nadmiar

[...] mi chyba racje przyznac ze jezeli nawet ma sie te 17lat to jak raz czy dwa razy sie kreatyne wezmie to chyba nic wielkiego sie niestanie z organizmem !! (przeciez wiadomo ze nadmiar WSZYSTKIEGO !! (no moze oprocz sexu ) szkodzi zdrowiu (i niezaleznie czy jest to kreatyna czy nie!! Aha jezeli macie jakies dane na temat (chodzi mi o jakis raport [...]

[...] U mojej matki choroba sie ujawniła sporo po czterdziestce, ja mam objawy od kilku lat, ale po prostu z tym żyję. Myślę sobie, że to ma sens- to, co napisałeś. Nie za dobrze toleruję laktozę, ogólnie nadmiar nabiału mi szkodzi, więc może kazeina również. Badanie D3- stówka, sporo :/ Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2019-11-25 18:17:20

spoko, dzieki Pany ;) Teraz chyba pora najwyższa na mase. Zostało lekko wody, lub to nadmiar skóry na brzuchu no i mam troche kompleks z cyckiem. Bo mimo tego, że wysuszony jestem i kości już widac to cyce odznaczają się przez koszulke, sutki odstają... Może na masie się to wyrówna i poprawi.

[...] eksperymentujących z rozmaitymi dietami odchudzającymi nieuzupełnionymi programami treningowymi. Wtedy może dojść do sytuacji, w której występują jednocześnie niedowaga i nadmiar tkanki tłuszczowej. W takich sytuacjach oczywiście nie należy się dalej odchudzać, zwłaszcza przy zastosowaniu ekstremalnie niskokalorycznych diet, bo problem będzie [...]

[...] Wstaw pełną ankietę działu. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to sam trening tutaj nie wystarczy, trzeba zacząć dostarczać adekwatną ilość kalorii, tudzież ich nadmiar. Czasem początkującym wydaje się, że jedzą naprawdę dużo, ale w efekcie po wrzuceniu wszystkiego do kalkulatora żywieniowego okazuje się, że nie dostarczają nawet [...]

Nadmiar białka w diecie odkłada się w formie tłuszczu. To tak w telegraficznym skrócie.

to tez nie jest odpowiedz na moje pytanie :D o nadmiar sie nie boje bo i tak ledwo wyrabiam norme.

Ogólnie wtrącę jeszcze swoje trzy grosze do powyższych wypowiedzi, tutaj Musisz również w swojej sylwetce zwrócić uwagę na to że masz nieco nadmiar skóry która została z poprzedniej redukcji, w końcu z wrzuciłeś bardzo różnych kilogramów i niestety odbiło się to również na wyglądzie sylwetki pod kątem ilości tkanki skórnej. Także tutaj możesz mieć [...]

Ogolnie witamina K2 nie jest transporterem witaminy D3, a jej suplementacja ma za zadanie odpowiendio kierowac waponiem, aby nadmiar wapnia z diety nie byl absorbowany w naczyniach kriwonosnych :) wiec piszac o k2 jako transporterze to mozna by bylo napisac ze K2 tranportuje wapn, oczywiscie to jest uproszczenie i skrot myslowy :) co do podazy K2 [...]

Ogolnie witamina K2 nie jest transporterem witaminy D3, a jej suplementacja ma za zadanie odpowiendio kierowac waponiem, aby nadmiar wapnia z diety nie byl absorbowany w naczyniach kriwonosnych :) wiec piszac o k2 jako transporterze to mozna by bylo napisac ze K2 tranportuje wapn, oczywiscie to jest uproszczenie i skrot myslowy :) co do podazy K2 [...]

[...] IG nie zmienia za wiele, bo jeśli komórki są insulinooporne to dalej moją problem z przyswojeniem tej glukozy,energii. Wtedy tylko część tej glukozy trafia do komórki a nadmiar jest transportowany do tkanki tłuszczowej. W efekcie więc mamy błędne koło i pogorszenie problemu. Także tego, nie ma idealnych śniadań. Każdy jest inny i trzeba [...]

