nadmiar

Witam.Mam następujący problem.Mam 17 lat 180cm wzrostu 90 kg wagi.Chcę się wziąć za siebie ale nie wiem jak.Moim problemem jest to że mam nadmiar tkanki tłuszczowej.I moje pytanie jest takie.Jak ćwiczyć na siłowni żeby spalić tkankę tłuszczową.Moim celem jest mieć budowę jak czyli być ładnie wyrzeźbiony nie chcę być napakowany tylko żebym budowę [...]

[...] 15kg w 3 miesiące. Wagę utrzymywałem około 5 lat. Niestety kontuzja kolana i potem zabieg na nie wpłynął znacznie na moją wagę i przybrałem 8kg. Teraz zamierzam zrzucić ten nadmiar + jakieś dodatkowe kilogramy. Proszę o jakieś wskazówki dotyczące mojej rozpiski. Jest to jedna z opcji. Ryby i inne produkty są też w jadłospisie. TRENING między 4 a [...]

[...] zaleznie od rodzaju, moze byc tylko w głowie,. albo przy stawach lub na cały ciele, ja mam na całym ciele. nie mozna pic alkoholu, słodyczy, ostrych przypraw, oraz zły jest nadmiar węglowodanów, najlpiej przebywac w cieple, i takze stres ma bardzo negatywne skutki. w tej chwili mam to zadbane w 100% wiec nie chce ryzykowac lecznicze jest na to w [...]

[...] minimum 60 minut wiec z pewnościa potrzebuje jej wiecej. No i dlatego codziennie łykam witamine c 200mg Łaczenie dziennie spożywam troche ponad 300mg witaminy C. Oczywiście nadmiar wydalany jast z moczem, ale mi neichodzi o przedawkowanie bo tego chyba niemusze się bać. Moje pytanie brzmi czy tak dużó witaminy C nie będzie przeszkadzać w [...]

właśnie przeszukuje informacje w necie na temat witamin bo podejrzewam że nabawiłem się przez ckd hiperwitaminozy.objawy wskazywały na nadmiar witamin A,D,E.(ból od 3 dni jakiego jeszcze nigdy nie miałem plus maksymalne wqqrwienie i dołek).Gdzieś 3 dni temu zjadłem z 12 jajek całych i od tego dnia nie przechodzi.A moj jadłospis od zeszłej [...]

PRZEKARMIONE MIĘŚNIE Faszerowanie się preparatami białkowymi nie zwiększa masy mięśni - przekonują uczeni z University of Nottingham. Organizm zużywa na budowę muskulatury tylko tyle białka, ile są w stanie wchłonąć mięśnie. Nadmiar jest wydalany z moczem. Dzieje się tak, ponieważ tworzące białko aminokwasy w dużej ilości stają sie toksyczne. [...]

[...] FBW i aeroby? Dieta jest w trakcie tworzenia. Chce zaczać od stycznia juz wszystko razem. Bo święta jak wiadomo ciężki okres dla brzucha. Nie wpadne w przemęczenie w takim trybie treningów ? Wiem ze moj organimz dużo wytrzyma i chce to wykorzystac zeby wytopic z siebie nadmiar tłuszczyku . Co o tym myslicie ? macie jakies inne propozycje ?

[...] ryżu / makaronie / płatkach owsianych ma jakąś wartość odżywczą? czy lepiej nie wliczać tego w makro i skupiać się na mięsach, twarogach i jajach? Ponieważ wyszedł mi trochę nadmiar i bym musiał strasznie uciąć ilość mięsa a potem kalorie wypełnić ryżem itp a to z kolei daje białko z tego własnie pochodzenia. Chyba że taka ilość jest dobra, no to [...]

[...] zwiekszyla sie masa pod wplywem cwiczen i bialkowych gainerow/kreatyny. Oczywiscie wraz ze wzrostem masy miesni wzrosla tkanka tluszczowa. Teraz efekt jest odwrotny czyli nadmiar masy tluszczowej (85kg/178cm). W zwiazku iz aktualnie zajalem sie troche inna dyscyplina sportu (Windsurfing) potrzebuje zwiekszyc swoja kondyscje jak i [...]

