nadmiar

[...] kobiety mają 20 krotnie mniej niż mężczyźni. Poza tym różnica pomiędzy cyklem masowym a redukcyjnym polega głównie na tym, że na redukcji mamy kaloryczny deficyt, a na masie nadmiar. Do obu wegetarianek: Nie rezygnujcie z produktów odzwierzęcych, zwłaszcza z jajek. Jest parę składników które mogą dostarczyć tylko produkty zwierzęce (np witamina [...]

A no mozliwe ze to bialko, moj kumpel jedzac duzo kaszy wlasnie cos mu sie tam stalo przez nadmiar jego.

ważysz tylko 1 kg mniej ode mnie. jeżeli chcesz tyć to musisz zapewnić nadmiar kalorii .jeżeli chodzi o siłę to zobacz u mnie w profilu,mam podobną wage to będziesz miał jakiś tam odnośnik. co od skosu to chodzi raczej o słabe górne aktony mięśni klatki i przednie aktony mięśni naramiennych. skos powinien mieć między 30-45 stopniami . a jak z [...]

a co z dieta nie tak? wegli nawet nie licze bo mam nadmiar o który nie dbam bo w samar i tak nic nie idzie chyba że masz na myśli białko 3g/kg to za mało przy tym cyklu czy jak? to co proponujecie zamiast mety? po to tu wkleiłem ten cykl żeby usłyszeć porady co należy zmienić, wiem, że antka należy przebić teściem inaczej wszystko poleci...

o nie nie nie, musisz sie na chwile obecna pozbyc obsesji odchudzania, neiwiem jak to zrobisz, ale musisz, gdybys jeszcze byla tlusta.. ale tak na prawde masz tylko nadmiar tluszczu wynikła z tego co zaprezentowalaś swojemu organizmowi. No moze od pazdziernika? Pojdziesz na studia wracajac z zjaec 3 x wpadniesz pocwiczyc, kolo studiów zawsze sa [...]

[...] dosc znaczny- jak sie go pozbyc? Tłuszcz, w tym miejscu odkłada się on najłatwiej i schodzi najtrudniej. Trzeba odpowiedniej diety, treningu i cierpliwości. Może to jeszcze nadmiar skóry, która nie zdążyła się dopasować podczas szybkiej utraty wagi. 2. caly czas czuje ze gruby i wogole widze ze inni są o wiele szczuplejsi niz ja, mimo iz tyle [...]

devil moze lipo ? skoro nadmiar tluszczu jak pisal najlepsza byla by fotka i czy pod sutkami czjesz guzki ? jak nie to nie gino :X

wincol kiedyś ważyłem max. 90kg ale czy nadmiar skóry można rozpoznać po fałdach skóry takiej grubości? Myślałem do tej pory że jest tam trochę tłuszczu. Z nogami to po zrobieniu zdjęcia i zobaczeniu tego gdzie widać całe nogi też wygląda chudo ale zerknij na dwa zdjęcia łydki, tam pod łydką mam chyba sporo tego tłuszczu bo ledwo idzie uchwycić [...]

Wiesz sprawa wyglda troche inaczej, pracuje w domu przed komputerem , bardzo mało sie ruszam, nie pije , nie pale , nie stosuje uzywek, w dodatku jadem spory nadmiar kalori, cos kolo 2000 ponad norme, zaczynaem od wagi 56 kg ... i chyba lepiej wiem jaki mam typ budowy .... oczywiscie teraz to sie zmieni Z tymi aerobami 2 razy dziennie to chyba [...]

Znlalazle jeszcze kilka ciekawych informacji i wiadomosci o jablkach Pewien związek obficie występujący w jabłkach może chronić mózg przed uszkodzeniem i chorobami takimi jak parkinson czy alzheimer - informują badacze z USA na łamach pisma "Journal of Agricultural and Food Chemistry". Nosi on nazwę kwercetyna i należy do grupy związków [...]

