SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadmiar

  • Olimp Gainer MCT i tłuszcz...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] znalazłem ciekawe stwierdzenie... mugł by je ktos potwierdzic ? "Węglowodany i MCT znakomicie nasilają budowę białek , nie mniej , posiadają pewną "wadę" - mogą stosowane w nadmiarze z tendencją do tycia , potęgowac gromadzenie tkanki tłuszczowej. Perturbacją tym można zapobiegać,dostarczając częsc energii pod postacią KREATYNY. Kreatyna jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2004-04-04 09:11:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta do oglądnięcia i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem: tuszka z kurczaka (udko - zalezy od dnia), bialy ryz po treningu: marchew z groszkiem, sok jablkowy, kurczak, kasza gryczana kolacja(pozno jem, praktycznie przed snem juz): Śledz w oleju, oliwa z oliwek i troche tranu W sumie brakuje mi troche tluszczy, a mam nieduzy nadmiar bialka, węglowodany - idealnie. Prosze o poprawki i opinie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2005-12-10 16:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie będzie komplikacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od poniedziałku powracam na siłke po miesiecznej przerwie.Ćwiczyć zaczynam z nowymi suplami,a więc czy będą dobre: Mam mały nadmiar tłuszczu który zwalcze aerobami Masa jak dla mnie jest ok więc będę zarzywał białko ostrowi na wzrost mięsni.Siła będzie rosła poprzez creatyne vitalmaxa w proszku.Do aerobów dodaje thyrotherm jako pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2007-08-03 22:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzian o Marunde

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] bardzo zacięta, ale przede wszystkim Jesse to był zawsze dobry kompan i do pogawędki, i do śmiechu - mówi w rozmowie z "Super Expressem" Mariusz Pudzianowski. - Nie będę się wymądrzał, co było przyczyną tego zawału serca, bo i tak wszyscy powiedzą, że to nadmiar koksu. Może tak, może nie - mówi popularny "Dominator". Więcej w "SuperExpressie"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2007-07-30 10:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez sprzętu : Pompki, brzuszki, u.klatki, przysiady w celu wzmocnienia mięśni Cel: Kondycja/ Forma- Rzuciłem 3 tyg temu papierosy chce znów żyć :D No i w miarę możliwość wytopić z siebie nadmiar tłuszczu ale zachować mase mięśniową a raczej to co kryje się pod tłuszczem :-) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7279fb5e22034af6ba342ef123ea19bf.JPG