[...] mięśnie, ale musimy cel określić na samym początku. Gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki to nie ma sensu wskakiwać na nadwyżkę kaloryczną tylko najpierw zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, a dopiero później budować masę mięśniową. Przemyślaną dietą i treningiem można na prawdę wiele osiągnąć z naszą sylwetką. Zmieniony przez - [...]

[...] takie rundy. Możesz wybrać jedno ćwiczenie i wykonać 3-5 serii tak by nie zajęło Ci to więcej niż 5-7 minut. To powinno wzmocnić mięśnie brzucha. Natomiast jeżeli chcesz je odsłonić, to musisz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, a to oznacza zmiany w diecie i zmniejszenie spożywania kalorii. Zachęcam do obliczenia zapotrzebowania na kalkulatorze:

[...] powoduje spadek poziomu testosteronu to u kobiet może pomóc uregulować różne kobiece sprawy z uwagi na zawartość fitoestrogenu, lub też je rozregulować(jak wiemy zarówno nadmiar, jak i niedostatek hormonu jest niedobry). Przy założeniu że będzie to tylko uzupełnienie diety w ilości +/- 30g po treningu to nie będzie źle. Jako głowne źródło [...]

Witaj! Jakieś 5 lat temu zrzuciłem ok 20kg do 76 waga się utrzymuje chociaż były wahania. Chce wrócić na siłownię ale nie mam pojęcia czy zrobić masę której się boje bo już teraz jestem zlany i długo utrzymywałem ujemny bilans kaloryczny bo dość mało jadłem próbując nie udolnie zrzucić kawałek brzucha co skończyło się efektem że wyglądam jak [...]

W sumie mam 14% tkanki tłuszczowej I chce zejść do 11, dietetyk mi przygotowuje diete, za cel obrał rzeźbę chociaz po spaleniu tych 2 kg tluszczu ( on wyliczył taki nadmiar) sprawi że będę ważył około 80 kg przy 187 cm wzrostu. Wydaje mi sie to dosyc malo więc po około 3 miesiącach takiej diety myślę żeby przejść na mase. A biegam w sumie sam nie [...]

[...] ale nie na raz. Najpierw musimy podejść do realnej oceny sylwetki. Warto czasem zasięgnąć opinii kogoś znajomego bo sami z reguły źle oceniamy swoją sylwetkę. Jeśli mamy nadmiar tkanki tłuszczowej to najpierw się jej pozbywamy, a dopiero gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest na akceptowalnym poziomie bierzemy się za budowanie masy [...]

[...] Tylko wówczas będziemy mogli realizować postawione prze sobą cele treningowe. Zaznaczyć trzeba, że nie da się jednej tkanki zmieniać w drugą, to tak nie działa. Jeśli mamy nadmiar tkanki tłuszczowej to najpierw ją należy zredukować, a później dopiero budować masę mięśniową. Nie da się przekształcić jednej w drugą. Warto podejść do treningu [...]

Wszystko zależy od ilości tej tkanki tłuszczowej jeśli jest jej jeszcze sporo to lepiej jeszcze zredukować jej nadmiar a dopiero później można spokojnie zająć się budowaniem masy mięśniowej. Pomocne byłoby foto sylwetki wówczas łatwiej ocenić co będzie właściwsze.

Jak już to prędzej bedziemy mówić o szkodliwych skutkach nadmiaru białka w diecie (ogólnie) a nie tego z odzywki białkowej. Czy nadmiar białka w diecie ma negatywne skutki na pamięć tego nie potwierdzę ani nie zaprzeczę. Co do odżywki białkowej nie martw się że ćle wpłynie na Twą pamięć, bo białko z odzywki czy z pozywienia takie same ma [...]