nadmiar

Hej :) Mój problem jest następujący: chciałabym popracować nad swoją sylwetką. Nie ważę dużo, jednak niepożądany tłuszczyk i tak jest tu i tam. Chciałabym go zamienić na mięśnie, aby wyglądać zdrowiej, mieć lepszą sylwetkę. Przede wszystkim zależy mi na umięśnieniu brzucha, pośladków oraz ud. Moim problemem są szerokie biodra, z którymi raczej nic [...]

[...] jednak, że kofeina prawdopodobnie będzie lepiej łagodzić bóle mięśni u osób, które nie piją zbyt często kawy i nie są przez to uodpornione na działanie kofeiny. Na koniec badacze przestrzegają, by nie przesadzać z kofeiną przed ćwiczeniami. U niektórych osób jej nadmiar może wywołać drżenie, kołatanie serca lub zaburzenia snu. Źródło: onet.pl

[...] znaczy u mnie w diecie jogurtu owocowego) Oraz czasem bez powodu po prostu następuje nagłe pieczenie w gardle i przełyku Jak mi wiadomo mój żołądek produkuje chyba wtedy nadmiar kwasów które nie wiedzieć czemu cofają się do przełyku ? Oczywiście stosowałem rózne leki typu reni,ranigast itp ale jak wiadomo one leczą objawy a nie przyczyny. Co [...]

[...] się na studiach. Wcześniej byłam szczupła pomimo, że nigdy nie przestrzegałam żadnej diety, natomiast miałam w szkole i poza nią dużo zajęć sportowych. Na studiach przez nadmiar pracy i nauki mocno ograniczyłam aktywności fizyczne, często wychodziłam ze znajomymi na jakieś fast foody. Od ok dwóch lat ograniczam spożywanie słodyczy i tłustych [...]

[...] leczyć, poza tym hydrokortyzon jest także lekiem na astmę i czuję się dużo lepiej) Wracając do tematu, mam za wysoki poziom insuliny, co daje nam IO, moja trzustka produkuje nadmiar insy aby moje tkanki mogły się załadować glukozą... Lecz są niewrażliwe... Mam dietę o IG 0-65, ograniczam słodycze do minimum (oczywiście cheat meal sobie zrobię) [...]

[...] zbyt dużych ilości ciężkostrawnych pokarmów, nieregularne przyjmowanie posiłków, itp. DIGEST PLUS usprawnia proces trawienia węglowodanów, tłuszczy i białek. Sprawia, iż nadmiar jedzenia nie zalega w przewodzie pokarmowym i nie obciąża go. Pozwala na efektywniejsze wykorzystanie składników pokarmowych zawartych w jedzeniu i jednocześnie [...]

[...] zwierzęcych, proporcje te wynoszą 20-30:1. Z tego też powodu najczęściej jednak przemiany kwasów omega-3 (który występuje głównie w tłustych rybach) blokowane są przez nadmiar w diecie kwasów omega-6 pochodzących z olejów roślinnych. - Dlatego też zastępowanie tłuszczu mlekowego olejami roślinnymi ze względów zdrowotnych jest [...]

[...] (do uzupelniania brakow wapnia wystarczy spozywanie nawet niewielkich ilosci nabialu, dobrze je jesc po treningu ale ze wzgledu na ich zasadowy odczyn) Bardziej grozny jest nadmiar wapnia gdyz odklada sie w nerkach co powoduje kamienie nerkowe (wapniowe), zaparcia i problemy z trawieniem. Z praktycznego punktu widzenia, czy jemy wystarczajaco [...]

[...] tego posta przeczytalam przyklejone tematy i linki z nich. Moja wiedza o odżywaniu byla (wciąż jest) przeciętna (czytaj: zerowa), dowiedzialam się baaardzo dużo, ale nadmiar informacji był trochę cięzki do ogarnięcia, byłabym więc bardzo wdzięczna, gdyby ktos 'w temacie' przejrzał moje rozumowanie i sprawdził czy wszystko się zgadza zanim [...]

[...] z metabolizmem tłuszczy, ma znaczny wpływ na lipolizę (umożliwia uzyskanie energii poprzez spalanie lipidów). Pomaga również obniżać poziom triacylogliceroli we krwi - ich nadmiar może przyczyniać się do powstawania chorób w obrębie układu sercowo-naczyniowego. Stosowanie tego suplementu skraca czas powysiłkowej regeneracji mięśni, a także [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_i40730_d800x800.png CITRULLINE OPAKOWANIE: 400 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, JABŁCZAN CYTRULINY: 5,4 G DLACZEGO CITRULLINE? WYSOKIEJ JAKOŚCI JABŁCZAN CYTRULINY W POSTACI PROSZKU ZAPEWNIA MAKSYMALNE DOTLENIENIE MIĘŚNI PODNOSI POZIOM TLENKU AZOTU REDUKUJE ZMĘCZENIE FIZYCZNE I PSYCHICZNE REDUKUJE NADMIAR [...]

