nadmiar

Czy nadmiar bialka może zaszkodzić? dzisiaj zjadłem b 156 t 53 ww 180 czy to dobre proporcje?

[...] redukcje do ok. 180g dziennie. Moze zrezygnowac jeszcze z porannego szejka (kolejne -30g) i brac bialko tylko raz dziennie? Albo w ogole nie brac szejkow bo jak widac mam nadmiar bialka w diecie i zamiast tego raz dziennie Olimp Gain Bolic 6000? Ze zdrowych tluszczy moge lykac 2-3 lyzki dziennie oliwy extra virgin, uzywam Flory Vital i biore [...]

[...] i nazywanie tego masa ;] Jak juz mowilem, mialem ten sam problem, ale wyeliminowanie z diety wiekszosci weglowodanow i tluszczy i zwiekszenie ilosci bialka zrzucilo ze mnie nadmiar tluszczyku i dalo troche wiecej miesni. Czyli wg mnie(ale moge sie mylic) cwicz mocno i nie objadaj sie zbytnio niezbyt dobrymi rzeczami. Basen z kolei potraktuj [...]

[...] nie wykonywać (np. RDL - po kilku powtórzeniach zabolało). Jeśli ktoś jest ciekawy - problem polega na tym, że przy wysiłku związanym z nogami błona maziowa mi puchnie i jej nadmiar wciska się w różne przestrzenie kolanowe. Powoduje to dość duży ból w trakcie ćwiczeń, a przez następne dni kolano daje o sobie znać. Nie ma zagrożenia życia i [...]

[...] 50 cm uda, 90 w klacie Aktualnie: 74kg, 87 cm w pasie, 36,5 w bicu, 55,5 cm uda, 99+ w klacie, 31 przedramie Ćwicze co drugi dzień 1.klata tric 2.plecy bic 3.nogi bary Na nadmiar czasu niestety nie narzekam (studia dzienne) no i aktualnie prowadzenie diety jest raczej ciężkie do zrobienia. Jednak głównie pochłaniam sery, twarogi, piersi, ryż, [...]

A kostki mogą Ci puchnąć od zbyt twardego obuwia lub po prostu są nie przyzwyczajone do biegania. W stawach gromadzi się nadmiar płynów. Treneży (sportowcom po rehabilitacji) zalecają polać staw zimną woda i stopniowo ją ocieplać, aby nagromadziły sie płyny zmniejszające tarcie w stawie, więc nie sądze aby było się czym martwić. Jednak do tego [...]

Wklejam z postu dezira o witaminach i składnikach mineralnych: WITAMINY A I B1 WITAMINA A Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w roku 1931 a od 1947 witaminę A wytwarza się syntetycznie. Witamina A i jej różne chemiczne formy [...]

[...] nazwa bolda dla ludzi) był dostępny jeszcze w latach 60, ale mimo usilnych starań nie udało mi się znaleźć żadnej ulotki, artykułów itp, jedynie opis jakiś badań na temat wpływu bolda na pacjentów z osteoporozą i jego anabloiczności, ale jako, że chwilowo gnije na bezrobociu i mam nadmiar wolnego czasu może zadam sobie trud i poszukam

boje sie tylko zbyt duzej ilosci cardio... czytalem w necie, ze nadmiar cardio moze powodowac palenie miesci zamiast tluszczu co na dluzsza mete moze powodowac tzw "skinny fat look"

[...] Osobiście polecam Ci dietę niskowęglowodanową, która w bezpieczny sposób (retencja wody i nasilenie procesów lipogenezy) zmniejszy obwody w rejonach gdzie masz jeszcze nadmiar tłuszczu. Do tego dostarczysz odpowiedniej jakości (i ilości) tłuszczu, którego niedobór doprowadzi u kobiety do zaburzeń hormonalnych, np nieregularne miesiączki, [...]

