nadmiar

hmm.. rozumiem ze z dwojga zlego lepsze jest lipo bo to nadmiar taknki tluszczowej w tej okolicy. Więc dużo aerobow? i trening glownie skierwoany na klatke zminimalizuje troche to ?? Jak bym miał gino to wtedy tylko operacja wchodzi w gre? dobrze wynioskowalem?

I jeszcze tak jak już tu jestem Czy 5g kreatyny dziennie wystarczy? Nadmiar jest wydalany to po co ma się marnowac

woda nie wpływa anabolicznie, ale antykatabolicznie tak. katabolicznie to może jej ogromny nadmiar.

Czytałeś wogóle kiedyś o prolaktynie?? Tutaj poczytaj z Wikipedii: Pobudza wzrost gruczołów sutkowych podczas ciąży i wywołuje laktację. Działa także na gonady, komórki limfoidalne i wątrobę – narządy te mają swoiste receptory. U kobiet karmiących piersią prolaktyna hamuje wydzielanie hormonu folikulotropowego (FSH) i luteinizującego (LH), [...]

W 1 i 2 wywaliłbym to mięso podobne coś, lepiej wrzuć tam serek wiejski, a pierś zostaw przed i po treningu, no chyba że masz nadmiar to do 2 też możesz dać. Ale jeśli nie stać Cię na takie poprawki, to zostaw ;) Wrzuć zrzut jak możesz, to będę wiedział co finalnie oceniać bo już trochę dużo tego wrzuciłeś.

szukałem informacji odnośnie kofeiny - nadmiar może wg niektórych źródeł dawać takie objawy jak dziś miałem. a wydoiłem 2l coli zero i 2 mocne kawy rozpuszczalne. hm, może coś z tym? ok zrobię badanie krwi pod kątem cukru

Zdrowy tłuszcz nie szkodzi, to nadmiar wegli żle na nas wpływa. Kalorycznosc mozemy podpić tak jak pisał NoIzZeR. Na mase podbijamy około 300 kcal. Białkiem tez nie mozna przesadzać, jesli brakuje Ci kcal, podbijasz je tłuszczem. Ryz biały zamien na brązowy, parboiled , lub inne źródło wegli. Tuńczyk tylko max 3x/tyg. Po treningu możesz dac np [...]

[...] jak rozloze na 4 porcje po 1 kaps.jelsi nie zauwaze roznicy to pozostane przy starej metodzie. a witemine C bede bral 400-600mg/h.mysle ze nie ma sensy brac wiecej,gdyz nadmiar zostanie wydalony z organizu. teraz jeszcze jem raz dziennie kisiel,jest on na bazie zelatyny lub produktow zelujaych,a to ma jakis pozytywny wplyw na stawy,a [...]

[...] ku pokrzepieniu korporacją osobiście radzę docieranie do badań nad czynnikami niż branie pod uwagę luźne wpisy na forach że ktoś coś usłyszał Cholesterol powstaje - z nadmiaru węglowodanów. - przy minimalnym dawkowaniu Węglowodanów, a dużym dowozie Tluszczy nie powinien powstać (wyjątek tłuste pr. mleczne-duże są po nich wzrosty [...]

[...] troche poprawic jej stan mozesz ewentualnie pojsc na jakies masaze ale czy one cos dadza ? moze troche ale cudów sie nie spodziewaj przeczytaj takze tematy tego typu bo chyba tego nie robilas http://www.sfd.pl/Nadmiar_skory-t190837.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=nadmiar+skoryhttp://www.sfd.pl/Nadmiar_skory-t190837.html

Nie nalezy usuwac calkowice z diety tluszczy nasyconych tylko starac sie zachowoac odpowiednia proporcje miedzy tluszczami.Niektorzy mysla,ze nasycone za zle,jednonienasycone dobre,a wielonienasycone (np.olej lniany) sa najlepsze i staraja sie tylko je spozwac,a to blad,bo ich nadmiar tez szkodzi

Kup białko 2kg i dodawaj do posiłków 3 razy dziennie. Przy 250-350g białka dziennie musi wchodzić Ci mięsień o ile masz sensowne treningi. Bo tak to nadmiar wysrasz

[...] Jak znajdę link, podrzucę. Interwały - też bezpieczniej nie na głodniaka, w te dni możesz jeść tyle samo. Zrób sobie z dwa dni całkiem wolne na regenerację - na redukcji nadmiar wysiłku szkodzi, podnosi kortyzol , a on - powoduje zastoje lub wręcz - tycie. Obserwuj sylwetkę (lustro, fotki porównawcze co jakiś czas), mierz się co dwa tygodnie [...]

[...] mniej, niż innych... Już nieraz przerabialiśmy hurra-optymizm co do pewnych pojedynczych składników jedzenia, ale później okazywało się, że owszem, mają ciekawe działanie, ale nadmiar wcale nie jest korzystny, podobnie jak wyizolowane czy syntetyczne substancje nie są w stanie dorównać swoim odpowiednikom z jedzenia w działaniu... Pozdrawiam.

[...] nadwątlić to masę mięśniową. Siłownię zostawiłabym maksymalnie 3 razy w tygodniu plus bieganie w lekko podniesionym tętnie 40-60 minut i zadbałabym o inny rozkład BTW, bo nadmiar białka w połączeniu z tłuszczami i węglami może skutkować brakiem spadków. Do diety dołóż jakieś orzechy, a odejmij białko do max. 2g/kg. Na redukcji jesz mało [...]

Jeszcze jedno.. Bo zapewne składales suple według celu cyklu;) Tak dokłaniej chce złapać mase.. Ale, zeby sie zabardzo nie zalac czyli lekki nadmiar moze byc;)

Tutaj nie chodzi o węglowodany, a o nadmiar kalorii skoro masz tendencje do tycia to powinieneś być szczególnie ostrożny jeśli chodzi o ustalanie nadwyżki kalorycznej. W Twoim przypadku lepiej było zacząć od niższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należałoby kalibrować dietę w odpowiedni sposób. Ułóż po prostu [...]

Tutaj nie chodzi o węglowodany, a o nadmiar kalorii skoro masz tendencje do tycia to powinieneś być szczególnie ostrożny jeśli chodzi o ustalanie nadwyżki kalorycznej. W Twoim przypadku lepiej było zacząć od niższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należałoby kalibrować dietę w odpowiedni sposób. Ułóż po prostu [...]

OK. Możliwe :]... Dobra co do rady... to musisz zrzucić ten nadmiar... zajmię ci to około 2-3miesięcy... Są dwa sposoby , jeść normalnie i więcej wysiłku lub 2 sposób jeść mniej i mniej wysiłku :P. Podam sposób na drugą opcję. 7:00 - chleb (obojętnie jaki bo nie będziesz jadł za dużo :P) + wędlinka x1 10-11 - (długa przerwa chyba tak była w [...]

[...] bólem, ale udało się zdobyć w końcu pb i muszę przyznać, że trafiłem na całkiem sympatyczne pisemko. zacznę jednak od mniej przyjemnej części. co razi, to przede wszystkim nadmiar reklam. ok, rozumiem, pismo robione przez konkretną firmę, ale mimo wszystko na przyszłość proszę trochę mniej. dalej, dział męska rzecz jest tu dla mnie zupełnie [...]