nadmiar

po pierwsze: ankieta wypełniona po drugie: ćwiczę dopiero od 8 miesięcy i stawiam na zróżnicowany trening (poza tym to norma, że na kaltkę jest ok 16 serii) po tzrecie: nie liczę sobie gramów tylko mam ujemny bilans i staram się zredukować w pierwszej kolejnośći nadmiar tkanki tłuszczowej

Ja wlasnie zacząłem nabierac masy dopiero jak zacząłem jesc na noc (ok.22-23),a zawsze bylem za.....scie chudy, dobry trening spali ewentualny nadmiar tłuszczu, chociaz nam, chudzielcom to nie grozi xnatas

prosze pomozcie nie mam tali grubej tylko mam problem uda iposladki co robic aby zgubic nadmiar tluszczu

Ja jestem za najprostszymi formami kreatyny/najprostszymi produktami. Tak więc kupowanie XP, HP uważam za sensowne tylko jak ktoś ma nadmiar kasy. Pompowanie i bajery nic w gruncie rzeczy nie dają. Pobudzenie - od tego są inne środki. A sama kreatyna to wiadomo jak działa. W gruncie rzeczy owa piramidka to wymysł. A zamiast stacków to bym wolał [...]

[...] urozmiaicenia, to podstawa. Nie ma ryb, awokado, czy tłustszych kawałków mięsa. Nie widzę potrzeby i w ogóle nie polecam codziennie jedzenie boczku, bo to mija sie z celem, nadmiar omega-6 niestety nie jest wskazany, balans jest tutaj istotny. A u Ciebie go brak. No i kolejny posiłek proch...3xproch dziennie? Dla mnie przesada...ma byc [...]

[...] wbrew radą/opinią spozywa sie duzo zawyzone porcje tj grubu powyzej 10-20g to moze cos takiego wystapic kwestia jak to napisal Faftaq: Szkodliwy jednak przede wszystkim jest nadmiar. Suplementow nalezy uzywac z umiarem, juz nawet witaminy (i to nawet te rozpuszczalne w wodzie), brane w zbyt duzych dawkach mogą powodowac skutki uboczne, podobnie [...]

[...] moje obwody ciała dlatego nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć. Jeśli chodzi o progres siłowy na redukcji to nie przywiązuje aż tak dużej do tego uwagi, ponieważ tak naprawdę moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, co prawda ważę 69kg i mierzę 183cm lecz mam nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej oraz na brzuchu i chcę się tego pozbyć.

[...] lnianego do owsianki/twarogu dziennie będzie dobre? Oraz czy wystarczy tylko je wsypać do owsianki czy trzeba coś z nim zrobić typu prażyć na patelni itp? Czytałem też że nadmiar może szkodzić dlatego nie jestem pewny co do gramatury. Druga sprawa mógłby ktoś przybliżyć wyliczanie proporcji kwasów tłuszczowych w diecie, bo jestem zielony w tym [...]

Ale sie spinacie panowie... chyba co niektorzy maja nadmiar androgenow W takiej ankiecie mozna sobie wpisac co tylko sie zywnie komu podoba. A dwa jak gosc nie slucha ze za wczesnie to niema nikt obowiazku doradzac i patrzec jak chlopak rozpieprza sobie gospodarke hormonalna w tym wieku.

Arni - to nadmiar kalorii powoduje odkladanie sie tluszczyku Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] dzięki za badania;-) s.m.p.a: to lepiej dać powiedzmy 125g twarogu+(kaloryczny odpowiednik węglowodanowy 125g twarogu) z np. owsianych/chleba razowego? Węgle ze względu na serotoninę? A pod jakim względem mówisz,że za dużo-tzn. czy ten nadmiar może być niekorzystny(pomijając kwasowość)? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-05-29 15:11:30

Za***iste badanie, w którym podano tylko liczbę posiłków i ich średnią kaloryczność. Badano wpływ kompozycji posiłku (której nie podano) na glikemię. Nadmiar informacji mnie przytłacza.

Napewno nie brac krety po treningu? Mam jej az nadmiar ,wiec moglbym:P

najczęściej przyczyną jest nadmiar białka sam wiem, że jak przesadzę z białkiem to nie idzie wytrzymać z samym sobą

I ogólnie - nie nadużywaj zbóż, mają swoje wady. Wplataj je między inne węgle (ziemniaki, warzywa, owoce, strączki) w ograniczonej ilości, 1-2 porcje dziennie. Nadmiar czegokolwiek na dłuższą metę jest zły... Powodzenia.

tak 3 serie na kazde cwiczenie aha nie wiedzialem ze po redukcji (widocznie zapomnialem jak to napisales ) czyli ww stopniowo w gore i z czasem jak zobaczysz nadmiar tluszczu zbierajacy sie zostan przy tej ilosci i dodaj aeroby. Jak masa stanie powoli mozesz je zwiekszac dalej

[...] składu. Kiedyś nie było nawet wartości odżywczych, teraz są na wszystkim, więc rozbicie procentowe użytych składników byłoby też sensowne. Niektóre osoby źle tolerują nadmiar jakiejś substancji, a teraz nie sposób wyliczyć ile jest czego. Nie dotyczy to tylko odżywek, aczkolwiek z uwagi na ich specyfikę - winni iść w tym kierunku. Kiedyś [...]

[...] po co placic za to urzadzenie Podczerwien, gdy temperatura jest przyjemna, moze spowodowac ze rozszerzaja sie naczynia krwionosne, czyli zwieksza przeplyw krwi , a co za tym idzie miesnie sie relaksuja, odprowadzany jest nadmiar wody, usuwane toksyny. W medycynie gleboka podczerwien uzywana jest w leczeniu bolu i przyspieszaniu gojenia sie ran.

nie tuczą po treningu jedno z lepszych źródeł tuczy nadmiar kcla

Intuicja podpowiada, że diety wysokobiałkowe mogą mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie nerek i wątroby, przeprowadzone badania na zdrowych osobach nie potwierdzają takiej zależności, co warto podkreślić Nadmiar, czyli? Im więcej białka tym lepiej - zdecydownie nie jest to właściwy sposób myślenia!