nadmiar

[...] sam napisales to wystarczy jakis NO booster s sprawa zamknieta no i dodatki typu zma, omega-3 ale tego juz nie wymienam moze jakis animal...w sumie nie testowalem ale jak masz nadmiar kasy i nie chcesz na krete jej przeznaczac to mozna byloby stestowac aha i kretka nie jest na mase !! pozdr. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-06 19:01:47

[...] owsiane,jajka,chudy twarog,migdaly,jabkla,ryby, to glownie to.ok 1000kcal dziennie bo i tak nie moge schudnac no i 2 godziny aerobiku dziennie otulony , 2 kocami aby wypocic nadmiar wody, w skrocie produukuje duzo ciepla , bomam w dzien temp 37,3 od paru lat, no ale w nocy spaa mi do 36,6, ale malo sie poce podczas cwiczen,cieplo siedzi mi w [...]

Nie rób przerwy bo niedobór witamin i minerałów na dobre raczej Ci nie wyjdzie. Możesz zakupić ewentualnie suplement który ma mniejsza dawkę witamin bo nadmiar też nie jest wskazany.

możesz 3 razy dziennie ale to zależy od Twojej diety tyle porcji, ile braków, ile potrzeba nadmiar białka szkodzi, pamiętaj o tym! carbo można na noc, jeśli jesteś wyjątkowo chudym ścierwem jeśli masz szybki metabolizm, to dobrym rozwiązaniem będzie popijanie carbo między posiłkami, tak jak to napisałeś ułóż dietę, a wszystko będzie prostsze [...]

Zależy jakie suplementy bierzesz. Przyczyną może być też nadmiar beta karotenu.

[...] i umiejętności wykorzystania przewagi robiły swoje. Ale jak już było powiedziane wyżej- możesz masować do 67 a później zobaczysz czy będzie ci pasować. Ze zbiciem jak coś to pewnie nie będzie problemu. Zresztą jak znów zaczniesz trenować MT to taen nadmiar wagi może sam polecieć. Pozdro Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2009-03-21 13:35:16

[...] ma zasadniczo dwa cele: zwiększanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu to czy rośniesz czy malejesz zależy od tego co jesz (czy więcej kalorii spalasz, czy dostarczasz ich nadmiar) różnice w treningu mogą polegać na intensywności - długie lekkie aerobowe (bieganie, rower itp.) bardziej nastawione na spalanie tłuszczu i intensywne anaerobowe [...]

Byłem z tym u lekarza i to nie jest żadna gino ani lipo :) na szczęście u mnie to jest nadmiar tłuszczu na klatce i nie moge sie co najgorsze tego pozbyć

wydaje sie tak na zdj w realu widac ewidentnie że na klatce jest nadmiar bo na rekach i reszcie ciała nie mam dużo

[...] do prawie zera, ale zdrowe przyjmuj, bo inaczej nici z masy, a jeśli już masa to jedynie tłuszczowa (tłuszcz odkłada się nie tylko z huyowych tłuszczy, ale także przez nadmiar węgli, a szczególnie cukrów) krótko mówiąc, jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkę, a nie z odłożonym tłuszczem, to jedz zdrowe tłuszcze poczytaj o diecie i treningu i wróc [...]

Każdy nadmiar kalorii bedzie magazynowany w tkance tłuszczowej, ale jak napisał Mateo najszybciej i najłatwiej czynią to węgle.

Posilek bez bialka odpada. Jesli jestes pewien,ze bialka masz juz wystarczajaca ilosc,postaraj sie rozlozyc je w calym dniu.Jak dodasz 1 posilek to poodejmuj z innych. Jaki cel? Ogolnie nadmiar bialka jest niekorzystny,ale jesli robisz mase,moze to powodowac brak przyrostow.Na redukcji mozna dac wieksza ilosc bialka.

zgadza sie, plaskie - zsypujesz nadmiar proszku do pudla pozdro

[...] wówczas efekty sa najlepsze. Jeżeli chodzi o karnitynę, to proponuje 1 kaps 20 min przed śniadanie oraz 2 kaps na 2-3 godziny przed treningiem aerobowym. A dieta? Uważaj na nadmiar weglowdanów w diecie, szczególnie tych prostych (słodycze, soki owocowe, napoje słodzone, białe pieczywo) Proponuje także zwiększyć udzial białka w diecie - polecam w [...]

A czy nadmiar b12 nie odklada sie przypadkiem w watrobce? Pozdrawiam

Nadmiar witaminy B12 rozwija komurki nowotworowe. "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

a co z nasyceniem ? 4 rano i 4 po treningu w sam raz do 61kg masy ? w sumie wedlug wzorów z internetu niby 5 g dziennie. Nadmiar zaszkodzi ? Ile cykl 6 tygodni ? Zmieniony przez - krzkur543 w dniu 2013-01-26 18:30:08

Juz pisze. Chce dopalic tluszcz w tych miejscach, gdzie nadal jest go nadmiar - BRZUCH. Tak sobie mysle, ze moze to nie tluszcz a woda... Jesli chodzi o pozostale czesci ciala to mogloby juz zostac jak jest ;) Obawiam sie troche, ze taki scorch wysuszy mnie na wior. Nitro2 generalnie po to, zeby czuc lepsza pompke na treningu i utrzymac ja tez po [...]

skoro przed snem bierzesz sp80 to juz nie berz sp65 wtedy ew. mozesz dac rano w dzien treningowy, a w dzien bez treningu miedzy wybranymi przez siebie posilkami, ew. jako dodatek do posilkow o niskiej zawartosci bialka. Pamietaj jeszcze tylko by nie przesadzaj z bialkiem - nadmiar nie jest korzystny. Odzywke mozesz zalac zwykla woda.

Yyy a kto zaleca branie krety i BCAA na czczo ?? o BCAA to wgl nie wspomne... BCAA tylko przed treningiem lub w trakcie do wody i popijasz. Krete smialo mozesz brac na czczo jak i wieczorem. Co do witamin nigdy nie bierz na czczo. Jak wiadomo witaminy rozpuszczaja sie w tłuszczach (A, D3, E, K) pozotale w wodzie. Wiec witaminy bierzesz najlepiej [...]