[...] oczywiście przeogromna - wcześniej byłem tłusty, teraz jest już dużo, dużo lepiej. Oczywiście tak duża utrata wagi, ma też swoje minusy - mam mocno rozciągniętą skórę + jej nadmiar, siła poleciała ostro w dół i jasne, że straciłem też trochę mięśni (chociaż może i nie, bo tych nigdy w zasadzie nie było). Ale nie ma się co nad sobą użalać, tylko [...]

[...] jedzenie, ale brakowało regularności w posiłkach. Po 5 miesiącach moja waga spadła w okolice 110kg. Widzę po sobie znaczną poprawę sylwetki, natomiast ciągle denerwuje mnie nadmiar tłuszczu, w związku z tym chciałbym zacząć wreszcie normalnie się odżywiać. Teraz ważę 114kg, poziom tłuszczu jest na tym samym poziomie jak przy 110kg. Ułożyłem [...]

[...] Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg. Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek. 19 lat, 180cm, 85kg. Jeśli chodzi o sylwetkę, to jestem MEZOMORFIKIEM. Jest mały nadmiar tłuszczu, którego chciałbym się pozbyć, ale już nad tym pracuję. Oprócz treningów, które dopiero oczywiście zacznę, jestem w miarę aktywny fizycznie (6 WF-ów w [...]

[...] pozwolić można sobie na nieco więcej – większy udział bananów, miodu, suszonych owoców i orzechów czy też okazjonalnie gałkę ulubionych lodów. Pamiętać należy o tym, iż nadmiar produktów pełnoziarnistych i bardzo sycących, może nam zahamować apetyt na wiele godzin – co niekoniecznie jest zjawiskiem pożądanym w trakcie budowania masy [...]

[...] a moja wiedza osuplementach nie jest zbyt duza. -jak zazywac glutamine? Na opakowaniu napisane jestze dzienna porcja, ktorej nie nalezy przekraczac (chodzi chyba o to ze nadmiar i tak sie nie przyswoi)to 5g, jednak napisane jest rowniez ze najlepiej jest zazywac ja 2 razy dziennie przy czym jedna kazda porcja powinna wynosic 5g. Czy zatem [...]

[...] tych 85 cm będzie o wiele ciężej aniżeli tamto ze 130 do 105 i dlatego aby sprawnie i w miare szybko dojść do tych wymarzonych 85cm w pasie chcę zastosować diete redukującą nadmiar fatu i do tego połączyć aeroby codziennie po 2 godziny plus oczywiście treningi siłowe z 4 dni w tyg.po 2 godz aby wspomóc utrzymanie siły i mięcha plan dnia na [...]

[...] redukcyjną + nie zajechanie mięśni. Wzrost: 177cm Waga: 77-82 ( nie czepiajcie sie wahania :D te kilka kilo przybylo po tym jak dorzuciłem Xpand + SHOCKA, mysle ze jest to nadmiar wody ) Ok co do diety: Bialko: 232 gram = 928 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: 40 gram = 360 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: 227 gram = 908 kcal = 2,9 g/kmc Lacznie [...]

[...] b:20/t:11/ww:4 kcal:187 Ogółem:148/95/205~2277kcal Trening: pon/śr/pt-trening siłowy wt/cz/sob-trening aerobowy niedziela-dzień wolny I tu mam problem, ponieważ wyszedł mi nadmiar białka(148 a dzienne zapotrzebowanie wynosi 143) tłuszczy(95 a dzienne zapotrzebowanie wynosi 88) i weglowodanów(205 a dzienne zapotrzebowanie wynosi 167) Więc mam [...]

[...] itp. żeby skutecznie zredukować tłuszcz jak i nie stracić tego co wypracowałem w tkance mięśniowej. Mam nadwagę (jestem "ulany" że tak się wyrażę) - chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu odsłonić mięśnie i nie stracić tego co już zbudowałem. Co do diety: 3 posiłki dziennie śniadanie późno wstaję o 6.30 jem o 11 nie jem fast foodow, nie [...]