nadmiar

Pierwsza sprawa-zacznij DUZO jeść,z opisu wynika ze jestes ektomorfikiem,jedz ile wlezie,nadmiar i tak pojdzie tam gdzie trzeba. Raczej przy wadze 60 kg nie posiadasz duzych ilości tłuszczu,wiec nie wiem skąd to "małą nadwagę w miejscach bioder i dolnej partii brzucha",nie mozna mieć małej nadwagi w konkrentym miejscu... Zacznij jeśc i dzwigać [...]

[...] 80 kg dobilem na 3400kcal dziennie. I od jutra zamierzam zmniejszyc bialko przynajmniej o 30g poniewaz robia mi sie suche usta i takie czerwone na okolo tak jak kiedys przez nadmiar bialka. Trening SW trwaja 1h a co do poziomu tluszczu to dla mnie wazne jest aby szla masa miesniowa, im czystsza bez tluszczu tym lepiej. Dzieki !!!!!!!!! Zmieniony [...]

Ciekawe. A moze to nie byl brak tylko nadmiar?

Napewno niedobór noradrenaliny i prawdopodobnie nadmiar dopaminy.

moze wzial dla wygody lyzeczke :D ? najwyzej nadmiar wydali w obecnych cenach to juz nie taka strata jak kiedys :D

Troche maja racje bo udowodniono naukowo ze nadmiar testosteronu przyczynia sie do degradacji komórek w mozgu ale nie podoba mi sie ze na tym forum podniesli taki alarm bo widze ze duzo osob go czyta

Widzisz, moze to zle opisalem. Jem duzo, ale zmuszam sie, aby miec nadmiar, a nic mi to nie daje. Bym byl wstanie sie zmusic, gdyby mi to przynosilo jakies rezultaty, ale ja stoje w miejscu. Mam 15 lat, waze 55 kg, wzrostu 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest [...]

[...] to nie nadaje. efekt bedzie taki sam jak bez. dieta do poprawy. malo tluszczy, nabial jedz pelno lub poltlsuty, a nie chudy. miesa bym zmieniala na inne- rowniez tluste, dorzuc tluste ryby dalekomorskie pare razy w tygodniu. orzechy arachidowe do smieci- nadmiar 0-6- fatalne tluszcze. przedtreningowy jest b. wazny, wiec nie jedz tam byle czego

nadmiar białka moze nie bo w tych gainerach jest niewielki procent , raczej uczulenie na białko moze być , lub na inny skladnik , wizyta u lekarza wyjaśni wszystko

[...] ale nie wiem czy to izotoniki czy jakies po treningu napoje aminostar cos ostatnio w dziale pokazywal. __ co do magnezu ja ostatnio zakladalem topic bo mi mala dawka magnezu wywolywala uboczne efekty, wiec moze sporbuj w ogole bez magnezu, no chyba ze jestes pewny ze to niedobor a nie nadmiar Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:42:34

Według jakich zaleceń masz ten nadmiar białka w diecie?

[...] diecie. Dodaje wiecej kurczaka oraz ryby no i jajek. Moge zamienic makaron na kasze itp. Pozostaje jeszcze sprawa platkow owsianych .Zmniejszyc zapotrzebowanie kaloryczne i obserwowac. Biorac to wszystko pod uwage moj dziennik bedzie pokazywal ze jest nadmiar bialka w diecie. Mam racje ? Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-18 18:27:18

heh taka bycza dawka poprostu ale nie martw się nadmiar b12 nie jest szkodliwy nie jest toksyczna

[...] trwalosci - czyli te wszystkie produkty bogate w sod. dlatego tez w licznych pismach traktujacych o zdrowiu odradza sie dodatkowe spozycie soli, ktorej i tak jest nadmiar w pozywieniu. w przypadku calkowitej rezygnacji z zywnosci przetworzonej czyli zywiac sie tylko tym czego czlowiek nie tknal wlasnymi rakoma celem przetworzenia, nie [...]

[...] jest nadmierna ekspresja DHT. Progesteron pasuje tutaj tak do tradziku jak do hamowania skurczow macicy u Ciebie, a jajka przecie masz. Progesteron to zenski hormon, jego nadmiar u kobiet moze uwolnic tradzik, wypadanie wlosow etc. Finasteryd,dutasteryd to inhibitory konwersji testosteronu do DHT, konkretnie enzymu 5-alfa reduktazy. Zmieniony [...]

Nadmiar tej witaminy zaczyna się jak sie nie myle dopiero przy dawce powyżej 200mg dla zwykłego człowieka dla ćwiczącego sporo więcej więc możesz szamać bez obaw.

przede wszystkim nie wykopuj starych tematów, bo robi sie syf na forum !! po drugie: orzechy ziemne i slonecznik mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowyhc. Nadmiar omega-6 (którego w diecie i tak jest duzo) oraz lektyny. Zdecydowanie nie są wskazane w diecie i warto zadbac o spozycie innych orzechów oraz źrodel tluszczu, w tym omega-3 [...]

za duzo tauryny.. zmarnue sie taki nadmiar... To nic ze duzo wazysz, ale organizm ma pewne mozliwosci absorbcji... 3 g na dzień starczy imo Białka biorę tak mało z rana bo taka ilość chyba wystarczy do wyhamowania katabolizmu jezeli na oko stwierdzawsz takie rzeczy to jesteś dla mnie guru

tak nadmiar wody może szkodzić

Siemowit wybacz ale glupi watek jeszcze nigdy nikomu nadmiar zdrowej wody nie zaszkodzil ;) Naprawde smieszne jest Twoje pytanie. Woda nie "wymywa" jak to okresliles bialka tylko zmniejsza jego stezenie we krwi przez co ulatwia nerkom filtracje krwi do moczu.