nadmiar

Po zapoznaniu się z podlinkowanym tekstem, spora część tych rzeczy jest już w mym jadłospisie a reszty wgl nie ma., więc jako tako za bardzo pomocne to nie było. Niestety nadal nie dowiedziałem się czy aby zrzucić nadmiar kilo potrzebna jakaś mega dieta czy po prostu mniej, zdrowiej i rozsądniej.

Jakieś propozycje czym mogę zastąpić nadmiar pieczywa? Makarony, kasze? Śledzie mogę zastąpić łososiem bądź makrelą. Staram się urozmaicać dietę żeby nie była zbyt monotonna, bo szybko mi się znudzi .

[...] na ich zachowania dewiacyjnej agresji(odchylonej od normy formy agresji). W takim przypadku trenowanie SW wrecz bylo by zbawiennym elemntem dla takich osob gdyz po prostu nadmiar agresji bylby wyladowywany nie na przypadkowych osobach. Ten przykladzik to tak pol zartem pol serio oczywsice, zeby tylko wskazac ile mozna roznych teorii wysunac [...]

napewno szukałeś?wpisz sobie w wyszukiwarce: nadmiar białka, lub to samo wpisz w góglach,2 pierwsze artykuły będą artykułami z sfd na ten temat

Jeśli masz nadwagę to nie przejmuj się za bardzo na razie "spalaniem" mięśni. Najpierw zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej a później dopiero ewentualnie budowa masy. 1,5-2 g powinieneś bez problemu dostarczyć z pożywienia

efekty sa takie same jak po zwyklym dawkoawniu (poza portfelem) nadmiar kreatyny i tak jets wydalanay wiec odpowiedz sobie na pytanie sam po wysyceniu nie ma to zadnego znaczenie poza powyzszym, natomiast w okresie wysycenia szybciej uzyskasz 'sile' kreatyny dzieki ladowaniom, ale komu sie az tak bardzo spieszy ?? Your body does not like your [...]

Spice zwiekszona konwrsja testosteronu do DHT jest odpowiedzialna za kilka nie przyjemnych skutkow. Jak zapewne wiesz nadmiar jest powodem schorzen prostaty, lysienia, wypryskow. Co do wiazania sie saponin z enzymami postaram sie poszukac ale nic nie obiecuje, juz kiedys jednak to widzialem, wlasnie przez to wiazanie zmniejszaja poziom DHT i [...]

O teraz dobrze napisales - "nadmiar" (!) DHT. Badania sa istotne, bo wyjsnialyby to, o czym napisal BYK - jezeli faktycznie saponiny uposledzaja w jakis sposob czynnosc 5-alfa reduktazy, to naturalny metabolizm testosteronu zostanie uposledzony i zawodnik przyjmujacy testosteron z zewnatrz moze potrzebowac wiecej czasu na pozbycie sie go [...]

[...] bo pasuje sie rozciagac przed treningiem siłowym (rozciaganie dynamiczne) po treningu (rozciaganie statyczne) a w sobote mozesz sobie dodac interwały jesli czujesz sie na siłach pamientaj że musisz sie czuc (swoj organizm) i stopniowo dodawac bo w myslach to ja tez nieraz czuje ze moge wiele ale w praktyce po jakims czasie mi sie nadmiar odbija.

176cm wzrostu, 78kg, 26 lat, pomierzę się dziś w domu to zrobię update. Moim problemem jest dieta, nie wiem czy nie brakuję w niej bialka, węgli, tłuszcz a może jest ich nadmiar? Jesli są brki to czym ją uzupełniać?

Pomoże, ważyłem 100kg, przechodziłem przez to samo. Teraz jest nieźle, za tydzień kończę 2 redukcję (zaniedbałem się znowu, ale już wróciło do normy), znowu nadmiar skóry jest ,ale wszystko do wypełnienia mięśniami. Polecam ABSII lub jakiś radosny plan, który ułożysz sobie sam, wykonywane 3x tygodniowo po treningu. Trzymaj się diety, a jak [...]

Nadmiar wszystkiego szkodzi

[...] nerki to wiesz ten ze to czego organizm nie przyswoi jest filtrowane przez nerki i wydalone. No chyba ze masz zaburzona funkcje wydalania. Dlatego nie wciskaj mi bajek, ze nadmiar nie zostaje wydalony w moczem bo w tej chwili sie osmieszasz. Moze niektorzy wierza w to co piszesz biorac pod uwage ilosc twoich postow i sogow ale naprawde chlopie [...]

Ale jaki artykul chciales znalezc? Wiadomo ze nadmiar produktow przemiany materii w tym takze bialka jest wydalony przez nerki. To chciales podwazyc? Skalar naprawde nie wiem o co ci chodzi. Napisales zebym nie robilz ciebie idioty wybacz ale sam go z siebie robisz.

Czy nadmiar powyżej 3g proteiny zostaje wydalony z moczem,czy w częsci zmagazynowany w tkance tłuszczowej? Powiedzmy że teoretycznie gość, ktrórego zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2500kcal spożyje 3500kcal samej tylko proteiny, to jest 1000kcal na plusie, czy 1000kcal wydali z moczem?

[...] tych składników to wtedy dzienne zapotrzebowanie w te składniki jest nawet powiedziałbym przekroczone, to czy wtedy też ZMA będzie miało jakiś wpływ ? Gdyż chyba wiadomo, że nadmiar organizm też nie przyjmuję z przyjemnością i zazwyczaj witaminy i minerały są oddawane wraz z moczem. Ale też czy tak dostarczane składniki w ciągu dnia pomogą nam [...]

[...] ciała możesz trochę podbić więc tego białka. Ewentualnie podbić możesz tłuszcz o 10-15g wyszło by ci coś koło 1,5g tłuszczu na kg masy ciała więc byłoby dobrze. Póki co masz nadmiar ledwo 300kcal nie zaleję cię jak świniaka bynajmniej nie powinno. Wcześniej chyba nie miałeś diety więc pewnie nie wiesz ile jesz. Zostaw tak jak jest tylko wywal te [...]

Chodzi mi bardziej o poprawność tej diety, czy nie powoduje jakichś problemów w żołątku może przez nadmiar czegoś lub brak,ale dzięki primo93 za odpowiedź,napewno wezmę to po uwagę. Za plan od eksperta dziękuję.Wolałbym sam się czegoś dowiedzieć czy poduczyć niż na gotowcach jechać:) Zmieniony przez - czarekk888 w dniu 2012-11-19 22:19:33

[...] masa miesniowa tylko czeka zeby sie spalic na popiół ja bym jasne że biegał, organizm to twardy zawodnik i spala tkanke miesniowa w ostatecznosci ale poczekajmy na ekspertow albo zmniejsz ilosc kalorii w diecie? jesli przychodzi tluszcz to widocznie jest ich nadmiar i organizm je magazynuje. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2009-09-12 00:28:19

[...] efekt. Wiem, nic nie przychodzi szybko, jednakże myślę, że czasem da się "pomóc" temu wszystkiemu i szybciej osiągnąć ten zamierzony cel. EDIT: Dodatkowo mam jeszcze nadmiar tłuszczu i chciałem go zamienić w masę - z tego co się orientuję jak się jest troszkę grubszym łatwiej sie buduje mięśnie. Zmieniony przez - EllDiablos w dniu [...]