nadmiar

[...] kolejne zdjecia to juz cyfrowe twory. Widac od razu ze twarz dzieli duzo czasu, owszem zmienia sie czlowiek na twarzy przy redukcji, ale nie az tak. Kolejna sprawa, jesli to mialo byc 4 miechy to gdzie skora ? Chyba ze miales robiona plastyke, nadmiar skory tak szybko nie zniknie, a Ty jestes na dodatek mocno opiety. Ja widze tu wkretke i tyle.

[...] czasu, owszem zmienia sie czlowiek na twarzy przy redukcji, ale nie az tak. Kolejna sprawa, jesli to mialo byc 4 miechy to gdzie skora ? Chyba ze miales robiona plastyke, nadmiar skory tak szybko nie zniknie, a Ty jestes na dodatek mocno opiety. Ja widze tu wkretke i tyle. Masz ode mnie soga.ja na to patrzę tak; aby redukcja była wiarygodna [...]

Nie wiarygodne:-{ T raczej nie możliwe. Na moje mało fachowe oko jakieś 2-3 lata ciężkiej pracy dzieli te dwa zdjęcia, albo operacja plastyczna w wyniku której usunięto ci nadmiar skóry...

[...] miesięcy - naiwnych nie brakuje! Twoja redukcja nie jest aż tak b.spektakularna! Nie miałeś znowu aż tak bardzo dużo tłuszczu w obrębie tali (z ciekawości zadałem pytanie o nadmiar skóry - oświetlenie pokazywało b.wielkie wychudzenie góry pleców a dół był w cieniu). Dla mnie od początku byłeś niewiarygodny i dalej taki jesteś! Nawet gdyby to [...]

nadmiar obowiazkow... teraz cwicze w energym

Mase robisz gdy masz dodatni bilans kaloryczny. Nie ważne czy skaczesz, biegasz czy podnosisz ciężary. Masz nadmiar kalorii więc masa idzie. A to że będziesz uprawiał sporty tlenowe przyczyni się do zwiększone utleniania kwasów tłuszczowych oraz zwiększy to wrażliwość na insulinę itd. itp. a więc lepiej jest biegać i robić masę.

[...] nie bylo, bylo spoko. Ale po odstawieniu ok 2 miesiace po wyskoczylo mi cos na lewym cycku, strasznie bolalo i myslalem ze gino i zalamka. Bylem u specjalisty, usg wykazalo nadmiar tkanki dysplastycznej i powiedzial ze jak nie zniknie to wycinka. Ale na szczescie zniknelo i wszystko wrocilo do normy. Jak masz ochote pokombinowac z ph to sie [...]

Zapotrzebowanie jest napisane na dole :) Pod dietą. Tylko zamiast 120g bialka do 136g. A tak to 6g wegli na kg masy ciala to mi wychodzi 390 czyli amm nawet nadmiar. Kalorie się zgadzają bo jest ich 3500tys.

Zapotrzebowanie jest napisane na dole :) Pod dietą. Tylko zamiast 120g bialka do 136g. A tak to 6g wegli na kg masy ciala to mi wychodzi 390 czyli amm nawet nadmiar. Kalorie się zgadzają bo jest ich 3500tys.

Ale Ty masz nadmiar tłuszczu na bokach, a nie niedobór mięsa.

[...] e2d plus winko tabl 30/40mg ed przez 8 tyg, diete dopracuj bo ta co podałeś wymaga wielu poprawek. 2,5g białko Ci starczy w diecie, 400g to gruba przesada nie jesteś na takim poziomie by musieć tyle spożywać, zresztą nadmiar białka odkłąda się na mięsniu tworząc cienką warstewkę tłszczu podskórnego przez co miesien jeest taki mało wyrazisty.

no przeciez jak cos ma nazwe np arginina i okreslony wzor sumaryczny i strukturalny to obojetnie skad to wezmiesz ze zboza, krowy czy swojej dupy to arginina to bedzie arginina... a nadmiar izoflawonow znajdujacych sie w soi moze byc szkodliwy dlatego nie zaleca sie zarcie bialka sojowego w duzych ilosciach...

tuczy nadmiar kalori , niezależnie z czego pochodzi , więc tuczyć może zarówno kebab jak i ryże ale patrząć na składniki mineralne w produkcie oraz w przypadku kebaba tłuszcze TRANS których zapewniam was lepiej nie zjeść 5 gramów i mieć 0,5kg w pasie i innych składników niewiadomego pochodzenia to ryż vs kebab = ryz win w przedbiegach. Zmieniony [...]

tylko sól himalajska i to bez przesady! na nadmiar wody polecam pić napary z pokrzywy

[...] skorygujemy bo aż człowieka sciska w dołku jak niekompetentni ludzie śmią nazywać siebie dietetykami białka pomagają budować mięśnie (tego chce) a spalacze pomagają zrzucić nadmiar sadeła (poprosze 2 razy ;) )czy stosowanie tych dwoch rzeczy jest możliwe jednocześnie? czy najpierw musze schudnąć a poźniej brać białka aby nabrać masy mięśniowej? [...]

a ja ci proponuje rob mase bo jak na swoj wzrost malo warzysz,idzie zima warunki idealne do masowania,a przed okresem letnim nadmiar tluszczu ktory bedzie ci przeszkadzal spolojnie spalisz

[...] bo może tu nie stricte redukcji trzeba tylko pracy na bilansie zerowym, ewentualnie własnie z rotacją. Czy masz jakieś problemy zdrowotne - bo opuchnięta twarz nie brzmi dobrze (nerki, ciśnienie, krązenie, elektrolity, hormony), a nadmiar wody brzmi jak hasło reklamowe cudownych pigułek lub pewnej firmy która mieni się poradnią dietetyczną.

Jak sie nie da? Dieta ketogeniczna jest taką dietą kazdy nadmiar kalorii przy odpowiednim treningu idzie w miesnie.

[...] co nieco "na później" bojąc się , że będzie znowu "głodzony". Niebezpieczeństwo tkwi , żeby nie przestawił się za bardzo...i żebyś nie wpadł z kolei w nadmiar tłuszczyku. Dlatego uważnie obserwuj co się z Tobą dzieje, zapisuj co jesz i jak często. A zacznij tak jak mówiłem od gainera, powinno coś ruszyć.. Powodzenia. lessie

Dawno mnie nie było... xD Od poniedziałku znowu zawzięłam się za ćwiczenia:)\ Tydzień przerwy dał mi się jednak we znaki, więc nadrabiam zaległości. Słyszałam, że nadmiar aerobów wpływa na odkładanie się tłuszczu na brzuchu. Powiedzcie co powinnam zrobić jeśli chcę zacząć a6w?? Kiedyś już zaczęła,m robić i przerwałam ale wiem, że efekty są dużo [...]