nadmiar

Witam Chciałbym ułożyć dietę która by pomogła mi spalić nadmiar kg. Planuje zastosować dietę ,która by składała się z owoców i warzyw.proszę o szybką odpowiedź. :D Moja propozycja: śniadanie: 2 kanapki z masłem i pomidorem na ciemnym pieczywie,1 jabłko 2 śniadanie: 2 jabłka,2 pomarańcze obiad: 200g gotowanych warzyw,ryż 100g kolacja: 3 ogórki(nie [...]

Obliczyłeś sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki. Moim zdaniem punktem wyjściowym ma być właśnie to co sobie obliczyłeś. Nie nabiera się tkanki tłuszczowej przez nadmiar białka.

tak bardziej tyje sie od wegli nie od tłuszczu ;-) ale nadmiar kalori też się liczy

[...] wyborów. Niestety wiele osób z tendencją do nabierania tkanki tłuszczowej nie je węglowodanów na noc - co jest zrozumiałe i w pewnym sensie usprawiedliwione - w końcu nadmiar glukozy może zostać przekształcony albo w glikogen - albo w tłuszcz - i zwykle kończy się to tym drugim, chyba że trenujemy wieczorem i posiłek potreningowy jest ost. [...]

[...] na poczatek - droższe mocniejsze zostaw na kiedys tam jak trzeba będzie 7 zastanów sie jak masz kase nad jakimś białkiem - na diecie około 2-3 gr białka na kg ciała trzeba zjesc - ( do wyliczeń odlicz nadmiar tłuszczu ) 8 sniadanie obfite - i mozesz tu se podjesc wegli - im posiłek pózniejszy tym mniej wegli a wiecej białka w produktach

[...] TSH nie musi oznaczać nadczynności? Troche zle zrozumiales Zacznijmy od tego ze pomiedzy tarczyca a przysadka wystepuje tzw. ujemne sprzężenie zwrotne. Polega na tym że nadmiar hormonów T3 i T4 blokuje wytwarzanie w przysadce TSH a gdy jest ich zamalo(niedobor)powduje to wzrost wydzielania TSH. Lekarze czesto na tym bazuja i badajac np samo [...]

Wbrew temu co mogłoby się wydawać, nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie ogranicza rozwój ogólnie pojętej formy sportowej, gdyż jest to powiązane z nieprawidłowościami w gosp.hormonalnej na poziomie insuliny, leptyny, tarczycy.... Dostosuj się do w/w wskazówek .

Musisz pilnować michy żeby nadmiar nie był za duży, jednocześnie porządny trening i nie powinno Cię podlać bardziej choć 92 w pasie to już nie mało.

+ druga sprawa bialko jest dosc wymagajace dla naszego ukladu pokarmowego, potrzeba wiele energii by je "przerobic", a nadmiar i tak bedzie spozytkowany na cele energetyczne, z tym wyjatkiem, ze bialko jest dosc kiepskim zrodlem energii

[...] samo co pol kilo gotowanego kuraka... ale prawda jest taka ze jak otyle panie zaczynaja jadac 1000 kalorii to szybko "pekaja".. bo sa po prostu glodne.... skoro nadmiar kazdego makrosklanika powoduje tylcie ( czy tez odkladanie sie stopniowe tluszczu w walki ) a to jest dla mnie pewnik po wielokrotnym odsylaniu do postow [...]

Trójbojem zajmuję się od początku września, teraz mam możliwość treningu, w wakacje trochę bawiłem się przysiadami i MC, nigdy wcześniej nie zajmowałem się tymi ćwiczeniami, bo nie miałem gdzie. Dziwi mnie to trochę, ponieważ klatę z łatwością wypracowałem pompkami, jest to jedna z najlepszych moich partii, a nie poświęcałem jej zbyt dużo czasu. [...]

Nadmiar witamion i tak wydalisz, to ze nie bedziesz sikał nie oznacza że je zatrzymasz. Pij tyle ile potrzebujesz, u mnie obecnie to mzoe litr wody dziennie, do tego herbata kawa i owoce

Możliwe że śpisz za dużo i za dużo odpoczywasz(ta przerwa w treningach).Nadmiar snu i odpoczynku biernego męczy!!!

gainer jak najbardziej mozesz a nadmiar wit c i tak jest chyba wydalany z organizmu

Dzienne zapotrzebowanie na witamine C wynosi 100mg. Czyli te 1000mg to lekka przesada. Rozumiem 200 mg-300mg , ale 1000mg. Na*****a? Poza tym nadmiar witaminy c jest wydalany, bo to nie witaminy A, D ,E i K ktore magazynowane sa w tluszczach. A jak juz naprawde chcesz brac te 1000mg to najlepiej w odstepach czasowych(np. do kazdego posilku po [...]

a wiesz, ze tak duze ilosci bialka przyspiesza metabolizm, a na dodatek obciazaja nerki, a nadmiar jest usuwany rowniez przez skore, wiec syfy na lato murowane

Siema adrenalina działa przedewszystkim na zasadzie tzw spzężenia zwrotnego i jest ściśle powiązana z wydzielaniem przz nadnercza noadrenaliny , która łagodzi jej działanie i adrenokortykotropiny która pobudza nadnercza do jej wytwarzaniae . .Nadmiar adrenaliny(podawana z zewnątrz) u osób zdrowych które nie mają problemu z wydzielaniem tego [...]

Pozatym adrenalina podawana z zewnatrz moze spowodować ,ze zostanie zmniejszone lub w pewnym stopniu zablokowane wydzielanie adrenokortykotropiny , która pobudza nadnercza do wytwarzania naturalnej adrenaliny , a jej nadmiar na dłuzszą męte spowoduje ,ze będziemy kompletnie wyczerpani psychicznie i bardziej podatni na choroby itp.

ojj chwalal chwala to jedyna kreatyna o udownidionym lepszym dzialniu niz mono :D warto jedynie uwazac na nadmiar magnezu :D co do oroatanu - proponujac dodalem - jesli mozesz ... :D

fragmęt jednego tematu "Mechanizm wpływu sterydów na funkcjonowanie hepatocytów jest niezwykle złożony i właściwie nie do końca poznany. Wiadomo jednak że nadmiar krążących we krwi hormonów, szczególnie testosteronu i jego pochodnych powoduje silne uszkodzenie komórek wątrobowych" całość [...]