[...] niejednakowym stopniu. Tłuszcze trans, tłuszcze utlenione, ksenoestrogeny, konserwanty , niektóre emulgatory , alkohol, trucizny powstające podczas wędzenia czy grillowania, nadmiar soli, cukru (nawet przy zachowanym makro)... Takie rzeczy można z czystym sumieniem doradzić każdemu, by je ograniczył, chcąc się łatwo i skutecznie zredukować. [...]

stojeden - "pełnowartościowe" białko można różnie rozumieć. Z punktu widzenia np. rośliny, która je wytwarza w nasionach, ono jest zawsze pełnowartościowe; pozwala na rozwinięcie się kolejnych w pełni sprawnych roślinek, nawet jeśli ma mało aminokwasów, które my, ludzie,uważamy za wartościowe. Z punktu widzenia człowieka, który zjada białko i [...]

[...] Ci przytoczyć wiele swoich starych postów na forum, gdzie sama pisałam o ważnej roli kolagenu... Nigdzie nie piszę, że kolagen nie ma swoich zalet - tylko piszę, że jego nadmiar jest do NICZEGO niepotrzebny, a kiełbasa nie jest najlepszym "opakowaniem " dla kolagenu i często zawiera go zbyt wiele. Za to zawiera mało pełnowartościowego białka [...]

[...] kolagen jest dobry ale jest niepełnowartościowym białkiem i dlatego kiełbasa jest zła ;) Nigdzie nie piszę, że kolagen nie ma swoich zalet - tylko piszę, że jego nadmiar jest do NICZEGO niepotrzebny, a kiełbasa nie jest najlepszym "opakowaniem " dla kolagenu i często zawiera go zbyt wiele. Za to zawiera mało pełnowartościowego białka [...]

"no jedynie uwazaj na nadmiar cholesterolu" A dlaczego? "jedz tyle a za kilka lat zapomnisz jak sie nazywasz tak Cie skleroza zezre"' A od czego niby ta skleroza? Od witamin, minerałów i lecytyny zawartych w żółtku jajka?

[...] W poważniejszych przypadkach niedobór sodu prowadzi do odwodnienia organizmu, co pociąga za sobą obniżenie ciśnienia krwi, uczucie suchości w ustach i wymioty. Normalnie nadmiar sodu jest wydalany przez nerki. Jednak u niektórych osób wysokie spożycie tego pierwiastka może powodować obrzęki z powodu zatrzymania płynów w organizmie oraz [...]

wazyłem przed redukcja 103 kg wzrost 175 łapa 46 cm klata 120 a głownie chce wypalic nadmiar tłuszczu na brzuchy i podzezbic reszte

Jeśli chcesz przytyć to powinien to być nadmiar dobrych węglowodanów, a nie białka lub tłuszczu. Te 2 ostatnie nie są dla mięśni rewelacyjnym źródłem energii, dodatkowo mocno zapychają. Ilość węgli powinieneś dostosować do ilości zużywanej przez Ciebie energii - ciężka praca, siłownia = DUŻO węgli. I mam tu na myśli naprawdę dużo, rzędu 500-700g [...]

Mamy Ci wytłumaczyć dlaczego głodówka jest niezdrowa? Dlaczego pozbawienie organizmu jednego z ważnych składników odżywczych (tłuszcz) jest niezdrowe? Dlaczego nadmiar białka w diecie jest niezdrowy? Mam zacząć od definicji słowa "niezdrowy"? Naprawdę nie wiem od czego zacząć aby było merytorycznie... Od tabliczki mnożenia? To chyba takie podstawy [...]

[...] jakości, ilości i urozmaicenia, dostosowanym do potrzeb organizmu; dieta człowieka zdrowego — dieta normalna zapewnia właściwą (zabezpieczającą przed niedoborami i nadmiarem) podaż białka, węglowodanów (w tym błonnika), tłuszczów, składników miner. i witamin, oraz dostarcza ok. 11–15 MJ energii (2500–3500 kcal); w [...]