[...] strasznie mnie wysyplao na twarzy , bolesny trądzik , myslalem, ze to młodzieńczy , ale niestety wiek na to nie pozwala ;). Bralem po 100g 2 razy dziennie , pomyslalem, ze nadmiar wegla-białka wiec zmniejszylem dawke do 75g niestety nic to nie dalo. Przed monsterem bralem weidera 4000 po 100g (a czasami nawet wiecej) i rzadnych ubocznych [...]

witam! chciałbym zrzucic troche sadełka z brzucha...bo troche zalało mnie po kreatynie, ulożyłem sobie złą dietę w której było za dużo węglowodanów no i nadmiar odłożył mi sie w postaci sadełka od dzisiaj zaczynam akcje zrzucania brzucha...chciałbym sobie zaczac smigac na rowerku, tylko nie wiem czy to nie wplynie na reszte, czy inne obowody mi [...]

[...] stanie jakies 4km.. staram sie robic to tak zeby byc zmeczonym.. aktualnie dodalem sobie ABS... tylko nie wiem jak z odżywianiem.. stąd moja proźba tutaj.. chciałbym zrzucić nadmiar tluszcu z ud..no i brzucha.. nie wiem czy biegac codziennie - czy nie.. co jeść? w jakich godzinach.. Bardzo prosze o jakąś rozpiske.. byłbym bardzo wdźęczny.. mam [...]

[...] waga spadała regularnie do 79kg, które mam obecnie i od tego czasu stoi w miejscu. Ogólnie to jestem zadowolony ze swoich postępów, jednak na brzuchu został mi jeszcze nadmiar tłuszczu, którego nie mogę się pozbyć. Jem regularnie, ograniczam słodycze itp, piję dużo wody. Z suplementów stosuję tylko białko po treningu, jeżeli miałem mało [...]

Witam was chciałbym dostać od was porade jak ćwiczyć lub jak kolwiek pozbyć się tego tzn mój problem polega na tym że gdzieś od 3 lat jak nie więcej masz nadmiar tłuszczu pod sutkami nie wygląda to strasznie ale widać nie ma gruczołu byłem u lekarza więc nie ma mowy o raku ani nic tłumaczyli się że to okres dojrzewania no nie zgadzam się z nimi [...]

[...] jestem wyprostowany,stoje to brzuch mam normalny widac zarysy mięsni, ale jak juz np siedze to brzuch mi się zwija w takie fałdy,poprostu nie wiem czy mam AŻ tak duzo tłuszczy, czy mam poprostu nadmiar skóry jak mam dalej robic masowke, skoro mam az tak duzo tluszczu?? ;'(, na rzeźbe sie nawet nie nastawiam bo nie mam z czego robic... pomóżcie

[...] (29lat) byłem grubaskiem, moja skóra się mocno naciągnęła, przez co wygląda tak jak ponizej: SKÓRA https://ibb.co/61W5hNB https://ibb.co/KKtSkVf Wydaje mi się, że przez nadmiar skóry, oraz mała ilość mięśni, dalsza redukcja nie ma sensu, niemniej jednak, proszę Was o opinie PRZED https://ibb.co/GF93wGS AKTUALNIE: https://ibb.co/NtQMVB9 [...]

[...] brać: DT Na Czczo 5g Po Treningu 5g DNT Na Czco 5g bo z tego co wyczytałem organizm nie przyjmuje więcej niż 10g krety ( ogólnie krety bez względu na to jakiej ) - nadmiar się wydala. I teraz pytanie: Jak łączymy mono z czymś na przykład jakiś animal pump lub jabłko CM3 ( różne połączenia znalazłem na forum ) - to co się dzieje z tą [...]

Witam. Zakupiłem sobie tego supla wcześniej przeczytawszy test, który był tutaj zamieszczony i mam pewne pytanie. Czy jest możliwe aby nadmiar dawki powodował małe zmulenie na treningu, praktycznie zerowe pobudzenie i pompa poniżej normy(słabsza niż bez supla)? Na treningu klatki+tric wrzuciłem 1,5 porcji i praktycznie nic nie odczułem. Sama [...]

[...] mi się troche priorytety i chciałbym kiedyś dojść do sylwetki a'la np. Jason Statham (tak wiem, że to nie kwestia dni ani miesięcy) w każdym razie - razi mnie troche nadmiar mojego tłuszczu i nie wiem czy powinienem mimo wszystko masować i potem spalić zalegający tłuszcz, czy moge już teraz próbować schudnąć i od "chudej" sylwetki rosnąć [...]

[...] tylko 3 miesiące i nie wiem czy zdąże z czasem;] Duzo osób proponuje mi 6 weidera. Chcem się was spytać czy trening ten pomoze mi w 3 miesiące poprawić sylwetkę? Mam duży nadmiar skóry na brzuchu i nie spodziewam się szybkich efektów doradzcie mi co mam zrobić?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: mięśnie [...]