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-03-20 13:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+Dieta w domowej siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] modlitewnikiem,gryf, gryf mocno łamany, hantle, drążek, ławeczka do brzuszków Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym zamienić mój nadmiar tłuszczu na mięśnie.Odkąd skończyłem grać w piłkę i palić papierosy (od marca nie pale) przytyłem 10kg teraz chce to zrzucić i nabrać widocznych mięśni. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2011-11-23 17:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka na budowę masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok 2h przed treningiem duży posilek i bezpośrednio po treningu jakieś węglowodany (np. banan), 30min - 1h po treningu spożywam większy posiłek. Mam lekki nadmiar tkanki tłuszczowej, lecz trenuje 4 razy w tygodniu w seriach 12-10 powtórzeń i powoli zaczyna ona zanika. Miałem 2 cykle na monohydracie Mega Caps olimpu wraz z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2012-11-06 22:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fruktoza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam pytanko,podobno po przekroczeniu limitu fruktozy na dzien,nadmiar od razu zmienia sie w tłuszcz.Więc niech mi ktos wyjasni dlaczego np.produkuje się"dietetyczne"wafle ryzowe albo "podpłomyki"słodzone fruktozą??Wychodzi na to,że człowiek"nieuświadomiony" zje sobie kilka jablek,pomarańczę potem "dietetyczne"podpłomyki i mysli,że schudnie,a tu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 2004-12-06 22:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - mam plan...ale jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w 2 miesiące (mam nadzieje, ze to realny czas jak na 7 kilo - nie znam sie za bardzo). Tylko sprawa jest taka, ze to 7 kilo chce zrzucić tylko z brzucha, bo mam na brzuchu nadmiar tłuszczu, a reszta ciała jest OK. Czy moge wiedziec jakie mam robic cwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha ? Chodzi mi o dolną czesc brzucha, tzn wiecie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2004-02-28 13:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie pracuję na siebie, a dla mojej rodziny każdy grosz się liczy, ogólnie rzecz biorąc jem często, nie w dużych ilościach, zero słodkiego i jedzenia po godzinie 18. Czy takie ćwiczenia pomoga zrzucić nadmiar tłuszczu? Pozdrawiam :) Edit: do tego od tego weekendu sobota+niedziela po 2 h basenu. Zmieniony przez - Mestwe w dniu 2012-11-12 19:02:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2012-11-12 18:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czasu na siłownie bo tak: Szkoła do 15 później trening 19 w domu i tak prawie codziennie a gdy tak nie mam chce się regenerować bez zbytniego wysiłku, jednak mógłbym ćwiczyć w domu. Czy na ten nadmiar tłuszczu polecacie jakiś spalacz tłuszczu? W domu mam do dyspozycji: podłogę :D , hantle i to tyle :/ Polecicie co mam robić? Jakieś rady? :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2016-03-27 16:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić sylwetkę?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mięśni. Nie wiem czy mam predyspozycje genetyczne bazując na typie budowy kiedyś miałem nadwagę dlatego prosiłbym was o ocene. 2 kwestia mam wrażenie że po odchudzaniu mam nadmiar skóry i nie wiem jak go zbić. Odchudzalem się tylko poprzez deficyt i lekkie cwiczenia siłowe w domu. Zdjęcia w załącznikach w razie potrzeby dodam więcej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2020-06-28 21:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a mianowicie silowie 2x w tygodniu 1h15 minut i 2 hanteli x5kg w domu.. i chcialbym sie dowiedziec co nie co o treningu Co moge robic na silowni? na redukcje bo masy mam az nadmiar :( i co moge robic w domu ? rowniez na redukcje. 15lat 190wzrostu 95kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2011-10-09 00:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zerwany miesien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatki piersiowej. minelo 3 tygodnie i moja klatka wygroda na troche zdeformowana a mianowicie w miejscu kolo barku brakuje miesnia natomiast w jej srodkowej czesci jest nadmiar... czy po rozpoczeciu treningow jej wyglad ma szanse wrocic do normy? lekarz powiedzial ze te wlokna ktore sie oderwaly po prostu sie posklejaly gdzie indziej i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2007-01-03 17:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 serie po 30 na ławce skośnej. Co drugi dzień biegam dokoła błon ( 1 okrążenie ok 4 km ) Nie stosuje raczej żadnej diety , chciał bym wyrzeźbić brzuch lecz mam nieco nadmiar jego stąd ubzdurało mi się właśnie bieganie.Czy takie cwiczenia dadzą mi jakies efekty ? Na co dzień raczej jestem słabo aktywny. Bardzo proszę o jakieś porady , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-03-10 11:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Babcina dieta ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Babcia wiec potrawy sa dosc tluste (placki ziemniaczane itp), wszystko na oleju, smalcu itd. Dziwi mnie wiec ze waze tyle ile waze, i oto moje pytanie - czy tego typu "dieta" moze powodowac brak przyrostu masy - sam nie wiem, nie mam wyksztalcenia zwiazanego z zywieniem, ale czy to mozliwe ze nadmiar potraw tlustych powoduje brak przyrostu masy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2004-06-03 13:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w osiagnieciu idealnej wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, rozpoczalem trening na silowni 3 tygodnie temu, moim celem jest redukcja. Wzrost - 180cm waga - 85kg wiek - 18 Mam nadmiar tluszczu na brzuchu i klacie. Od tego tygodnia zaczynam aeroby (rower niestacjonarny przynajmniej godzine) 3x w tygodniu w dni nietreningowe. silownia rowniez 3x w tygodniu. Jedynym problemem w moim odchudzaniu jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-06-13 21:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedawkowanie cynku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] żałuję bo muli mnie cały dzień, boli brzuch, mdli mnie czuję że w nocy puszcze pawia. Powiedzcie mi jak zredukować te skutki uboczne i nie wiem hmmm wydalić szybciej ten nadmiar cynku z organizmu ? jakieś ziółka, rumianek czy coś w ten deseń ? Proszę bez hejtów wiem że za głupotę się płaci }:-( a no i zapomniałem cynk który mam to Zincas [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2012-07-09 19:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabłczan kreatyny dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie odnośnie jabłczanu kreatyny.Czy mozna go dawkowac tak jak monohydrat (4 kapsułki dziennie po treningu),czy tez trzeba tak jak na opakowaniu(tam jest napisane ze trzeba po przebudzeniu,miedzy posilkami,po treningu i przed snem). Z tego co wiem to nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem. Czy jabłczan daje mase czy tylko siłe??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2011-09-07 21:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiadomo, że za odkładanie tkanki tłuszczowej odpowiadają głównie kcal. Trzeba dostarczać więcej energii niż się spala by tyć. Spotkałem się jednak nie raz z teorią, że nadmiar tłuszczów nasyconych zamienia się w podskórny tłuszcz. Mi również wydaje się, że tak jest po swoich obserwacjach. Niestety ciężko mi znaleźć potwierdzenie tej tezy. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2017-10-15 12:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)