nadmiar

Siemka ćwiczę już około 20 - 21 miesięcy po tym okresie niestety nie widzę u siebie dużych efektów. Moim zdaniem główna przyczyna jest to ze mam nadmiar tłuszczu na klatce i brzuchu chciałbym go spalić poprzez bieganie tylko ze nie wiem czy mogę biegać????? ponieważ na siłowni trenuję na masę. Od dzisiaj zacząłem dietę. Chciałbym biegać 2 razy w [...]

[...] klatki 120kg -triceps wąsko 100 kg Witam, proszę o pomoc w dobraniu cyklu, jak zaznaczyłem w ankiecie mam skłonności do wypadania włosów na głowie, lecz na torsie mam ich nadmiar. Testosteron raczej nie wchodzi w grę. Nie zależy mi na bardzo dużej kuracji, 15-30 ml w zależności od stężenia i mocy środka. Proszę także o ocenę mojej diety którą [...]

[...] proszę więc o wybaczenie, jeśli już gdzieś to kiedyś czytaliście). Ten truizm jest uzasadniony zarówno naukowo, jak i dzięki wielu obserwacjom. Jednak nie dla każdego ów nadmiar spożywanych kalorii jest taki sam.    (...) 2. Co mówią nam badania? Sprawa spożywania odpowiedniej ilości kalorii była już do tej chwili omawiana tyle razy, że [...]

[...] , prócz klatki i barków ( i nie wiem dlaczego ) . Diete mam , do supli mi sie nie spieszy . Ćwiczył będe 3 dni w tygodniu i w reszte mam zamiar biegać , ponieważ mam troche nadmiar fatu na brzuchu , a nie chce aplikować sobie diety na redukcje tylko wyrobić to co mam . Ułożyłem sobie taki grafiK poniedziałek:wolne wtorek : 40min ( minimalnie) [...]

[...] ale w sumie wszystkie popadły w zapomnienie. trenuje sobie na siłowni zazwyczaj od miesiaca września do kwietnia maja. w nastepnych miesiacach ze względu na brak czasu i nadmiar spozywanego alkoholu %-)odpuszczam... trenowałem zazwyczaj fbw. w tym roku jednak było inaczej. zacząłem trenować od połowy lipca. troszkę mnie przygniotła waga gdyż [...]

Witam, prosiłbym o ocenę diety ;) waga:65, wzrost 172, ektomorfik założenia: 2gB/kg/ 1,7gT/kg/ 7,5 gW/kg 3500kcal I swollen 25g Białko jaja kurzego 65g Płatki owsiane 100g Mleko chude 0,5 100ml Olej z pestek winogron 20ml B:25 T:26 W:88 kcal:667 --------------------- II Ryż paraboliczny 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g słonecznik 30g [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydromin_Off_i40304_d400x400.png Opis Dla osób aktywnych fizycznie i dbających o sylwetkę Wspomaga odchudzanie Pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu Hydromin Off to preparat wpływający na eliminację toksyn z organizmu oraz wspomagający odchudzanie. Produkt jest połączeniem aż 6 naturalnych składników [...]

Znalazłem coś takiego.. Zawsze czytam, że dodatni bilans azotowy tworzy się przy spożyciu nadmiaru białka czyli np. 3g na kilogram masy ciała. Oczywiście zakładam, że jem jaja,piersi z kurczaka i ryby. No ale tu nagle znajduje takie coś.. Z czego wynika, że ja tu robię redukcje bez dodatniego bilansu to bzdura czy jak? Najlepsze białka pokarmowe [...]

Żelazo - to pierwiastek, który wchodzi w skład wielu metabolicznie aktywnych związków, a tylko około 25% puli całkowitej tego pierwiastka stanowi jego zapasy w postaci ferrytyny oraz hemosyderyny. W produktach żywnościowych żelazo może występować w dwóch różnych postaciach: hemowej (w mięsie w postaci hemoglobiny i mioglobiny) i niehemowej (w [...]

[...] zostac ? jesli nie to o jakies cwiczenia prosze (ew. link) i opis. czy z dieta "domowa" (czyli taka normalna, zwykla jak w kazdym polskim domu) dam rade zrzucic ten maly nadmiar fatu i dorobic mieso ? czy zdarze z regeneracja ? (film + reszta codziennie ?) Jesli ktos w ogole przeczyta ten temat, lub raczy odpowiedziec bez agresji, lecz z [...]

