz nawet nadmiar. Oczywiście jak nie masz nadwyżki kcal to nie urośniesz. Lepiej zajmij się dietą, rozpisz ją, zadbaj o nią, a jak okaże się, że ma pewne trudne do uzupełnienia braki to się weźmiesz za suplementy.

[...] uwzględniając swoją aktywność fizyczną. Obetnij od tego do góra 15% na początek. Wynik, jaki ci wyjdzie w kaloriach rozłóż na 5 posiłków. Z ilością białka nie przesadzaj, bo nadmiar białka zakwasza organizm. Ułóż tak dietę, aby zawierała odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Białka wystarczy ci 1,5 - 2 g na kg masy ciała, reszta kcal [...]

Poprawiłem swój "dzienny" jadłospis. Lekki nadmiar tłuszczy o te 5-10g. nie przeszkadza. Nie stanowi mi problemu. Ale wciąż brakuje trochę kaloryczności, białka i węgli. Prawie jak jeden duży posiłek. Chciałbym ułożyć tak dietę, by nie stosować żadnych gainerów. Na nie przyjdzie dopiero w tedy czas, gdy kaloryczność będzie podbita lub gdy gdy [...]

"nadmiar masy zamienic w mięśnie" kto ci takich bajek naopowiadał tłuszczu nie zamienisz w mięśnie Musisz ułozyć dietke na mase, w tym celu musisz przeczytać posty podwieszone, tam znajdziesz co i jak. Trening musisz zaczać także porządny a nie bezsensownie machać ciężarami, to w dziale trening też poczytaj posty podwieszone. Jeśli te [...]

"nadmiar masy zamienic w mięśnie" kto ci takich bajek naopowiadał tłuszczu nie zamienisz w mięśnie i tego sie trzymaj i zapamietaj to na zawsze az po deske grobowa!!!!!!!!!!!!!!! szczytem glupoty jest tycie w tluszcz jak pozniej nie bedziesz mogl tego zrzucic, lepiej porzadna dieta i wytrwałosc, a z efektow napewno bedziesz zadowolony

Ja mam to samo i tlumaczylem sobie tym ze nadmiar zwiazkow poprpstu jest wydalany z moczem ktory sie nie przyswoil, bo tak mam tylko np podczas 3 wizyt w kibleku po wzieciu witamin a optem znowu sie normuje wszystko :)

[...] w lancuch, a jego druga koncowke dokrecasz za plecami -> masz juz 3 sroki ciezkosci. Personalnie tym mozesz bic rekord swiatowy w pompkach na poreczach. Plus oczywiscie nadmiar lanucha mozesz zarzucic na szyje, ale nie ala szubienica, ale opasac nad karkiem. Ciezar nie ma spoczywaj na bioderze, ale pod nim. Im grubszy lancuch tym mniej boli.

Dzieki za odpowiedzi,ale mi chodzi tylko o to czy to jest możliwe gdy mam ubytek mięśni,nadmiar tłuszczu który się zadomowił w miejscu w którym niegdyś były mięśni i czy mogę to jeszcze naprawić żeby spalić ten tłuszcz i odzyskać mięśnie,proszę odpowiedzcie :)

[...] Vitaral, 6 tabsów Magnezu, Żeń Szeń 2 Tabsy , oraz 2 Tabsy Lecytyny E warzyw raczej tu nie bedzie ale czasem cos zarzuce.... aha i czy na tej diecie jest takie samo prawdopodobienstwo zatluszczenia co na HIGH CARB??? no bo jak zjem nadmiar tluszczu to co sie z nim stanei odlozy sie czy co?? Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-27 19:00:06

[...] Ci mocno ją poluzować, żeby rower się ostro bujał, kup jakiś smar/olej, najlepiej olej wazelinowy do mechaniki precyzyjnej, i nalej go do tłoka, później pouginaj zawieszenie, żeby smar się rozprowadził, powtórz to kilka razy, wytrzyj nadmiar i z powrotem skręć zawieszenie na twardsze. Jeśli nie pomoże, to spróbuj naoliwić też mocowania dampera.

ok zgadza się ale minerały też sie kumulują w organizmie to nie tak jak witaminy że nadmiar wysikasz oprócz wit ADEiK które będą się magazynowały w organizmie, mnie się udało raz przedawkować np cynk biorąc 1 tab dziennie. No i pamiętaj że witaminy i minerały też dostarczasz z pożywienia. Nie mówię Ci że robisz dobrze czy źle tylko byś się [...]

jw. ale jeżeli dostarczasz makroskładników z odżywek a nie z diety to jest marnotrawienie kasy. Masz jej nadmiar? Rób jak chcesz

dracula: Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie PO 1 NIE NAPISALEM ZE ZAMIERZAM BRAC GAINER... PONIEWAZ DUZO A NAWET BARDZO DUZO PRZECZYTALEM NA FORUM, JA ZADALEM PYTANIE CZY JA (ZALUZMY ZE [...]

Ozzzj, ten Twój artykuł jest przestarzały, na przykład jest tam mowa, żeby unikać tłuszczy okołotreningowo, co nie jest prawdą. Po części masz rację, że nadmiar aktywności szkodzi, tylko może ująłeś to w taki sposób, że ja przynajmniej zrozumiałam, że należy unikać tej aktywności w ogóle. Myślę, że tutaj jest lepiej wytłumaczone w czym rzecz, [...]

np h2o lean mrm wywala nadmiar wody z organizmu zdecydowanie pare kilo ma szanse odpasc w okolo tydzien po odstawieni jednak wraca szybko byle nie zbyt duzo bo kondycyjnie bedzie kiepsko

Flex Ci napisal jaki skutek zbyt duzy nadmiar kcal spowoduje. Dlatego nadwyzke daje sie mala i kontroluje sie przyrost masy/jakosci masy.

problemy żołądkowo-jelitowe raczej zniechęciłyby Cię do dalszego zwiększania dawek. kolagen to białko, trudno białko przedawkować, aczkolwiek nadmiar nie jest wskazany. zakwasz i obciąza nerki, dlatego jak we wszystkim - polecam umiar.

moim priorytetem jest masa mięsniowa ale jak każdy bez tłuszczowa przy masie musi być dodatni bilans kaloryczny, więc nadmiar zostanie zawsze odłożony w sadle. Dlatego istotne jest stałe przepalanie tych nadwyżek; ile - to kwestia indywidualna. Przypomnę, że obecna pora roku powoduje spadek metabolizmu i mniejsze zapotrzebowanie na kalorie

[...] zrobic to szybciej lecz Tobie zalezy na utrzymaniu masy to raz a ponadto szybka interwencja moze wpłynac na zbytni spadek estradiolu co byłoby bardziej niekorzystne niz jego nadmiar. Miałem gdzieś badania dotyczace ari ale mam straszny bajzel bo pisze jeszcze na forum medycznym i dotyczacym broni strzeleckiej i stąd ten zamęt.Poztaram sie jednak [...]

ja podejrzewam nadmiar białka w misce,