nadmiar

Dziękuję za opinie. Kalorie Współczynnik BMR 1985.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3772.64 Węglowodany 55% 2074.95kcal = 518.74gram Białko 15%% 565.9kcal = 141.48gram Tluszcz 30% 1131.79kcal = 125.75gram + aktualnie nadmiar robi 60g białka, czyli 240kcal. Nie szaleje z nadmiarem kcal, zeby się nie zalewać.

[...] go w ten sposób liczę. Masło jutro zmienię. Co do ilości tłuszczu to myślałem, ze skoro mam w diecie duzo zdrowych tłuszczów jak oliwa z oliwek czy gorzka czekolada to ich nadmiar będzie ok :) Wcześniej zapotrzebowanie liczyłem kalkulatorem na stronie potreningu a tamtym sposobem wyszło mi 2930 kcal. Rożnica jest dość duza i nie wiem, która [...]

Nadmiar w niczym nie jest dobry... Więc ukierunkuj się na 2900, kalkulatory są mniej dokładne, wzór jednak potrzebuje więcej danych etc. Jak masz problem z daniami zapraszam na dział KUCHNIA SFD. Ciężko na podstawie jednego posiłku, z którym masz problem coś powiedzieć i się odnieść. Trzeba widzieć całosc, wrzucasz to co mieści się w bilansie.

A ja bym wlasnie odradzil bialko , najlepiej odstawic chociazby na tydzien poniewaz nadmiar bialka w naszym organizmie nie jest wydalany ani przez mocz ani przez :P tylko przez nasza skore a dokladnie pojawia sie w postaci wypryskow tazke sprubuj ja sprubowalem i nie zaluje decyzji a wiem ze potrzy jest wapn dla mojego mlodego:D orgaznimu [...]

[...] -bardzo dobrych i " zapasowych" ,ktorzy moga ich w kazdej chwili zastapic.. zblizaja sie Mistrzostwa Europy w Finlandii-czy myslicie ,ze trener reprezentacji ma nadmiar "urodzaju" z tego co wiem to 73 - Wilkomirski, 81-Krawczyk (tu jest zapasowy Balanda ),dalej Matyjaszek,Weglarz (ma szanse ) i Wojnarowicz (Eitel )-takie [...]

Okay. Poprawię później jak wrócę do domu i wkleję raz jeszcze. Jak zmniejsze ilość białka do tych 120g to nadmiar przenieść do ww?

[...] z otyłością to koło 1 g na KG masy ciała lecz zależy to od intensywności treningu. Ja zdecydowałem się na glukoze bo jam napisał M-F uzupełnić to trzeba a jeżeli ma się nadmiar tłuszczyku to poprostu trzeba zmienić diete Login uzupełnij profil wtedy będzie troche więcej wiadomo jak to z Tobą jest Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami [...]

"Dlaczego wybieraja ta firmę a nie innych?Tego nie wiemy" Biogenixsie, czy to nie nadmiar skromności?

nadmiar hehe. Widziałem waszą ofertę (olimpu) nawet na litwie! hehe, niestety ceny bardzo niekorzystne dawajcie te nowe produkty

Jestem ektomorfikiem więc z czegoś ta masa musi się odkładać. Moje normalne zapotrzebowanie to gdzieś 2700-2800 kcal, ale pracuje, w dodatku dochodzą te treningi 2-3 razy w tygodniu. Warzywa i owoce jem codziennie. Czym zastąpić więc ten nadmiar białka który występuje w mojej diecie, tak aby utrzymać poziom kcal, węglami ?

a gdzie ten nadmiar fatu? ile masz w pasie? może zdjęcie bokiem jakieś? zrobisz jak zechcesz, ale typowej redukcji nie robiłbym na pewno tak jak misterjo pisał, jakiś carb-cycling, dorzucić aero/hiit w dnt, w dt dowalić kcal i obserwować

6 posiłków boję się ze względu na to że to się obróci przeciwko mnie, czyli zamiast redukcja będzie nadmiar wagi. hejka trochę poprawie swój post odnośnie zapotrzebowania: zgodnie z opinią kolegi @macko910 dietę redukcyjną ustaliłem na 2500 kcal na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ustaliłem następujące [...]

6 posiłków boję się ze względu na to że to się obróci przeciwko mnie, czyli zamiast redukcja będzie nadmiar wagi.jeżeli będzie ujemny bilans to jest niemożliwe. Poza tym większa ilość posiłków podkręci Twój metabolizm. ustaliłem następujące wartości poszczególnych składników: 2500 kcal B: 144g WW: 120g T: 161g przesadziłeś troszkę z tym stosunkiem [...]

[...] masz zakwasy, musisz więc chyba zwiekszać intensywnośc jazdy bo inaczej nie pojawiałyby sie one? dobrze by było wzmocnic także nogi- jednakże trzeba to właściwie wyważyć bo nadmiar spowoduje także słabsze wyniki na rowerze. posiłek potreningowy nie jest problemem bo jak by nie była to pora możesz wtedy go zjeść/a nawet musisz/. nie można ustalic [...]

LDL 161 mg/dl twoja mama ma hipercholesterolemie. zeby zbic - cholesterol ldl obnizaja - n-6<arachidonowy, linolowy- jednak nadmiar i zly stosunek n-6/n-3 jest niekorzystny>, stanole i sterole< 2g dziennie- obniza o 10%>, oprocz tego spozywac witamine E, C w odpowienich ilosciach, kwasy n-3, flawonoidy. Oraz co najwazniejsze [...]

tez nad tym myslałem tylko czy przyjmie sie 7,5g kretki w jednej porcji na raz???? nie zostanie wydalony nadmiar np. z moczem?? poprostu nie wiem ile organizm moze przyjac kretki w jednej dawce?? wiem tylko tyle, że przez cały dzien organizm moze przyjać 10g kretki reszta jest wydalana oczywiscie w przypadku gdy organizm jest juz nasycony w [...]

Chciałam zauważyć że "dupy" nie lecą też na nadmiar mięśni

Rodzaj treningu sprobowac warto moze mniej powtorzen wiekszym ciezarem ?? Wazna jest ilosc bialka bo gdy mimo iz przeliczysz kalorie wegle beda ok tluszcze ok bialka wiecej to mimo ze wiecej kcal nie oznacza ze bedzie to nadmiar energii. Ja by sprobowal od treningu mniej powtorzen wiekszy ciezar i patrzyl czy beda efekty

probiotyk w małej dawce nie , ale w dużej.. to już nie wiadomo . to sa w wiekszości lekarstwa testowe ,dużo różnych bakterii ,grzybów które żywią się wirusami .. teraz jeśli zachorowałeś a masz nadmiar grzyba bakteri to szybko sie twoj stan pogorszy, czy po eufori coś cie zaczeło brać ?

Dzien 26 DNT Poza miską: brokul, pol buraka,cukinia Napoje: zielona herbata, woda Duzo czasu poza domem , nadmiar obowiazkow I miska nie dojedzona . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8199de7da1614786972a62bcbdc3ff56.png Zmieniony przez - gretajo w dniu 2014-03-27 23:39:44