[...] tematu, chciałbym napisać na czym mi zależy. Pierwszy cel - redukcja tkanki tłuszczowej zostal osiągniety (w miare...). Aktualnie waze 90kg, zrzucilem 5kg zniknal spory nadmiar tkanki tluszczowej, do idealu jeszcze bardzo daleka droga, ale efekty wydaja sie byc obiecujace. Zastosowana dieta: Głównie opierajaca sie na produktach bialkowych - [...]

[...] Natomiast w diecie wychodzi mi tak: kcal: 1999 BTW: 135/31,5/270 Oglądałem rożne diety wiem, ze brakuje mi kilku składników ale nie mam pojęcia jak je dodać bo juz teraz mam nadmiar kcal, białek i węglowodanów a niedomiar tłuszczy :( Bardzo Was prosze o korekte tej diety. Zmieniony przez - oswiecony w dniu 2008-08-31 11:14:27 Zmieniony przez - [...]

[...] - Bogate źródło minerałów w tym szczególnie potasu, żelaza, wapnia, magnezu oraz rzadkich mikroelementów, takich jak mangan, bor i jod - Usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników Suplement zawiera tylko naturalne ekstrakty z owoców. Bez substancji konserwujących,zapachowych, barwników,słodzących,emulgatorów ,substancji [...]

Witam mam 21 lat waze okolo 80 kg mam 180cm wzrostu no i nie stety przy w miare dobrym stosunku wagi do wzrostu tu i uwdzie mam nadmiar tluszczyku no i oczywiscie brak widocznych miesni. Moim zalolezeniem jest poprawa sylwetki sprawienie aby miesnie wyszly spod tluszczu. Czas jest nie okreslony chcialbym tak mniej wiecej do wakacji zobaczyc jakies [...]

[...] informacje o stanie mojego zdrowia. Otóż jestem po urazie prawego kolana, które polegało na przemieszczeniu rzepki. Ważę 105 kg przy wzroście 189 cm i ogólnie widać nadmiar kg na brzuchu i na twarzy. Nogi, ręce mam raczej szczupłe. Wyniki krwi ze znacznym przekroczeniem cholesterolu złego oraz dwukrotnie przekroczone trójglicerydy. Moja [...]

Witam, Jak pozbyć się takich białych plamek na paznokciach - u mnie wygląda to jak na zdjęciu (sorry że takie nie wyraźne) czytałem ze to brak cynku, magnezu; nadmiar cukru i wiele innych.. codziennie przyjmuje 1 tab zincas forte - cynk i 4 filomag b6 - magnez + wit b6 nie wiem co zrobić żeby się tego cholerstwa pozbyć :(

[...] Chcę ćwiczyć na siłowni 3 dni w tygodniu. W pozostałe dni mogę ewentualnie dorzucić jakieś aeroby. Moim celem jest przybranie mieśni a później spalenie tłuszczu, którego mam nadmiar tzn. chcę poćwiczyć na masę tak ok 3 miesięcy a później zacząć spalać tłuszcz przed wakacjami. 1 dzień: Klatka - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]

[...] nazywają endogenne - nie znam się. I dlaczego są spadki jak pakerzy nie jedzą tyle szkodliwego mięsa z kurczaków itd- bo organizm jest tak upośledzony w swojej pracy przez nadmiar białka, że nie wytwarza już własnych aminokwasów i wszystkie przyrosty przepadają. Jeszcze gorzej się to ma z suplementacją odżywką białkową bo to zupełnie upośledza [...]

[...] zjesc (glownie mieso) - nie mowie oczywiscie o jedzenie niezdrowym typu slodycze, chipsy, fast food (tego nie jem w ogole). Kiedys powiedziano mi, ze jezeli bede cwiczyl to nadmiar tkanki tluszczowej przeksztalci sie w miesnie, wiec nie musze sie tym przejmowac, zastanawiam sie ile w tym prawdy. Chodze na silownie juz 5 miesiecy (4 miesiace FBW, [...]

[...] klatki piersiowej: 115 cm Biceps: 37 cm (mała ilość tłuszczu,prawie żadna) Udo: 60 cm (0 tłuszczu) Biodra: 113 cm Pas:106 cm Obwód łydki:42 cm Chciałbym również zredukować nadmiar tłuszczu z pośladków. Proszę o pomocną radę. Nie chciałbym brać żadnych tabletek, proszków (tzw. kisieli) czy czegoś innego. Chcę to zrobić za pomocą treningu(czas 6 [...]