[...] brazylijskie, nerkowce, ziarna sezamu, pestki dyni, wołowina jagnięcina, groszek zielony, gotowany szpinak. Produkty których powinnaś unikać jesli chodzi o tarczyce to nadmiar kofeiny, brzoskwinie, orzeszki ziemne, rzodkiewka, truskawki, surowe warzywa kapustne takie jak brukselka, kapusta włoska, kalafior zielona kapusta, jarmuż. [...]

[...] węglowodanów to radzę poczytać o cukrzycy http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html Co do HMB to jest wiele badań które wskazują wątpliwą przydatność tego specyfiku. To samo tribulus itp. Co do witamin OK, ale reszta to jak ktoś cierpi na nadmiar gotówki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-08 10:56:09

[...] gryczaną(nie kuskusem,jęczmienną ani jaglaną) i zobaczyć czy nastąpi poprawa. Skoro masz warzywa do każdego posiłku to nie musisz też jeść koniecznie ryżu brązowego(zawierającego sporo błonnika,którego nadmiar może powodować obfite stolce) a zastąpić go np.ryżem parboiled/basmati Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-08 14:11:10

[...] nie oznacza, że jest bogata w sód. Zawiera wyłącznie dużo dwutlenku węgla, który jest obojętny dla organizmu, a którędyś musi się przecież on wydostać. :) Zazwyczaj jego nadmiar powoduje wzdęcia i gazy. Ja bym własny izotonik robił w ten sposób: - Litr wody mineralnej (wysokomineralizowanej, zwłaszcza w sód, potas i magnez) - osłodzić lekko [...]

[...] pamietaj że jeśli chodzi o kcal, to musisz dostarczać o wiele więcej niż dostarczasz. Np. ty spalasz 2000, wiec musisz dostarczać z jedzenia 2500-3000. musisz dostarczać nadmiar kalorii aby waga szła do góry. Ułoż dietę, i może wyjdzię że odpowiednią ilość kalorii dostarczysz tylko z jedzenia i nie potrzebujesz gainera. Ale lepiej kup jak np. [...]

śniadanie słabe.. przecież musisz miec power'a na cały dzień.. a nie krakersy.. i nie przesadzaj z zielonymi herbatkami nadmiar wypłukuje witaminy z organizmu.. pierwszy posiłek dobra alternatywą dla Ciebie mogła by byc "placek/omlet" skład: jogurtu naturalnego/owoce/płatków owsianych/białka podbij na pw napisze dokładnie co i jak.. [...]

[...] tez jest "niewskazana" tez moze skonczyc sie roznie, a pewne jest to ze zabiegi bedzie trzeba powtarzac co kilka lat(mowie o mojej przypadlosci) Osobiscie nie bede z tym nic robil poki jest znosnie Wracajac do masy, wg mnie duzo wiekszym problemem jest nadmiar kg niz trening oporowy, ja na redukcji odczuwam o 50% mniej problemow z kregoslupem

No tak z tego co piszesz Dobędzie znaczny nadmiar mojego zapotrzebowania. Po małej zmianie wygląda to tak: 1. Posiłek poranny 400g mleka 50g płatków Osianych 2.Posiłek w szkole 200g jabłka (ponieważ kanapek za bardzo nei lbuie nosić od szkoły) 3.Posiłek przedtreningowy 100g kaszy Kuskus 100g Marchwi 200g J.Naturalnego 4. Posiłek potreningowy 400g [...]

przed treningiem zły pomysł bo białko daje nie zabardzo ekonomiczną energie po drugie nadmiar białka też się odkłada a po trzecie po takich ilosciach można anemi się nabawić

Zmniejsz odrobinę dawkę bliżej 350mg/tydzień. Walnij cypio/enan 250mg e4d i będzie ok. Nie masz tyle tkanki mięśniowej żeby organizm w pełni wykorzystał tyle ile walisz. Nadmiar zwykle pójdzie w estro, więc nie warto. Chyba że masz turbo wysoko SHBG, ale i na to są lepsze sposoby. Tamoxyfen jest do odbloku i blokowania receptorów kiedy już masz [...]