nadmiar

[...] ~ 12-15 procent ( nie wiem dokładnie, wkleje fotkę na dniach po naprawie aparatu) 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~ 10 % (raczej nie mniej, zamierzam jedynie spalić nadmiar tłuszczu, żeby móc przez następne pół roku albo więcej masować, bo za mały jestem na super wycinkę :D) 6.ZARYS DIETY I TRENINGU : Dieta redukcyjna na dniach będzie [...]

[...] burner - geranaminę, którą jest susbtancją słabo poznaną, może wywierać niekorzystny wpływ na samopoczucie, wątrobę, wrażliwośc insulinową. poza tym straciłeś sporo masy, estetyka sylwetki może być zaburzona nie tylko ze względu na pozostałość tłuszczu, co fizyczny nadmiar skóry w miejscach gdzie obwody najbardziej pospadały. Weź na to poprawkę

[...] nie przekraczałem 67kg, obecnie od 2mc pracuje nad sobą, waga od pierwszego dnia postanowienia spadła z 83kg na 76kg. Jestem zalany tłuszczem, a przy spinaniu brzucha widać nadmiary wody jak by łapie cellulit. Skoro postanowiłem sie już katować i wrócić do formy niskiego bf (dalszy plan pewnie rzeźba fitness) mam pytanie odnośnie tłuszczu, [...]

[...] przez okres jesien-zima robic ostro aero... moze nawet 2x dziennie niestety moja obecna rocznik 2000 się rozpadł Kruszek - bo Ty masz podobna genetyke.. stosujesz gainery/carbo? np przed lub po treningu albo w czasie? czy ww tylko z jedzienia? I co myslisz o białku.... nadmiar zalewa? bo zdania są podzielone a sam na sobie jakos nie odczułem

To Nioonia to była jakaś fanka Biernasa? Mieli romans i nawet nie zauważyłem, kurcze mój plotkarski zmysł został zniszczony przez nadmiar powagi tego postu, oh nie

i dobrze to nie ma trzepać nadmiar kofeiny na redukcji nie jest dobry dlatego lipo polecam odpuść przysiady zobacz na mnie...ja ich nie robię na wycince....

King, do pokrzywy? Trzeba spróbować. Wiewior, spoko ja tez na nadmiar czasu teraz nie narzekam. I w tym roku wcale mi się do wakacji nie spieszy

[...] w pokoju trzeba było sprzątnąc w końcu , i bardzo pozytywne ją oceniam. Dobra płyta, w starym stylu, bez kombinacji jakiś. Grzesiek, może to i pomoże jeśli problem jest naprawdę widoczny i naprawdę jest to nadmiar skóry a nie tłuszcz. W większości wypadków jednak to za ta wiszącą skórę odpowiada fat. Choć jak nie szkoda kasy to można próbować.

[...] był w stanie zastosować i utrzymać jakąś sensowną dietę to na pewno efekty były by lepsze. Pożyjemy zobaczymy ;-) FighterX@ - na spadku wagi to mi tak po prawdzie najmniej zależy, choć jakbym zszedł na 82 kg to by mi starczyło, ważniejszy jest dla mnie obwód pasa i nadmiar tłuszczu ale przy słabej diecie to potrwa długo ;-)

[...] na treningach. Do tego czasami na WF zdarza nam się zrobić te 3 serie po 20 powtórzeń.%-) Kiedyś (kilka lat temu) byłem w błędnym założeniu że robiąc brzuszki spale cały nadmiar tłuszczu który się na nim znajduję... Dopiero teraz, przekonałem się że brzuszki a spalanie tkanki tłuszczowej to dwie inne sprawy. Brzuszki kształtują tylko mięśnie [...]

[...] oke, nie bylo zadnego progresu na ciezarach. Zwiekszylem aktywnosc fizyczna interwaly , koszykowka wiec ta masa bedzie nieco wolniej wchodzic. Chcem teraz troszke usunac nadmiar tluszczyku powstalego, jednoczesnie masujac. Zwieksza sie powoli kondycja przy tej wadze :>. Naderwalem delikatnie bark (kwestia rozgrzewki ktora trwala 5 minut [...]

Akurat owoce zawierają cukier - fruktozę, o której nadmiar łatwo a dostarczanie tego cukru jako jedynego to nie zbyt dobre rozwiązanie. Meridie odradzam. Ludzie proszę jak się nie znacie nie udzielajcie porad. Można łatwo człowieka wprowadzić w błąd. To nie forum bravo girl gdzie diety kapuściane są najlepsze.

[...] Chcę osiągnąć przyjemną dla oka sylwetkę, która będzie mniej przypominać tarzajacego się na plaży kaszaota albo orkę, a bardziej jakiegoś zwinnego kota. Serio, chcę spalic nadmiar (porządny!) tłuszczu, który ostatnio zgromadził się na moim ciele, a potem nabrać trochę mięśni. Poza tym, chcę poprawić się w bieganiu i dojść wreszcie do [...]

teoretycznie l karnityna ma usuwać nadmiar kwasu mlekowego z mięśni, poprawiać metabolizm BCAA i chyba podwyższać stężenie glikogenu w mięśniach z tego co pamiętam. Dzięki niej też dochodzi do przemian kwasów tłuszczowych. Czyli, żeby tłuszcz z pożywienia można było wykorzystać jako energię to teoretycznie potrzebna jest właśnie l karnityna ;-)

[...] znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g? To, że trzeba się określić na konkretne rozwiązanie a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo [...]

[...] znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g? To, że trzeba się określić na konkretne rozwiązanie a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo [...]

[...] I powiem Ci że może znalazłem przyczytę zalewania, a jest nim białko. Gdy czytam o low carb to jest zalezenie nie spożywać więcej niż 1,3 max 1,5 g białka na kg masy. Bo nadmiar białka niezużyty do budulca zamienia się w ww a te w cukry proste i wio prosto w oponkę. A ja na diecie ww miałem 250 ww na dobę i aż 180 g białka , czasem więcej, [...]

[...] Wiadomo znajda sie pewnie jakies przypadki - ale latwiej jest z witaminami ADEK. Objawy sa rozne - ciezko na pierwszy rzut oka bylo by stwierdzic ze to jest przez nadmiar witamin. Ale jak ze wszystkim - z witaminami nie ma co przesadzac. Raczej nie obawialbym sie brac produktow multiwitaminowych - chyba ze mialbym jakies przeslania ze [...]

[...] (choć danych nie mam zbyt wiele) czyli tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej . Musisz uważać na wegle zaplanować sumienną diete i ćwiczyć Ja bym poszedł w stronę redukcji czyli zrzucasz nadmiar zbędnego tłuszczu a następnie przy dobrze ułożonej diecie budujesz masę powoli ale masę dobrej jakości bez zbędnego zalewania się tłuszczem pozdro

[...] na kilka tygodni, oczywiscie zapytam jeszcze o te kremy moja dermatolog, ale podczas ostatniej wizyty tak mnie zaskoczyla propozycja izo, ze zupelnie wylecialo mi z glowy moze to glupie, ale nawet te wszystkie skutki uboczne nie sa dla mnie tak przerazajace jak perspektywa chodzenia zarosnieta, chyba juz wole miec pryszcze niz nadmiar owlosienia