Też mi na treningu nie schodzi cała butelka. Do odżywki 300 ml, na treningu około litra, i jeszcze mi zostaje zawsze do domu. Nie ma co przesadzać, sam wiesz, ile potrzebujesz. Więc po co dawać nadmiar?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety wybitnej nie mam, nie wiem tez jak sensownie wziąć się za ułożenie, a liczenie zjadanych kcal to w moim wypadku chyba lekka przesada. Nie dopuszczam do siebie głodu, specjalnie mało tez nie jem, na pewno zdrowiej, wybierając zdrowsze składniki i rezygnując ze zbędnych kalorii, słodyczy i "przekąsek". W tym aspekcie chyba bardziej interesuje [...]
[...] Tzn. siłę... nie do podnoszenia ciężaru, ale do aktywności na wysokich obrotach. Biegam, skaczę Leje się ze mnie jak z dziurawego wiadra. Masiakra. Sam się zadziwiam. Mam nadmiar energii. W pracy też jak nakręcony latam... O co tu kaman ??? Poza tym mam drugie pytanie. Bardzo rzadko mi się to zdarza, parę razy do roku, ale czasami jest. [...]
[...] się tym znudzą, a i na zdrowiu się odbije. Z jednej strony moglby chociaz trenować do tych walk, to może raz na jakiś czas by coś ugrał, ale z drugiej pewnie wychodzi bokiem nadmiar koksu wciągniętego w życiu, IMO nie może już wbijac tyle co kiedyś i przez to profesjnalnie trenować, dlatego odcina kupony ile tylko może, aby się dorobić jeszcze na [...]
[...] zamirzasz redukowac? Chcę przeprowadzić wycinkę do 80kg, na brzuchu nadal tłusto jest. Może nie tak jak było przed redukcją (ponad 100cm w pasie), ale nadal czuję, że mam nadmiar na brzuchu. Wiem, że 1/3 to skóra, która jest jeszcze elastyczna i zejdzie, ale no tłuszczyk czuć . Gdybym był ekto to może bym wycinał do 75kg, ale niestety endo ze [...]
[...] maszynie 1x13,1x18 -naprzemienne uginanie młotkowe 1x8, 1x12 -uginanie modlitewnik maszyna jednorącz 1x8 ,1x12 Cardio: -45min bieżnia Komentarz: Trening po świętach więc nadmiar kalorii zrobił swoje...czy mega siła,mega pompa ,ale gorzej już z wydolnością %-), Drugi tydzień PPL, w prawie wszystkich ćwiczeniach dołożone ciężaru lub powtórzeń. [...]
Łał jaka postawa piękna, na zdjęciach, widać ze zyskałaś czucie ciała :-)) Nogi ci smukleją i sie wydłużają optycznie trzymasz je prosto, łopatki ściągnięte. |Nadmiar tłuszczu zniknął , fajnie fajnie :-D
[...] jednak więcej omega3, jest zaraz za lnianym w tej kwestii. Oliwa ma więcej o6. Rzepakowy ma proporcje o6 do o3 w skali 2:1. Oliwa 9:1 a lniany 1:3. Większość produktów ma nadmiar o6 i o9 w stosunku do niskiej wartości o3. Tutaj pojawia się problem No nie do konca sie z Toba zgodze, bo kallorie, a nawet makro to nie wszystko. Moim zdaniem Lexi [...]
u cukrzyków to normalne jak piszesz. U ludzi zdrowych wraz ze wzrostem cukru jest produkowana chyba przez trzustkę insulina, która ma zredukować nadmiar cukru we krwi.
[...] z tego co wiem, tylko że u zdrowych ta insulina sama jest produkowana więc nie ma potrzeby jej pobierania z zewnątrz. Jak rośnie cukier to się wytwarza insulina by zbić ten nadmiar, jak jest za mało cukru to się nie wytwarza bo po co ;p tylko mi chodzi jak poziom insuliny działa na wytwarzanie HGH, bo te tematy insulina-cukier to chyba każdy wie [...]
Pytasz poważnie? Nadmiar środków przeczyszczających zaburza pracę układu pokarmowego, wchłanialności wartości odżywczych z pokarmu. To nie są środki do regularnej suplementacji.
To masz masę czasu, spokojnie zdążysz zrobić znacznie więcej :-)) Mnie zgubiła, że się tak wyrażę, ostatnia przerwa w treningach i późniejsza wiara w to, że same powrót do treningów wystarczy aby zgubić nadmiar fatu. Potem jeszcze kilka błędów no i efekt był, jaki był. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-17 15:06:10
a nie nie to zalezy od osoby wcale nei ejst powiedziane ze cokolwiek spadnie jezli nadmiar to nie woda, mówie u estrogenowego stylu puchnięcia nawięcej schodzi. rekordzistka 5 kg zarzuciła Oczyszczanei mogło miec wpływ :-)) Tabletki tez mogą psuć odchudzanie, walka z hormonami jest trudna
|Przepraszam za chaos w moim tekscie Ogólnie nie jest najgorzej. Jakbyś z 2 razy przeczytał co napisałeś, sprecyzował sens i wyrzucił zbędne rzeczy to by bardzo ułatwiło odbiór. Na duży plus ze poszerzasz wiedze. |Czy sosy np bbq takie zwykłe jak wlicze do makroskladnikow i kalorii to nie beda mialy znaczenia w sylwetce? Liczy się rozkład makro i [...]
Lepiej bym tego nie ujął. Ja wiem, że macie dobre intencje i że nadmiar nabiału obrzydza dietę. Ale nie róbmy z niego trucizny. O to mi chodzi. Pewnie że nie powinien być on jedynym źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności [...]
1. Nie, nie przeglądnęłam kilkuset dzienników, nie czułam takiej potrzeby. 2. Nie zwracałam się konkretnie do Ciebie, Corum, tylko tak ogólnie. Generalnie z tym, że nadmiar nabiału szkodzi wszystkim, ale to nie znaczy, że należy go eliminować do zera. W większości artykułów, które zdarzyło mi się czytać jako główne powody szkodliwości nabiału [...]
[...] żebyś nie zrzucał na siłę wagi na te zawody(i tak powinieneś zająć 1 miejsce w 75), bo bez sensu tylko moc się traci, a do mistrzostw w Supraślu zainwestuj w jakiś mocny spalacz np Venom (osobiście polecam) i ten cały nadmiar wody, tłuszczu(którego dużo nie masz) itp zejdzie spokojnie do zawodów na 67,5 bez zbędnego ograniczania się w jedzeniu
[...] tylko pelne." ************************************* Chleb pszenny złożony jest przede wszystkim z węglowodanów prostych (ma indeks 70 IG) których nawet niewielki nadmiar organizm nie potrafi magazynować do późniejszego użycia (tak jak robi to z węglow. złożonymi) i odkłada je w postaci tkanki tłuszczowej. Należy pamiętać, że to nie [...]
[...] mnie nie jest:) Ale staraj się jeść dużo warzayw najlepiej do wszytkiego:) Ja osobiscie na sniadanie jem duzo owocow i jakos nie ma tammiejsca na warzywa czasami ewentualnie pomidorek:) Ale za to na obiad i kolacje bez warzyw bymnie umiala chyba egzystować;) No i jak jesz duzo bialka to oczywiscie pij duzo wody by wyplukac nadmiar;) Pozdrawiam!